Retour à la salle : je me trouve gras et moche.
La balance m'a indiqué que durant cette sèche j'ai repris 1.5kg, ainsi j'affiche 80.5kg sur la balance, ça va au vu des quantités de fromages aoc et bière que je me suis envoyé, j'ai limité les dégâts
Bref retour à la salle, l'odeur, les barres, tout est là , et je suis comme un gamin, hâte de retoucher cette barre de dc... rien à foutre du reste, d'ailleurs si un jour je n'ai pas le choix et dois quitter la salle je fous un banc de dc et rien d'autre chez moi, quitte à le mettre dans le salon
Bref, j'arrive à la salle avec quasi rien dans le ventre puisque je reprends la diète...
Dc : boum explosion des perfs 14.12.11@90 20@70 35@50
et là transformation, l'ensemble des glucides et matières grasses transgéniques pénètrent mes veines, je gonfle, et tout ce surplus de calories fait de moi le dieu de la salle (je suis seul en même temps)
Et voilà le résultat :
J'enchaîne avec 6 reps@36 au dcih puis 10@30 : j'arrête là je suis sec.
Rowing à la poulie basse : 4*max@60
Curl banc incliné : 3*max@14
Curl prise marteau à la poulie : 3*max@15
abdos manière carrio
Franchement bien cool d'avoir reculé avec cette semaine de relâche, les barres étaient légères, et je suis à nouveau motivé pour bien gérer la diète.
Bref content de ma séance, et c'est bien le principal.