A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Ink-Pact le 28/06 13h30

il est trop fayble pour poster là, c'est la fin de diète :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 29/06 11h13

Cette après midi séance sur les quays avec robz et antho, nous allons soumettre Lyon de par notre masse.

On va de même je pense en profiter pour filmer les 10min de dips, sachant que j'ai fait pecs triceps hier ça va être sympa :idiot:

Pour le reste je pense qu'avec un bon éclairage, je vire direct en silver team haha //prétentieux

Sinon un cap dans ma vie puisque je suis l'heureux propriétaire d'un canon 50d depuis ce matin, j'ai plein d'idées, et je pense que ça va faire vite très mal... d'ailleurs j'ai déjà un volontaire, et non des moindres, pour faire mon modèle.
Je me sent l'âme d'un artiste (ma fiancée demande à voir et m'a rappelée, fort généreusement, l'épisode de l'année dernière avec le vélo de flat... :rolleyes: :idiot: )

Bref je ne veux pas faire de la photo retouchée, je veux faire du "hardcore" par version pornhub hein, mais du vrai, sur le moment, à la salle. Rien à foutre d'une pose de gay, moi ce que je veux (vais) capter c'est l'instant T où tu grognes, où le mec il s'abime, il se déchire les fibres musculaires.

Bref j'ai plein d'idées, me manque plus qu'à choper la technique...

Bref preparez vous à tremblay, j'arrive. :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 29/06 12h03

Bon ben report à demain... robz c'est apparemment blessé en utilisant un accessoire en forme de canard vibrant :eek: :idiot: :idiot: :D
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Messagepar BouBou le 29/06 12h34

Ca te laisse une journée de plus pour te préparer à affronter son 46 de bras ! :D :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 29/06 12h51



On sait d'où il vient maintenant !!! :D :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 29/06 19h32

Demain séance donc à la salle avec les deux gays !

Je vais enfin connaître le secret d'antho :idiot:

Robz aussi va faire mal, ces 43cm de tour de bras risquent d'être difficile à battre... mais j'ai une ou deux insultes en stock :super_lol:

Bref lundi : pecs, aujourd'hui dorsaux, demain pecs, pas à dire j'ai une méga organisation de mon training :ill:
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Messagepar Gilles Boid le 29/06 19h41

40 au régime pour toi, 43 pour robz ya du niveau la
des tofs ou vidéos de la rencontre ça peut étre sympa;)
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Messagepar Fl@v le 29/06 19h48

Haha énorme les derniers posts !! :lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 29/06 20h36

Gilles Boid a écrit:40 au régime pour toi, 43 pour robz ya du niveau la
des tofs ou vidéos de la rencontre ça peut étre sympa;)


haha merci Gilles, oui robz à un sacré gabarit, et il pousse fort (enfin c'est que le début) et bon antho voilà quoi... le niveau de fou.

Demain je débarque dans leur salle, je vais devoir m'accrocher vu leur niveau ! mais je compte bien leur montrer un 7@100 au dc en plein régime :super_lol:

haha bref, la vidéo ça serait sympa mais je sais pas si on peut filmer... le minimum syndical sera les photos...

Fl@v a écrit:Haha énorme les derniers posts !! :lol:


Content que ça te donne le sourire, c'est aussi ça le but de mon training log :cool:

Bonne ambiance, voilà quoi, je me prends pas au sérieux, je m'éclate à la salle, j'ai beaucoup de chance parce que ce forum m'a beaucoup apporté, et que enfin, j'ai l'impression depuis que j'ai attaqué ce sport que j'arrive à quelque chose.

Pour fêter ça je vais de ce pas boire une bonne bière :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/06 07h37

C'est avec émotion que j'annonce qu'après 3 semaines à stagner comme une grosse merde, pour la première fois je passe enfin sous la barre des 79kg !

Je tiens à remercier la chaleur qui fait que chaque jour je perds 10l de flotte et les amis qui m'ont conseillé d'arrêter de me gaver de fromage blanc :idiot: :cool:

J'vais p'être y arriver à force ! :idiot: :idiot:
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Messagepar Nezumi le 30/06 10h08

Je souhaite être le premier à réagir à ce record personnel, mais je ne sais pas trop quoi dire, alors je te laisse faire le choix :

1) Bravo ! :cool:

2) T'arrêtes pas avant 75 kg sinon t'es une merde. :idea:

3) Ta gueule connard ! :mad:

4) Obiwan Kenobi. :wtf:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/06 10h15



tu fais chié là ! je peux mettre qu'un seul smiley maintenant :D

Je choisis sans hésiter la 3 suivi de la 2.
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Messagepar Nezumi le 30/06 10h19

J'avoue le "ta gueule connard "c'est le meilleur choix, pour toutes les fois où tu as pleuré sur ton sort, alors que la bravoure et l'effort ont finalement su te guider vers les résultats escomptés.

