Steinhoff: Sans prétention, je pense que le mental est mon arme de prédilection (ça se prouve dans mon entraînement ci-dessous)
Et paf l'azote liquide, -196 C°, lol.
Merci mec, également !
Volkov: C'est une sorte de challenge
Chris J.: Souvent les profs de fitness c'est 4, lol, pourtant j'en suis un xD
Attila: Ok, oui c'est sûr qu'il vaut mieux éssayer pour se rendre compte de la difficulté de l'exercice.
Mercredi 25 Juillet 2012 591ème séance consécutive
Technique/Grip/Cardio:
Technique SQT
<>10x65kg
Technique SQT
<>10x57.5kg concentrique (barre à 90cm du sol)
Technique SDT sumo
<>10x80kg
GRIP STRAP-HOLDS (3mm)
<>Coc#2.5x5kg
GRIP CCS
<>2xCoc#2.5 (3ème aidé)
Cardio sur tapis de course "difficile" avec 2% de pente
<>9x(2' à 13.1km/h (90% VMA) + 45" de récup passive), pour les 30 dernières secondes du 9ème, j'ai terminé à 20km/h (138% VMA)
Comme dit plus haut, mon arme de prédilection est le mental, sans ça, je n'aurai pas pu me forger (et je continu encore).
Dans la salle, il faisait une température de malade, personne n'osait trop courir sur les tapis de course, ou alors tranquillement, et quand ils m'ont vu monter sur un appareil de course, ils ont dit "oh my god".
5 minutes passèrent... j'étais déjà en transe, et là des mecs viennent me voir : "fais attention, c'est pas prudent de courir sous cette chaleur", je réponds " t'inquiète pas, je vais terminer mon fractionné"...
A la 15ème minute, mon T-shirt était trempé, il pesait 2kg le machin, bref j'avais mal, un début de point de côté, je devais respirer très rapidement sans pour autant relacher le ventre, ça me faisait mal, dans ma tête je me disais que j'allais certainement abandonner, putain, mais c'est mort, j'aurai pas pu dormir tranquillement le soir, du coup j'enlève le T-shirt, et là je vois tous les gens me dévisager dans la salle, les plus costauds de la salle ont alluciné, lol...
A la fin de mon fractionné, j'ai hésité de taper le sprint final pendant les 30 dernières secondes, allez, je me suis dit, je me défonce la gueule, 20km/h et hop, on entendait que mon tapis, lol, paf après 25 minutes de course, j'en pouvais plus, lorsque j'ai arrêté, les mecs sont venus me voir "tu es fou, tu peux avoir des problèmes dans ces températures là , faut mieux faire du cardio l'hiver", lol MDR, j'avoue je suis allé un peu fort, mais pour moi il n'y a pas de saison pour faire quelque chose, c'est juste qu'il faut adapter l'intensité aux conditions...
Bref, je suis fier de moi, car très franchement, je pensais ne pas pouvoir réussir, putain, j'ai tenu mon fractionné, et bien, la température de mon corps dépasser les 42 C°, c'est obligé !
Sur ce, voilà mon petit roman, j'espère que vous avez aimé, j'ai kiffé voir la tête des gens, ça permet aussi d'être crédible dans sa salle !!!