B.Rabbit: Merci, oui j'aime ça, j'espère arriver à 10x110kg bientôt, je parle bien sûr en concentrique
D'ailleurs la prochaine fois je filmerai mon concentrique, je le ferai sur 100kg, espérant que ça soit propre!!!
Morgan: Merci, oui j'essaie en fin d'entraînement,
Je commence par les adducteurs (j'utilise un élastique), ensuite les fessiers (petits moyens et grands), ischio-jambiers (à l'aide d'un élastique, et puis aussi en passif), les quadriceps, je termine par les mollets, mais je vais rajouter deux choses, les abducteurs et le psoas iliaque!
Ici, le but est simplement de réduire le risque de blessures, et aussi d'améliorer ma récupération, il faut aussi savoir que je progresse dans les mouvements des cuisses, donc je préfère utiliser cette maintenance afin de ne pas jouer avec le feu...
Merci encore les mecs!
Bon demain, petite vidéo sur mon Front SQT en bulgare (je vais jouer à la plio, c'est à dire que ma série = 1x125kg + 3xPDC pliométrie + 1x125kg + 3xPDC pliométrie), ça me semble intéressant!
Bientôt les 130kg