Tu es un homme maintenant :cool: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/06 10h24

haha c'est gentil :)

Non mais en fait voilà quoi, avant pour manger "normalement" c'était avaler des quantités monstres, parce que en fait je mangeais pas tous les jours mac do ou de la merde bien au contraire, et là était le souci.

Autre grosse bêtise : vouloir perdre 10kg en 2 semaines, en règle générale je m'affamais, craquer et pof encore plus gras et moins musclé.

Là y'a aussi Patrice (encore) qui m'a bien aidé en me parlant de son régime l'année passée, de ces doutes, de rien lâcher même si le poids bouge pas.

Bref, je commence enfin à sauver ma vie ! bon je donne toujours des boutons à yann quand je l'écoute pas :D mais au moins je serai l'exemple concret du pratiquant moyen de muscu, qui se plaint d'avoir un physique de merde, et qui grâce au yanabol ressemble à quelque chose :super_lol:
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Messagepar Juve le 30/06 10h26

:cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/06 10h27

hey juve ça faisais un moment que je t'avais pas lu.

Bon alors tu fais quoi pour le moment entretient ??

Tu rêves à la saison prochaine ou pas ? je veux dire objectifs et co ça va donner quoi ?
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Messagepar Juve le 30/06 11h18

Ouai entretient, rester à 70/71kg jusqu'a septembre puis je repartirais sur une bonne pdm.
Objectif, 10@110kg et au moins 135kg au DC :D
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Messagepar Impaled_-l- le 30/06 13h16

body666 a écrit:trop fort ta sèche :cool:


sinon j'ai essayé le supplément que tu as recommandé l'autre jour, congestion de folie :D :idiot:


Ce que j'ai le plus ressenti avec ce complément c'est le sentiment de bien être montant qu'il procurait.

La congestion était pas mal, mais vraiment le truc de folie c'était ça : le bien être.

Chaud quoi. :\
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Messagepar Impaled_-l- le 30/06 18h41

Aujourd'hui rencontre à la salle de robz et d'antho.

Les deux jeunes m'ont promis une séance d'enfer.

j'arrive donc à la salle, robz est déjà là, on le snet très concentré. Antho qui devait avoir du retard, arrive à l'heure, tout sourire.

Il faut d'abord dire que le père robz, est une grande saucisse, mais ce qui marque : ce sont ces bras, énormes, et de dos le V surtout en haut.
Antho lui ce qui marque c'est son string qui dépasse de son jean taille basse :super_lol:

Bref nous pénétrons dans cette salle, très jolie, plein de banc, plein d'haltère, bref c'est chouette, mais il fait méga chaud.

Bon nous avions des objectifs aujourd'hui :

robz devait valider 2*6@100 au couché
antho : voulait taper 10 reps@85
moi : je devais leur mettre la pilule :idiot:

DC :
robz : 3*6@100 !!!! 20@70 superbe préstation, il m'envoie en pleine tronche chaque premières reps, très concentré sous la barre, très tendu, mais ça paye !

antho : pareil, il se place (très beau pontage) puis se mets à dire des insultes (sur le moment j'ai cru que c'était pour moi, mais non, c'est la barre ! :eek: :cool: )
10@85 2*8@85 + max@60, lui aussi valide ses perfs !

Moué : hier j'ai tapé les épaules, mais je me dois de clore le bec de ces jeunes loups !
7@100 6@100+32@60 puis 2*max@60

Tout gonflés nous rejoignons la poulie basse : mes deux poulains ont une super technique et me donnent moults conseils ! Bon robz j'ai cru qu'il allait me faire un malaise, il pousse et il fait pas semblant !

Ensuite épaules ! j'en ai retapé, et sans faire le prétentieux, les stries sur ces dernières ont provoqué un arrêt spatio temporel dans la salle, j'ai mis tout le monde d'accord.
Pourtant les mecs ont du croire que je me foutais de leurs gueules : haltère à 10kg enchainé avec du 4kg ! Rien à battre du poids ! tant que ça congestionne.

Puis antho et moi même avons fini par du curl incliné, puis on a pompé en culr démon, toujours efficace.

Je pense qu'en fin de séance, entre les rugissements de robz, le sourire d'antho, et mon débardeur, on à bien du nous prendre pour des gays, un compliment pour ma part !!!

Séance de shoot pour clore : mais la lumière était bof, donc je posterai les tofs demain quand j'aurais le temps.

Antho sais vraiment bien poser, et robz est trop dur avec lui même (à l'écouter y'a que son dos qui est bon ! alors qu'il à des bras et des pecs de fou).

Au final une très bonne séance, avec un très très bon état d'esprit, bref que du bonheur.

