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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Nianiok_43 le 27/05 12h42

Fl@v a écrit:
Moi aussi après 7 semaines de diète je trouve que j'ai perdu un peu de muscle mais le jeu en vaut la chandelle et j'essaierais de prendre de la masse plus "propre" l'année prochaine. :cool:


Pour le moment (après 3 semaines et demi) je suis pas très satisfait... Là c'est mon jour off, donc je vais aller courir un peu.
Sinon je pense pareil, je me dit que même si je réussit pas pleinement ce régime, il faut que je perde le max de gras pour repartir sur une base saine et essayer de rester au max sec sans bide :ill:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 13h10

Oué on est tous pareil, on aimerait bien rester "clean" sans trop engraisser en off saison, et tout péter l'été.

Sauf que si on veut faire de la perf, pas de secret : faut manger.

La plupart des gros du forum sont passés par des hivers "grassouillet" avant de faire des sèches ultimes.

Le muscle se construit avec des kcal, à vouloir rester trop clean on fait rien....
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Messagepar Nianiok_43 le 27/05 13h33

Ouais je suis d'accord mais j'entends par là que je ferai plus gaffe le soir surtout... J'aime trop manger pour me priver et j'aime trop voir mes bras grossir aussi :lol:

Le gras, c'est la vie :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 13h35

c'est dur la vie :idiot: :D
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Messagepar Juve le 27/05 13h37

A l'instant le café magique, 10g avec 100ml d'eau :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 13h41

haha à toi la puissance ! :cool: :cool:
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Messagepar Nianiok_43 le 27/05 13h44

C'est quel caf que vous prenez au fait?
Ma mère a la machine nespresso, mais vu le prix des dosettes et le peu d'effet qu'elles peuvent me faire, je testerai autre chose quand j'en aurai fini avec mes gélules de caféine!
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 13h49



p59
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Messagepar Fl@v le 27/05 13h49

Impaled_-l- a écrit:Oué on est tous pareil, on aimerait bien rester "clean" sans trop engraisser en off saison, et tout péter l'été.

Sauf que si on veut faire de la perf, pas de secret : faut manger.

La plupart des gros du forum sont passés par des hivers "grassouillet" avant de faire des sèches ultimes.

Le muscle se construit avec des kcal, à vouloir rester trop clean on fait rien....

Certes je dis pas le contraire, mais faut manger de la qualité quoi, pas s'empiffrer avec n'importe quoi...
Sinon après on fait du sur place...
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Messagepar Juve le 27/05 13h52

Flov,

En gros tu gardes pratiquement la meme diete sauf que tu mets 200g de glucides midi et soir.
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Messagepar Nianiok_43 le 27/05 13h56

Merci Ju ;)
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 13h59




de rien :cool:

Juve a écrit:Flov,

En gros tu gardes pratiquement la meme diete sauf que tu mets 200g de glucides midi et soir.


tout simplement, puis quand tu as envie d'une bière tu la bois, et un litre de vin : aussi :super_lol: :cool:

pour la route :

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Messagepar Juve le 27/05 14h06

1l de vin :eek: , c'est en seche ca, en pdm minimun 2l :cool: :idiot:
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Messagepar Nianiok_43 le 27/05 14h09

en pdm c'est le whisky! :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 14h12

alcooliques :!: :o :idiot:
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Messagepar Manu le 27/05 17h02

Impaled_-l- a écrit:
Manu a écrit:Pour ton régime Impaled, il y a l'intermittent fasting si t'es motivé : ça consiste à jeûner une bonne partie de la journée et se nourrir sur une période donnée. La répartition la plus classique est le 16/8. Tu jeûnes pendant 16h et tu t'alimentes sur une période de 8h.


merci de ce tuyau, mais me connaissant je risque de finir en crise de boulémie avec ce genre de diète. Tu as essayé toi déjà ?

