A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Romain P. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar romain.force le 12/03 18h54

Merci les gars!
la vitesse dans le mouvement vient en grande partie de l technique justement. Si je suis bien dans l'axe ca renvoit!

Rudy, Régis les postes sur Megaupload et il t'enverra les liens sur FB.
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Messagepar baba le 12/03 21h09

tu n'as pas lu mon message ou tu l'as boycotté ?
je disais :
Comment ca se fait que tu es si facile sur ta 3eme barre de squat?
la tu nous as répondu, c'est parce que ton mouvement est parfait.
mais étant donné une si grande puissance a 315
pourquoi tu as pas mis 340 ou 350?
c'est gentil de répondre a tes fans
baba
 
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Messagepar Anthony M. le 12/03 21h42

peut être parce qu’il perd en technique justement
Ad infinitum
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Messagepar baba le 13/03 06h34

a défaut de réponse je crois qu'on va dire ca comme ca
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Messagepar romain.force le 13/03 08h10

Lol non désolé de ne pas t'avoir répondu. Ben parce qu'a 340 je me serrai écrasé comme une merde! Comme dis anthony c'est vrai que l technique se dégrade vite avec la charge donc meme si tu as l'impression d'une grande marge elle n'est pas si grande que ca.
Je pense que j'avais 325 dans les jambes et je n'est pas mis plus parce que mon record précédent était a 300 donc 15kg ca suffisait pour prendre le record de frannce et faire un bon total.
On verra au europe maintenant, objectif 325, sachant que j'ai établit ma planif et que je ne vais meme pas remonter aussi haut qu'avant les france.
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Messagepar mynoh le 13/03 08h31

putain mais tu n es pas humain romain c est incroyable ces perfs pour ton poid de corps, rolala j en reste sur le cul :eek:
bonne continuation l ami ;)
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Messagepar Anthony M. le 13/03 09h53

baba a écrit:a défaut de réponse je crois qu'on va dire ca comme ca



On a aussi le droit à un minimum de réflexion :D

prochaine barre au squat tu vises combien ?
Ad infinitum
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Messagepar tonino's le 13/03 10h47

énorme romain bientot 400 kg :idiot: :idiot: :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar baba le 13/03 18h26

prochaine barre au squat tu vises combien ?
romain dit: On verra au europe maintenant, objectif 325
baba
 
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Messagepar Crazy Duck le 14/03 11h28

Seb33 a écrit:Crazy coin-coin, prend exemple sur le monsieur pour le placement du dos au sdt sumo ;)

J'aime bien, tu me laisse des messages comme ça alors que je n'ai même jamais posté sur son log! :lol:
Ouai, il monte parfaitement bien avec les jambes là :eek: :eek:
Bonnes perfs romain :cool:
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Messagepar Seb33 le 14/03 11h42

:super_lol: mais tu le suis :p
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Messagepar Crazy Duck le 14/03 11h43

Seb33 a écrit::super_lol: mais tu le suis :p

Je suis tombé dessus par hasard là.... :p
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Messagepar Seb33 le 14/03 11h43

Oups...
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Messagepar Crazy Duck le 14/03 11h48

Seb33 a écrit:Oups...

L'intention était bonne et m'a fait regarder la vidéo plusieurs fois ;)
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Messagepar Fabien D le 17/03 20h27

Oh le monstre :idiot:

825 kg aux trois mouvements, à quand la tonne ai-je envie de dire :eek:
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Messagepar martino le 24/04 15h58

tu t entraines depuis combien de temps ?
tu as toujours ete axé force?

mec tu es un monstre ! :cool:
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Messagepar romain.force le 25/04 21h46

je m'entraine depuis 8 ans maintenant, dont 7 ans de compétition et oui j'ai toujours fais que de la FA.
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Messagepar fredojunior le 26/02 15h36

Juste énorme !

Vraiment impressionnant pour un poids si peu élevé. ;)
La musculation est le culte du corps visible de "l'extérieur".
La physiologie est le culte du corps invisible de "l'intérieur".
J'ai décidé de faire attention aux deux !


En musculation nous entendons souvent NO PAIN, NO GAIN !
Trop en faire ralenti la progression, donc je préfère le LESS PAIN, MORE GAIN !
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Messagepar romain.force le 09/05 12h51

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Messagepar bodyman35 le 09/05 14h26

enorme !!!!!!!!!!!!!!!!!!! et tu descends nikel a chaque rep!!!! :ill:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar B.Rabbit le 09/05 15h21

8x220 RAW !! :eek: :cool:
Bien joué Romain!
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Messagepar morgan56 le 09/05 16h47

Tres impressionnant ,je t'envie !
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Messagepar chibi23 le 17/03 06h25

wow ya vraiment de la puissance!!!!!! vraiment tres fort!
__________


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Messagepar Willymalcom le 05/04 18h56

Punaise quelle puissance !!! Félicitations !
Aujourd'hui, plus fort qu'hier !
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Messagepar romain.force le 29/06 14h24

Vidéos des championnats du Monde raw





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Messagepar morgan56 le 29/06 16h34

Merci pour ces videos et bravo pour tes barres .
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