Pour finir je pense qu'on est tombé d'accord sur un point : la diète que je fais fonctionne, et le fait que mes abdos ne sortent pas... c'est que j'en ai pas ! donc je vais adopter une stratégie lest + max durant un temps donné.

Voilà une très bonne sortie, des mecs qui ont une mentalité vraiment agréable, et des perfs qui montent ! attention ce sont deux sous marins et ils vont faire mal !!!
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Messagepar Impaled_-l- le 30/06 19h11

Sinon d'après mes notes j'ai perdu 13cm de tour de bide :cool:

Je continue la sèche, comme ça je repartirai en septembre sur une base saine et hop 150 au couché //prétentieux :D :idiot:
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Messagepar Jake le 30/06 21h24

:cool:
For me to poop on !
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Messagepar Alex H. le 30/06 22h05

Bien les photos impalaide, belle évolution :cool: :cool:
Lâche surtout pas maintenant ! :)
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 06h44



Merci Alex H :cool: , je continue et ne lâche rien, je vais aller au bout des choses.

Par contre il faut que je fasse grossir mes abdos là... donc lest, et puis on m'a fait voir des abdos à la barre de traction (tu bascules le bassin et tu viens toucher avec tes chevilles la barre).
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 16h42

Voilà j'ai fait mumuse avec mon apn, un peu dans le noir, pas facile de bien rendre haha, bref changement d'avatar.

Bon sinon j'ai encore beaucoup beaucoup de travail, je pèse lourd et je rends rien, foutu abdos... et puis pas que ça, niveau masse voilà quoi j'ai encore du boulot !

Mais pas de souci, j'ai déjà bien rétabli la barre, faut juste continuer.
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Messagepar Nezumi le 01/07 16h51

Il roxe du poney ton avatar.
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Messagepar Jordy P. le 01/07 16h51

l'avatar :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 17h01

Merci les mecs :cool:

Bon je suis pas un pro de la photo, celle ci a pas été retouchée, j'ai juste bossé le temps d'expo et la lumière.

A court terme, j'espère pouvoir vite choper le truc de manière à faire des photos en salle, durant l'effort, je suis sur qu'il y à plein de trucs sympas à faire !!

Ce soir si j'arrive à persuader ma fiancée : photo dans l'ascenceur, la lumière y est terrible et n'importe quel coton tige pourrait paraître énorme :D :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 01/07 17h03

méme si comme tu dis la lumière y est terrible ca te fera pas apparaitre des abdos imaginaires :super_lol:

désolé :idiot: je :arrow:
Kensei'
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 17h06

haha, je ferai une pose de dos :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Gisre le 01/07 17h13

Most Muscular, vu tes bras/épaules :cool: :cool:


Sinon vraiment sympa ton idée de photos en plein effort, je me demande ce que sa va donner :p
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar allan19 le 01/07 17h23

cool ton avatar impa! :cool:
hâte de voir tes oeuvres photographiques. :D
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 17h26

Merci.

je vais faire le prétentieux mais j'aimerai bien arriver à choper des moments comme pour les pubs animal.

Le truc ce sera donc de faire du noir et blanc... un filtre sera peut être le bienvenu, faut que je teste.
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Messagepar Fl@v le 01/07 20h28

Purée nickel ton avatar. :cool:
Sans dec, bombarde les abdos tous les jours now, faut que ça sorte !! :cool:
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Messagepar D D le 01/07 21h53

Nikel les pecs mec !
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 21h57

Merci les copains :cool:

Ce soir abdos devant la télé contractions isométrique,s rest pause ect ect

Sinon la photo rends bien en miniature, voici une autre en plus grand. Merci la lumière. :idiot:

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Messagepar Juve le 01/07 22h01

Cool l'avatar :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/07 05h59

haha juve, mon physique me permet pas encore de faire un avatar en "lumière" comme toi :D :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/07 07h40

Et hop avant la séance et pour se réveiller !!!

[youtube]9W1DrZco5UA&feature=related[/youtube]

Certes je suis fan de black, mais j'aime bien l'électro, surtout que clamaran il roxe en ce moment !

Putain le soleil, le bon son, la vit d au top : que du bonheur pour aller pousser :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/07 11h29

Ce matin : 40° dans la salle :idiot:

Dc : et hop troisième séance de couché cette semaine haha, bref 7@100 pour la gloire et j'ai pas été plus loin, j'avais juste envie d'en faire une.

Dch prise sérrée : boum direct dans les triceps, le mouvement roi pour moi 3*max@16
extension poulie corde : 3*max@40 + dégressive sur la dernière

Curl banc incliné : 3*max@14

Abdos lestés 5kg: 3*20
abdos en continue 1*5min (avec rest pause)

Voilà petite séance avant un week end de repos.
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Messagepar Impaled_-l- le 02/07 12h23

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:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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