Looping a écrit:Mais bon son programme est déjà tellement intelligemment bien agencé.
Steinhoff a écrit:L'alternance lourd/léger n'est pas une mauvaise idée en effet. C'est le fonctionnement qu'utilisait Delavier à l'époque où il préparait le concours SP si je dis pas de connerie.
De mon côté, je fais effectivement de l'alternance, mais intra séance. Je trouve que la série lourde initiale m'aide à scorer sur du high rep pour la deuxième série, un peu comme le ferait une potentation classique.Looping a écrit:Mais bon son programme est déjà tellement intelligemment bien agencé.
Pas faux, c'est concocté aux petits oignons !
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Looping a écrit:perso.. je n y arrive pas.. même en cyclant. que proposes tu ?
Deidara a écrit:Pour le moment pas de lest, je préfère réaliser le mouvement super propre, et puis je varie une fois sur deux, soit sans rest-pause ou alors avec... Et puis le rowing me permet de travailler avec charges, le bon truc avec l'alternance étant que la routine n'a pas le temps de s'installer
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