GodOfWar: Au plaisir mec, si j'arrive à te motiver c'est extra
, de même pour toi, tu as de sacrées perfs!!!
Momoo: Et bien déjà quand tu rentres chez toi, et que même 2h plus tard tu sens que tu es mort, c'est déjà du surentraînement!
Sachant qu'au fil des séances, tu commences à sentir de petites douleurs sur certaines articulations, tu stagnes sur les barres, limite tu commences à regresser...
Donc stop, le corps peut déclencher une blessure, ce n'est pas évident de savoir si nous sommes en surentraînement ou non,
c'est pour ça que si tu vas à l'échec sur une série, tu sais déjà que tu n'es pas en sous entraînement, et non plus en surentraînement!!! :cool:
Très franchement, je trouve que niveau volume, je n'ai pas du tout à me plaindre, Mathieu vous dira ça Dimanche, lol, on se donne RDV, et pour les 79kg, c'est extra, car ça me permet d'être à l'aise sur des entraînements cardio!!! 85kg serait peut-être un peu de trop... Après ce n'est que mon humble avis.
Morgan: Ouais xD, MDR, mais je n'osais pas le dire!!!
Andclone: Tu n'a rien à perdre, essaie, ça ne mange pas de pain, comme je te disais: un mec dans ma salle est en train d'essayer ceci (il a eu la curiosité), et c'est cool car maintenant ça fait 2 mois qu'il est dessus, il a augmenté toutes ses perfs, sachant qu'il pèse à peine 65kg.
Pour un exemple: l'année dernière il portait 5x30kg au développé couché haltères (pour 70kg PDC),
là il est à 8x30kg (à 65kg de PDC), sachant que lorsqu'il a reprit, il lui était difficile de faire 6x26kg.
Il s'améliore sur tous les autres mouvements, ce n'est pas un débutant, il est intermédiaire (3 ans de muscu), je suis derrière lui à le booster pour le motiver, il m'a aussi dit que certaines douleurs avaient disparu. Donc pour moi pas d'excuse pour la génétique, à la base je ne suis pas du tout comme ça, le seul truc qui serait un "talent" que je possède, c'est le truc que j'ai hérité de ma mère = la persévérance, même si c'est dur je m'accroche tout le temps, pareil quand je fais des chorégraphies de STEP, LIA, pfff au début je lutte grave, mais je n'abandonne jamais...
C'est pour ça que je kiff le manga Naruto, car le mec au début n'est pas vraiment doué, mais avec la persévérance il dépasse ceux qui étaient dotés de sacrés dons!
Donc je laisse ce message à tous ceux qui pensent que c'est mort pour eux, non il faut s'accrocher, si on veut on peut, no pain no gain!!!
Laurel: Elle arrive, lol MDR, oh si, la congestion est à son maximum...
Mathieu: Il a tout dit, merci pour ton intervention, c'est exactement ça, ça marche, à condition de bien s'en servir!
Il faut connaître son corps, pas évident mais avec les sensations, on y arrive...
Oui ça fait un peu plus d'un an maintenant, je note tout, et j'ai réalisé aujourd'hui la 396ème séances consécutives (soit 1 an et 1 mois), j'ai depuis amélioré énormément mon cardio, ainsi mes perfs ont augmenté, et mon PDC à diminué, car diminution de la masse graisseuse.
Math tu as complétement raison sur tout, excellent, je n'ai pas besoin de répéter ce que tu as écris, merci à toi!
Je note la séance!