Oui j'ai essayé, très efficace pour perdre du poids mais j'ai arrêté le jour ou j'ai fait un malaise au taf. Par contre, si tu as un boulot ou tu restes assis, c'est pas mal, pour les autres je déconseille.
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 17h36

Je vais éviter alors, parce que dès fois, de la position assise je passe en très peu de temps à la position course/sprint puis à la position boxe :idiot: :idiot:

Chaque journée est un énorme oeuf surprise quoi... :idiot:
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Messagepar Juve le 27/05 17h46

Facteur :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 27/05 17h50

Manu a écrit:Oui j'ai essayé, très efficace pour perdre du poids mais j'ai arrêté le jour ou j'ai fait un malaise au taf.


:eek:
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Messagepar Marc.S le 27/05 18h19

Impaled_-l- a écrit:
Chaque journée est un énorme oeuf surprise quoi... :idiot:
Tu travailles chez kinder :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 18h28

je suis démaskay, je bosse en effet pour kinder :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 18h29

Juve a écrit:Facteur :idiot:


Je l'élie blague de l'année celle là, je suis plié en deux :lol: :lol: :cool: :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 27/05 20h18

prof de gym :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Impaled_-l- le 27/05 20h30

haha :cool:
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Messagepar Anthony M. le 28/05 12h05

énorme la séance impa , le 0 glucide ça passe ?
Ad infinitum
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Messagepar Impaled_-l- le 28/05 15h48

Oui ça va. Sinon le café démon à une super utilité quand on bouffe peut. Il facilite le transit. :lol: :idiot:
Sympa sinon Android pour surfer au boulot en pause ha ha
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Messagepar Impaled_-l- le 29/05 07h29

Hier :

presse : 3*20@90
leg : 3*max
ishios : 3*max
mollets : 3*max

abdos manière carrio

Ensuite j'ai mis une plombe pour aller au boulot en vélo ^^ merci la presse.
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Messagepar Ink-Pact le 29/05 08h21

Impaled_-l- a écrit:Sinon le café démon à une super utilité quand on bouffe peut. Il facilite le transit. :lol: :idiot:

la chiasse du démon? :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 29/05 08h28

huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi... :idiot: :idiot:
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Messagepar Manu le 29/05 08h37

Impaled_-l- a écrit:huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi... :idiot: :idiot:

Impaled_-l- a écrit:Niveau dosage : 25g de café + de l'eau:


J'ai jamais essayé avec autant mais déjà avec 10g ça calme pas mal, Yann est vraiment énorme pour pouvoir boire une telle quantité de café. :lol:
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Messagepar Manu le 29/05 08h39

Impaled_-l- a écrit:huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi... :idiot: :idiot:

Et là c'est quand tu manges rien. :super_lol:
Manu
 
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Messagepar Impaled_-l- le 29/05 08h53

Manu a écrit:
Impaled_-l- a écrit:huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi... :idiot: :idiot:

Et là c'est quand tu manges rien. :super_lol:


oué !

En fait je m'étais pas rendu compte qu'au régime tu vas bcp moins aux toilettes, et que, même en mangeant par ci par là des fibres, le café : ça aide bien :cool:
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Messagepar Yann S. le 29/05 10h04

Manu a écrit: Yann est vraiment énorme pour pouvoir boire une telle quantité de café. :lol:


perso je connais personne qui arrive à boire mon café :lol: :cool:
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Messagepar fulgrim le 29/05 11h12

15-20g j'ai du mal a finir et après c'est l'apocalypse dans mon crâne :eek:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Manu le 29/05 11h23


Perso, l'apocalyspe se situerai plutôt au niveau des chiottes. :o :idiot:
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Messagepar Yann S. le 29/05 11h32

fulgrim a écrit:15-20g et après c'est l'apocalypse dans mon crâne :eek:

:cool:
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Messagepar Ink-Pact le 29/05 11h42

il nous faut des perfs filmées :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 29/05 12h57

je met 25 gr dans un bol , une marre de café à la fin :cool: :ill:
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Messagepar Fredo B. le 29/05 13h15

ça a l'air pas mal pour l'équilibre acido-basique votre truc (vu que le café instantané est classé dans les aliments les plus basifiants) :p

comme quoi y'a une logique derrière la diet du démon :super_lol:
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Messagepar Ink-Pact le 29/05 19h04

faut que je te fasse rêver Impa:
aujourd'hui reprise du lourd au DC: 4*2*90kg .... et j'aurai pas pu en passer une de plus tellement je suis fayble :cool:
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