Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

par **Nezumi** le 22/08/2010 10h14

Des tatouages avec pas mal d'angles droits :idea:

par **Ink-Pact** le 22/08/2010 10h37

des tatouages black et d'équerre

par **Impaled_-l-** le 23/08/2010 07h52

J'avais pas lu la suite :idiot:

Bref levé parce que j'ai des objectifs à tenir à la salle mais sinon je serai bien resté couché... le repas avec les amis de la veille à du correspondre à au moins 3000kcal :idiot:

à tel point que je n'ai pas faim ce matin (exploit) j'ai hâte de voir sous la barre : ça pue le 4*7@70 là :idiot:

par **Jordy P.** le 23/08/2010 11h19

4*7*70 ou 4*7*80 ? si c'est la 1er reponse t'as plus qu'a te mettre a la broderie je crois :idiot:

par **Impaled_-l-** le 23/08/2010 19h34

Kensei' a écrit:4*7*70 ou 4*7*80 ? si c'est la 1er reponse t'as plus qu'a te mettre a la broderie je crois

C'est le chemin que je prends !!! la broderie !!!! haha

Plus sérieusement, sous marin pour le moment

Un truc vraiment bizare c'est mon poids : il fluctue entre 79 et 80kg et pourtant je peux me permettre des écarts (alors qu'avant c'été la misère).

Pour le couché ça monte, doucement, mais sa monte, et patrice devrait être de retour à la salle mi septembre, donc ça va encore plus le faire ! :cool:

par **allan19** le 23/08/2010 19h36

je veux pas paraître débile mais sous-marin, ça veut bien dire que t'es infiltré?

par **Impaled_-l-** le 23/08/2010 20h17

ahaha non

c'est juste que je donne plus mes perfs, et que un jour, sorti de nulle part je vais tout niquer ! :super_lol:

mon training du jour :

dc : 4*7 + 20
rowing poulie basse : 4*15
triceps poulie corde : 4*15
abdos

par **Jordy P.** le 23/08/2010 20h27

Impaled_-l- a écrit:
c'est juste que je donne plus mes perfs, et que un jour, sorti de nulle part je vais tout niquer !

Un jour ...
il y a le temps donc , une petite décennie ? :idea:

par **Impaled_-l-** le 23/08/2010 20h31

Kensei' a écrit:Un jour ...
il y a le temps donc , une petite décennie ?

donne moi ton adresse, je t'envoie des kleenex pour quand 6 mois quand je posterai les 150 au couché, tu pourras au choix : pleurer ou ... :idiot:

par **Jordy P.** le 23/08/2010 20h36

la tu te fixes de sacrés objectifs avec les 150 kg quand méme :cool:

par **le-ptit-jo** le 23/08/2010 20h39

A cœur vaillant rien d’impossible !

par **Thomas** le 23/08/2010 20h46

Impaled_-l- a écrit:
Kensei' a écrit:Un jour ...
il y a le temps donc , une petite décennie ?

donne moi ton adresse, je t'envoie des kleenex pour quand 6 mois quand je posterai les 150 au couché, tu pourras au choix : pleurer ou ...

je veux bien des kleenex mais oublie pas de m'envoyer quelques clichées de toi en train de tabasser de la racaille ! :idea:

par **Fl@v** le 23/08/2010 20h48

Impaled_-l- a écrit:
Kensei' a écrit:Un jour ...
il y a le temps donc , une petite décennie ?

donne moi ton adresse, je t'envoie des kleenex pour quand 6 mois quand je posterai les 150 au couché, tu pourras au choix : pleurer ou ...

150kg c'est un sacré objectif !! :cool:

par **Impaled_-l-** le 23/08/2010 22h16

Non mais c'est clair que 150 c'est énorme, on sais tous qu'on ne prends pas 20kg sur un maxi comme ça... mais je vais me tenir à cet objectif et tout faire pour y arriver.

par **Juve** le 23/08/2010 22h32

Tu te fixes qu'elle date pour ton objectif?

par **Impaled_-l-** le 23/08/2010 23h24

Je viens de calculer :

1 er objectif : Mi décembre : 10@110
2nd : 140 début février
3 éme : 150 début mars

Bon on va voir parce que :

- dans 15 jours si tout se passe bien je passe de nuit... donc pas mal de chamboulement, faut voir comment je vais m'adapter
- si tout se passe bien en janvier je déménage, et je m'achète un banc (donc possible que j'ai 1 mois sans muscu en gros).

Et toi ?

par **Juve** le 23/08/2010 23h27

Fin 2010 passer les 130kg
Les 10@110kg, janvier serait bien.
Les 140kg au plus tard mars ou jamais :idiot:

par **Thomas** le 23/08/2010 23h53

- dans 15 jours si tout se passe bien je passe de nuit... donc pas mal de chamboulement, faut voir comment je vais m'adapter

Je me couche souvent à 5-6h du matin ces derniers temps et je n'ai découvert aucun impact négatif sur mes entrainements.

par **Juve** le 23/08/2010 23h58

Moi j'aimerais bien etre de nuit, tu dors le matin et hop séance l'apres midi :cool:

Car moi quand je me leve à 3h30, c'est pas toujours facile de s'entrainer l'apres midi.
Et inversement quand je commence à midi, séance à 8h (environ) je suis pas bien en forme

par **Impaled_-l-** le 24/08/2010 07h34

Pour le moment c'est la seconde version pour moi, vu que je bosse les après midi je suis souvent obligé de me lever "tôt" et c'est vrai que voilà aller pousser à 8h c'est pas toujours évident.

