Deidara a écrit:<>Step
Dimanche 29 juin 2014 85ème séance consécutive
Pectoraux/Triceps/Epaules (antérieurs)/Grip:
Développé couché
<>2 séries 5 x 110kg
<>3 séries 5 x 107.5kg
Développé militaire debout
<>1 série 16 x 55kg
Grip crush
<>1 série 1 x COC#2.5 (CCS)
<>1 série 1 x BBE (severe negative)
<>1 série 1 x BBGM (severe negative)
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