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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 27/10 13h27

15x170 kg au Squat hier pour 76 kg de poids de corps :

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Messagepar Alan le 27/10 13h32

héhé :cool:
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Messagepar Rudy le 27/10 13h34

Il m'a dit qu'il allait faire 20x180 kg pour sauver le monde haha. :lol:
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Messagepar Gil le 27/10 13h38

super mon gros
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Messagepar romain.force le 27/10 13h38

cé toi ki la di surtout mais bon si ca peu te faire plaisir j te donne rendez vous dans un an...

Vidéo de mon collègue d'entrainement 10 *200kg a 91kg de pdc :

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Messagepar Gil le 27/10 13h40

a toi le record de france
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Messagepar romain.force le 27/10 13h46

fait pas style Gil je sais ke tu peux faire bien mieux!
j atand ta vidéo de SDT Rudy ma di objectif 5*240 en sumo

é a toi le record au terre, tu la égalé cette année..tu va l'éclaté la saison prochaine! 300!
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Messagepar Rodéric le 27/10 13h48

tu tireras en -75 ou -82.5? par ce que tu auras le record dans les 2 mdr...
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar romain.force le 27/10 13h50

75kg pour ma derniere année espoir, je changerai surment de caté en passant open, dommage kil n me reste pas une année de plus pour prendre les 2!
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Messagepar bodyman35 le 27/10 14h16

wow ya vraiment de la puissance!!!!!! vraiment tres fort!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Golgot13 le 27/10 16h59

Mes respects ! Quelle fluidité.
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar Antoine G. le 27/10 19h03

Ca déconne pas chez vous :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 27/10 19h09

:eek:

15 reps à plus du double du poids de corps en full squat. Vraiment impressionnant.

Merci pour les vidéos
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Messagepar Yann S. le 27/10 20h31

fortiche :eek: :cool:
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Messagepar Jul54 le 27/10 22h51

ahah la folie ces squats :eek:

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Alex H. le 28/10 22h56

Tiens tiens, il y a des têtes connues par ici ;)

Super perf Romain :cool: :cool:
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Messagepar romain.force le 29/10 12h06

merci
j'ai appri la semaine derniere k tu étai toi aussi dans la team!
on s recroise un de ces jour au HCG ou à la fac!
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Messagepar Fredo B. le 02/11 22h12

énorme les squats :eek: :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar tonino le 12/11 11h23

je voulais savoir tu souleve lourd met est ce que tu court vite sur 100 metre :?:
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Messagepar romain.force le 14/11 21h53

j peu pas te dire j'ai jamais essayé..! sur 100m surment que non, peut etre sur 20m? lol
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Messagepar Rodéric le 15/11 14h00

perso j'ai testé l'athlé sur 50m aucun problème, au dela...
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Messagepar romain.force le 16/11 19h33

3*8rép a 185kg: vidéo de la 3eme séries:

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Messagepar Elsabre le 16/11 19h37

Énorme, belle amplitude et charge de malade Image
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Messagepar François P. le 16/11 19h47

Balèze :cool:
Par contre le genou droit, que pasa :?:
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Messagepar Alan le 16/11 20h29

Je crois reconnaitre HCG la non ?! :D

Sinon hyper balèze :cool: mais t'as pas mal aux genoux ?
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Messagepar Rodéric le 16/11 20h35

Oui le genou qui rentre, mais il me semble qu'il fiat toujours pareil... par contre des jambes très bien développée, impressionnant!
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Messagepar romain.force le 16/11 20h49

oé mon genou fait toujours ca mais je n'ai pas mal pour l moment. Mais je me démet souvent la cheville droite surment à cause de ca.
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Messagepar romain.force le 16/11 20h51

et oui Alan c'est bien l'HCG. avec leurs nouveaux matos c'est la salle la mieux équipée que je connaisse
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Messagepar Rudy le 16/11 20h53

Le genou, fais gaffe. C'est comme ca que je me suis niqué deux fois le ménisque externe.
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Messagepar romain.force le 16/11 20h59

il faudrait que j'ouvre plus un pied que l'autre pour corriger ca. Mais bon ca m pose probleme de me dire que je doit prendre non symétrique pour le devenir..
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Messagepar Rudy le 16/11 21h09

Tu es plus raide d'une "cheville" ?
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Messagepar romain.force le 16/11 21h14

peut etre, j'ai pas l'impression mais en meme temps un oeil exterieur vaut souvent mieux. va vient peut etre de plus haut aussi avec le bassin..?
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Messagepar Rudy le 16/11 21h31

Peut être aussi.
T'es foutu alors. Mets toi au ping pong mec. :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 16/11 22h12

:idiot:
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Messagepar Gil le 17/11 01h03

super fort mon pote par contre corrige ton mouvement de bassin qui décale sa te fait rentre les genoux sinon comme dire le tit gro a lunette (brice) la puissance max
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Messagepar Patrice N. le 17/11 07h13

Bien énorme comme perf Bravo mec ! :cool:
Effectivement, fais gaffe à ton genou... ça pardonnera pas à ce poids là...
Tu mesures combien au fait ??? tu fais des étirements ?
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Messagepar romain.force le 17/11 09h35

Merc! j'essaye de faire une bonne séance d'étirement par semaine et des fois devant la télé je m'étire 5minutes par ci par la.
Je mesure 1m69, mon poids de corps tourne en général entre 76 et 77 mais je dois avouer que je suis a 78 en ce moment! et ca fais bien chier! pas envi de commencer les régimes tout de suite..
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Messagepar tonino le 17/11 12h03



niveau regime je suis dans le meme cas que toi ,sinon niveau perf je suis jaloux :( mais bon ca viendra un jour, par contre pour ton probleme de genou fait du squat serré et squat sumo en exos d'assistance en fesant le mouvement le plus strict sans tricher,cela te permetra d'equilibrer les tension au niveau du genou ,on voit que tu rentre le genou et tu force beaucoup sur adducteur c ca le probleme
le squat sérré va te faire travailler le vaste externe du quadri et aussi ta souplesse de cheville,tandit que le squat sumo va te faire travailler ta souplesse au niveau des adducteurs,ainsi tous ce travaille va t'etre utile pour t'eviter l'iréparable
voila c mon avis pour rectifier le tir ,a toi de juger ;)
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Messagepar bodyman35 le 17/11 12h13

allucinant les perf de malade!!! surtt pr ton gabarit!!!! vraiment tres fort!!!!
sois pas jaloux toni un jour viendras!! lollll
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar romain.force le 17/11 12h29

en fait je ne peux pas changer a tout va de position au squat car la but c'est aussi de répéter indéfiniement le meme geste pour qu'il soit bien imprimé dans la tete. Par contre tu as raison je peux essayer de faire ca c'est une bonne idée mais pas lors de ma séance lourde mais plutot lors de la séance légere.
L'année derniere j'avais resséré ma prise au squat sans la matériel, mais quand j'ai recommencer à le mettre j'avais perdu mon geste, je n'avais plus les sensations de l'année précédente (272,5 et l'année d'après 275 alors que j'avais progressé sans matos). C'est pour cela que cette année je voulais reprendre ma position comme avec la combi de squat dès le début de saison.

Sinon merci les gars c'est cool d'avoir un oeil exterieur!
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