B.Rabbit: Merci, il va bien y avoir un plafond à force, lol!
Morgan:
Mymybodyman: Ahah, tant mieux qu'on soit quasiment du même niveau, ça nous permet de se mettre des défis!!!
Bodyman35: Lol, se bouffer le cul, entre gars c'est pas mon kiff, lol!!!
ça reste toujours un plaisir de s'entraîner, donc j'espère continuer ainsi!
Cool pour le poids de forme!
Jeudi 29 Mars 2012 473ème séance consécutive
Fessiers/Cuisses/Jambes/Lombaires/Cardio:
SDT sumo prise inversée
<>échec à 210kg (je suis monté, mais pas réussi à vérrouiller), donc il y aura à la place de ma 2ème série de DMD, un bon petit Shrug barre.
<>6x175kg
<>J'ai testé 210kg réussi en partiel à 50cm du sol.
Travail sur le temps limite 100% VMA
<>5x(3' à 16.5km/h + 2' de récup passive) toujours avec 2% d'inclinaison!
Etant donné que lorsque je réalise mon DC, je travaille sur 2 séries, et que les épaules sont sollicitées, je vais donc ne faire qu'une série au DMD, et ajouter un exercice, le Shrug barre, ce qui va me permettre de gagner au SDT!
On verra ça les prochaines fois, impossible de pouvoir faire le crossfit, pas de banc ou quoi qu'est-ce de 60cm, nada...