Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Je vais sans doute voir pour alléger mon programme, je sais vous devez vous dire, "oh il ne fait que ça de changer à chaque fois", mais le fait d'avoir repris les cours collectifs me vide une certaine quantité d'énergie...
Deidara a écrit:Traction pronation stricte
<>6x30kg + PDC VIDEO
<>7x25kg + PDC (échec à la 8ème)
bodyman35 a écrit:bien le sqt !! ca doit te faire un bon max ca !!!ta deja essayer ? 170?
Deidara a écrit:Bodyman35: Hum 170kg je ne sais pas, en faite c'est super technique, il faut vraiment faire attention à la vitesse de la phase excentrique...
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
<>Mais le problème étant qu'au lieu d'être à 170kg la barre (exemple), elle devient à 180kg avec cette vitesse, une sorte de gravité, une force en plus à pousser...
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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