Deidara a écrit:Morgan56: Oui je travaille ce mouvement, très sympa
Samedi 26 septembre 2015 71ème journée de sport consécutive
<>BODY PUMP
<>GRIT
Squat ass to the grass
<>5 séries 5 x 125kg avec 4' de récupération
Dimanche 27 septembre 2015 72ème journée de sport consécutive
<>Step
Développé couché
<>4 séries 5 x 110kg avec 3' de récupération
<>1 série 5 x 105kg
Développé militaire debout
<>1 série 12 x 60kg (échec à la 13ème)
Front squat ass to the grass
<>1 série 2 x 75kg avec 2' de récupération
<>1 série 2 x 85kg avec 2' de récupération
<>1 série 2 x 92.5kg avec 2' de récupération
<>1 série 2 x 102.5kg avec 2' de récupération
<>1 série 2 x 110kg avec 2' de récupération
<>1 série 2 x 117.5kg
Grip crush
<>1 série 16 x BBM (25mm block)
morgan56 a écrit:Bien l'épaulé , tu te mets à l'haltero ?
Deidara a écrit:
Tu trouves que mon DC est bas proportionnellement par rapport à mon DMD ? Comment tu le constate ? J'avoue que sur le DC j'ai perdu par rapport aux années précédentes...
Deidara a écrit:Vendredi 30 octobre 2015 105ème journée de sport consécutive
Squat ass to the grass
<>1 série 1 x 145kg
<>5 séries 5 x 132.5kg avec 4' de récupération
<>GRIT
Samedi 31 octobre 2015 106ème journée de sport consécutive
<>BODY PUMP
Développé couché
<>5 séries 8 x 92.5kg avec 3' de récupération
Développé militaire debout
<>1 série 14 x 60kg
Grip crush
<>1 série 17 x BBM (25mm block) PR
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