Thomas a écrit:
- dans 15 jours si tout se passe bien je passe de nuit... donc pas mal de chamboulement, faut voir comment je vais m'adapter

Je me couche souvent à 5-6h du matin ces derniers temps et je n'ai découvert aucun impact négatif sur mes entrainements.

Ok, ça c'est cool comme témoignage, en même temps je me dis que l'après midi j'aurais plus la pêche, ce qui me fait peur c'est le changement de rythme en fait.

Bref on verra bien.

Tu bosses dans quoi thomas ?

par **Thomas** le 24/08/2010 09h01

ce qui me fait peur c'est le changement de rythme en fait.

Moi aussi, du coup je repousse toujours le moment du changement, ce qui est une erreur (plus une habitude s'installe plus...). Aujourd'hui je fais une nuit blanche pour me permettre de changer radicalement. Une raie de cke de temps en temps pour tenir la journée et garder mon égo et sale caractère. :cool:

Tu bosses dans quoi thomas ?

Tu es policier, ça sera vachement bête de te le dire.

par **Impaled_-l-** le 24/08/2010 16h38

Thomas : tu bosses de nuit, et mon métier peut poser problème... tu es dans le cambriolage ? :idiot:

Sinon pour tout ceux qui auraient une xbox et qui pourrait pas se connecter au pc, apres 3h à me tirer les cheveux j'ai enfin trouver la réponse sur gueux :

"bonjour, je me permets de poster car la solution que j'apporte pourra en aider plus d'un.
j'ai rencontré le même problème que vous alors qu'avant tout fonctionnait. en fait j'ai du à un moment désactiver un service windows. il s'agit du service routage et accès distant. je suis sous vista ultimate
en réactivant ce service, ma xbox est à nouveau reconnue sur mon pc.
pour ce faire, allez dans panneau de config, puis outils d'administration, puis services, chercher le service concerné, mettez le en automatique puis démarrer le. miracle, cela fonctionne.
j'espère que cela aidera du monde...
ciao "

par **Impaled_-l-** le 26/08/2010 10h36

Today : 4h de sommeil, malade comme un chien, mais c'est pas grave direction la salle.

dc :4*8 + 20 ça passe, dur, mais ça passe.
rowing poulie basse : 15.12.10.10@55.60.65.65
élévations latérales : 20@10 15@10 12@10 20@6

abdos

pdc : 80kg :eek:

toujours des écarts de fous d'un jour à l'autre ! bon en même temps combo resto/potes/bière et aussi cheesecake : une tuerie ce truc !!!

Ma fiancée m'en à fait un : pâte sablée, faisselle, crème fraiche, sucre -> direct dans la masse un vrai régal !

D'ailleurs j'impute mes perfs de folie au couché à ce fameux cheese cake ! :cool:

par **Ink-Pact** le 26/08/2010 10h39

T dois faire des cacas énorme :idiot:

par **Impaled_-l-** le 26/08/2010 10h46

même pas

par **Impaled_-l-** le 26/08/2010 10h49

par **Ink-Pact** le 26/08/2010 10h51

Par contre tu fais chier avec ton entrainement ninja du de s étalonner la et de se motiver la ... $:\$

par **Impaled_-l-** le 26/08/2010 10h55

haha c'est vrai ! et c'est pas correct en fait de ma part... :cry:

donc 4*8@95 ce matin...

La reprise à 95 a été difficile, mais vu que je mange bien à chaque séance finalement ça remonte.

La 4 éme série a été dure, je pensais pas passer la 7 pour te dire, puis en fait c'est monté, doucement, mais c'est monté.

La stratégie que j'ai décidé d'adopté est la suivante : si le nbre de reps passent pas à la séance, bah je descendrai alors à 90kg (donc si lundi 4*9@95 passe pas, bah je passe à 4*9@90)

Voilà, plus de ninja

par **Ink-Pact** le 26/08/2010 11h02

Si tu foire à 4*9@95 tu repasse à 4*9@90 et tu recycle 4*10@90 puis 4*4@95 4*5 etc ... ?

par **Impaled_-l-** le 26/08/2010 11h08

Oui c'est ça.

Après si je passe les 4*10@95 je vais pas passer direct à 100, mais je vais passer par 97.5kg avec donc la même progression.

Puis seulement après je mettrais les 100, j'ai été gourmand d'entré de jeu, faut pas que je me crame pour la suite, parce que bon quand arrive les séries à 100 ça crame bien et la progression sera plus autant facile.

par **Impaled_-l-** le 26/08/2010 11h44

130 en 2009
140 en 2010
150 en 2011

c'est ça ou la mort ! :cool:

[dmotion]/xektsk_max-130-2009_sport[/dmotion]

par **John51** le 26/08/2010 11h58

par **Thomas** le 26/08/2010 14h03

bon implaed TG now et change de compte (cf nb de messages) :idiot:

par **Anthony M.** le 26/08/2010 14h57

bientôt énorme impa, 150 au couché ahah :cool:

par **Impaled_-l-** le 27/08/2010 11h32

Thomas a écrit:bon implaed TG now et change de compte (cf nb de messages)

énorme !! le chiffre de notre seigneur à tous :cool:

antho : toujours en sèche ??

Site Internet · par **Yann S.** le 27/08/2010 11h33

par **Impaled_-l-** le 27/08/2010 11h45

Yann S. a écrit::lol:

au vu de tes photos récente yann j'espère que tu es conscient que tu as enterré tout le monde là !

:cool:

Site Internet · par **Yann S.** le 27/08/2010 11h55

par **Impaled_-l-** le 27/08/2010 12h57

par **max2nimes** le 27/08/2010 13h11

putain cool la video!!!!!!!!!!!!!!!!

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