deidara a écrit:Laurel: Oui en plus de ça, j'essaie de battre mes records sur les charges (des bons PR, lol)!
Bien sûr mes séries sont avec des rest-pauses, sauf pour le SQT, l'over head SQT et le soulevé de terre (bien que parfois je change), pour le SQT je préfère éviter les rest-pause (du moins ils durent 1sec), car on récupère bcp à ce genre d'exo, alors qu'au DC c'est plus compliqué de récupérer...
N'hésite pas, si tu as besoin, je suis là pour expliquer!
deidara a écrit:Pour le Cooper, je dois être à 3000m, ça fait longtemps que j'ai pas testé!!!
Pour le SQT, attention, car le mec qui t'a dit 120kg, est-ce qu'il descend bien, car pour ma part, quand je pratique le SQT, j'ai le cul au sol, lol =)
Merci à toi!!!
Ah au faite les mecs, dans ma salle j'ai ramené le Coc#4, et devant des mecs je l'ai fermé avec mes 2 mains (ils ont entendu le clic des 2 tiges), et franchement il est monstrueux, je trouve que le fermer à 2 mains, c'est déjà une belle perf, lol, quand je relachais, je regardais ma main, et voilà la trace que ça me laissait, je l'ai testé des 2 côtés (droite et gauche)...
Après ça, j'imagine le peu de personnes qui l'ont fermés officiellement (CCS), seulement 5 dans le monde!!! Chapeau bas à ces gens!!!
deidara a écrit:Morgan: Merci, toujours à la recherche de PR ^^ =)
Laurel: Ah ouais, donc 120kg en demi SQT, j'ignore combien ça peut faire en SQT profond, car il faut être assez souple pour le faire, mais effectivement ce n'est pas comparable, du tout... D'ailleurs Morgan peut le confimer
Ah je sais qu'en bras de fer, je ne suis pas mauvais, d'ailleurs je n'ai jamais été battu (toujours se battre, lol), en gardant de l'humilité, même s'il est vrai que j'aime les défis, et surtout les gagner, mais comme je l'avais déjà annoncé, je suis quelqu'un de bon perdant!!!
Bah, l'entraînement pour moi, c'est source de plaisir, donc si je n'ai pas cette source là au quotidien, je ne suis pas très bien après, mais bien sûr il faut un juste milieu, il ne faut pas aller en sur-entraînement, c'est pourquoi j'adopte à écouter mon corps, et ainsi faire peu de série...
Et t'en fais pas, quand j'ai des cours à donner le soir, je prévois mon entraînement plus tôt, je préfère optimiser mon entraînement, car pendant les cours ce n'est pas moi qui doit m'entraîner mais les gens, donc je ne suis pas à 100% de mes capacités quand je donne un cours, et heureusement, car sinon la crédibilité ne serait pas présente!
Et bien sûr, j'ajoute qu'il ne faut pas autant de force pour un cours de STEP ou d'abdo que d'un entraînement type SQT par exemple!
Bon demain, je teste une petite vidéo sur les tractions supination, on verra ce que ça donnera...
Merci
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