deidara a écrit:Mercredi 22 septembre 2010
Début de séance:19h10.
Fin de séance:20h10.
Voilà , je limiterai mes exos d'assistances à 2 séries car sinon c'est trop!
Donc mes exos principaux sont:
Développé couché
Squat (pas pour le moment)
Soulevé de terre (pareil)
Développé militaire
Développé couché prise serrée
Squat devant
Reira14 a écrit:ce genre de super séries, c'est ignobles !!
Mais de temps en temps c'est bon de le faire !!
Moi aussi ça fait une semaine pile sans faire les cannes, ça me tardes de reprendre mais quand !!
amo02 a écrit:si t'as des éslasts mets les sur les haltères aussi
JSebastien a écrit:finalement il vous a fait faire des drops set
bodyman35 a écrit:ok faut que je regarde tout ca !!
moi jai vi ca sur heavygrips je prendrai le pack de 6 grip 150, 200 250 300 et 350 apparament le tut pr 70$ donc environ 60euros sans les frais de port !!!!
pour linstant je me tatt!!!
quesceque tu en penses !!!
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