bodyman35 a écrit:moi faut que je travail la dessus justement !! sur le rebond afin de mieux descendre!!
par contre depusi que jai repris le svt et sqt la douleur au dessous de la hanche est revenu a manque detirement je suppose et pourtant jen fait bcp . jai une douleur au niveau des insertion du fessier de la hanche sur le coté exterieur de la cuisse sous la hanche vous savez comment diminuer cette douleur ? quel etirement faire pr la diminuer ?
merci a vous sinon ca mempeche pas de continuer apousser c genant koi !!!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Deidara a écrit:Bodyman35: ça peut venir du fessier ou du psoas, donc prudence, et penses à bien t'étirer ma poule, sachant que maintenant je vois que tu pratiques le cardio, donc étirements obligatoire !!!
attila a écrit:Bien alterner tradi et sumo, parce que le sumo taxe pas mal les hanches, alors que le tradi perso tout va bien.
Du reste toujours penser à s'étirer, et s'automasser, si tu ne pratiques pas (sans blague), je te le conseil vivement, je ne peux clairement plus m'en passer ça évite "d'envenimer" certaines gênes (qui deviendraient des blessures à terme).
Deidara a écrit:GRIP TNS
<>56xCoc#1 PR
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Voilà voilà ... tu en penses quoi Deidounet ?
Volkov a écrit:Normalement ta séance 666 tombe donc lundi... Je te propose la séance suivante pour fêter Satan comme il se doit:
Lundi 8 octobre 2012 666ème séance consécutive
Tête/Bras (gauche et droit)/Jambes (gauche et droite)=>pentagramme corporel:
Traction satanation stricte
<>10x20kg + PDC PR (déçu même si c'est un PR, car je pensais pouvoir en faire 666, voire 667), avec le nouveau système de lestage je vais les éclater les adorateurs du Christ!
Rowing Belial satanation
<>12x85kg
Rowing Lilith prise sérrée
<>11x50kg PR
Crucifixions latérales haltères sans rest-pause
<>6*6x6kg
Belze-buste penché haltères sans rest-pause
<>6*6x6kg
Technique Tirage MAMMON (Mort A MaïMONide)
<>10xPDC
Overhead agneau-mort-cloué squat
<>10*10X40kg (je voulais faire 12 séries mais à la fin le sang qui coulait de la gorge de l'animal en l'honneur du seigneur Lucifer m'empêchait de respirer correctement car il caillait dans ma bouche)
Satanic fentes
<>4*12X66kg
Hell bench + chaînes ardentes
<>6*6X100kg
Antéchrist press
<>6*66kg (Gloire à Satan!)
Ecartèlements haut du corps + Orgie sado-masochiste sur pentagramme dans sang de bouc (j'ai bien quelques noms de la partie SuperWomen qui me viennent en tête mais que je tairai par décence )
Voilà voilà ... tu en penses quoi Deidounet ?
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Deidara a écrit:Merci poulet, avec balle de penis
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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