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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Ink-Pact le 27/08 12h15

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:idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/08 09h56

haha pas mal ink pact !!!

bon aujourd'hui écroulement des perfs, mais pas grave ça va remonter :idiot:

dc : 6@95 (barre super lourde :ill: ) donc 3*9@90 :( (et c'est passé mais difficilement)
rowing : 4*
dcs : 3*10@60
abdos

ça plus la recherche d'appart qui fourni son lot de désillusion :\
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Messagepar Ink-Pact le 30/08 10h01

c'est parce que que c'est dur que c'est bon :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/08 10h25



pas faux ! :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/08 11h58

matin : crêpes : 2 oeufs, 1 cuillére soupe : son d'avoine / son de blé / fromage blanc
post training : 40g de prot à l'eau
repas de midi : 2 steaks hachés, sauce piment, 2 yaourts maison, 2 cafés avec 5 petit beurres
soir : quiche maison et fromage blanc le tout servi par mâitre houblon 50cl :cool: :cool:

fini les charges de lopettes, à moi un bide de bucheron.
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Messagepar Gisre le 30/08 12h10

Direct dans la masse la :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Thomas le 30/08 12h31

bordel lopette des houblons de 50cL :wtf: :idiot:

vendredi soir avec un pote je me suis fait 3L de bière + manzana + rosé + vodka + je sais pu et je me suis casser avant que tes collèges arrivent :lol: :joker:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/08 12h41

Thomas a écrit:bordel lopette des houblons de 50cL

vendredi soir avec un pote je me suis fait 3L de bière + manzana + rosé + vodka + je sais pu et je me suis fait faire le cul par un gros routier
:eek: :eek:

Bref, chacun sa séxualité après tout :idiot:

c'est du propre !!!! gacher du houblon avec du rosé dérrière !!!! c'est pas du vin le rosé !!!! la manzané je t'en parle même pas, un truc de petite fille que je buvais à la paille quand j'avais 11 ans, et la vodka : autant boire de l'eau de cologne...

Va falloir refaire ton éducation :D

Pur malt, bière et vin rouge, c'est tout.

:idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/08 12h44

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Messagepar Thomas le 30/08 12h49

je suis bien d'accord avec toi impapaled, la bière c'est mieux

et tu sais quoi ? tout est resté dans l'estomac :D

après 3L de bière chacun on étais à sec, donc on s'est tapé l'incruste à une soirée privée où on connaissait personne :lol: :wtf:

au final leur binouze était pourrie mais les lesbiennes qui s'embrassait :eek: (et j'invente rien là )

je m'attends à une nouvelle transformation power rangers de mes propos :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/08 13h26

Thomas a écrit:je suis bien d'accord avec toi impapaled, la bière c'est mieux

et tu sais quoi ? tout est resté dans l'estomac

après 3L de bière chacun on étais à sec, donc on s'est tapé l'incruste à une soirée privée où on connaissait personne :lol: :wtf:

au final leur binouze était pourrie mais les lesbiennes qui s'embrassait :eek: (et j'invente rien là )

je m'attends à une nouvelle transformation power rangers de mes propos :idiot:


même pas haha, par contre les incrust' faut faire gaffe, ça peut vite virer au vinaigre, surtout quand tu as un coup dans le nez ;)
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Messagepar Thomas le 30/08 13h28

ca va, c'était ma voisine et on a apporté des chips :D

samedi j'ai rien mangé du tout et dimanche toujours naze, cette aprem midi : DC :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/08 13h50

:idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 06h51

Malgrès ma diète houblon' n hardcore : 79.5kg ce matin sur la balance :(

je pense me faire des sandwichs à base de tranches de lard et cornichons :D
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Messagepar Nezumi le 31/08 07h06

Bah c'est top, quelque part ton corps a de nouveaux repères :)

A moins que finalement t'aies encore changé d'avis et que tu regrettes l'époque ou descendre en-dessous de 80 paraissait un mirage inaccessible :idea: :D
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 07h28



non non je déconne nezumi !

comme tu dis je pense que mon métabolisme à de nouveaux repères, sans déconner c'est la folie, y'a encore 6 mois à peine je bouffais un truc : boum dans la masse (grasse).

Là, fait exceptionnel je n'ai pas faim en permanence, je mange bien, et surtout je peux me faire un ou deux extras sans le payer cash.

Je vois mes abdos du haut, donc c'est cool ! avec un peu de chance je vais pas trop refaire de lard cet hiver et l'année prochaine je pourrais peut être viser quelque chose de sympa... à voir quoi.

Parce que bon faut que le dc monte :) .
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Messagepar Nezumi le 31/08 07h57

Un pote est longtemps resté très gros (90 kg pour 1m73), il a tenu un régime sévère il y a quelques années, mais impossible de descendre en-dessous de 70 à l'époque, il pensait que les abdos c'était foutu pour lui.

Puis finalement aujourd'hui il est à 63 (bon il est tout maigre hein du coup :idiot:, le seul truc qu'il bosse c'est les abdos 2 heures tous les soirs :idea: :cool: :idiot: ), mais y a des choses qui changent dans le corps avec le temps, il faut juste être patient.
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 07h59

les abdos tous les soirs pendant 2h... il est motivé !

mais oui rien n'est irréversible, du moins si il n'y a pas de maladie derrière (là je parle pour obésité extrême).
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Messagepar fulgrim le 31/08 08h00

Impaled_-l- a écrit:Pur malt, bière et vin rouge, c'est tout.


:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar max2nimes le 31/08 13h52

Impaled_-l- a écrit:Image


elles sont bonnes........................................................ les bieres :D
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 14h54

Fulgrim : :cool:

Max2nimes : étant presque marié je ne dirai rien :D

Today :

Pull over : 20@16 20@25 2*15@30
traction nuque : 10.8.6.6.5
curl incliné : 8@14 15@10 2*20@6

abdos

la merde les bras, j'arrive pas à prendre lourd, et ça congestionne super vite...
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Messagepar Ink-Pact le 31/08 15h36

tant que t as des gros bras... :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 16h07

41.5cm cet hiver, 40cm pour le moment, mais ça bouge pas quoi :cry:
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Messagepar Thomas le 31/08 16h16

Prend, peut-être, un peu plus de repos pour le curl ? ;)
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 16h24



oué faudrais que je me laisse plus de temps entre les séries :!: :cool:
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Messagepar Raph92 le 31/08 16h27

Prend, peut-être, un peu plus lourd pour le curl ? ;)

:idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 16h31



je suis une daube... 16kg max... et pas en incliné...
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Messagepar Gilles Boid le 31/08 16h32

40 de bras c'est très bien déja pour ta taille je dirais que c'est méme bien comparé a tes perfs aux curls.
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Messagepar Raph92 le 31/08 16h33

Pourtant je trouve que tu as de gros biceps au vu des tes photos. Et 40 de bras pour ta taille ça me parait énorme.
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Messagepar Marc.S le 31/08 17h09

Les miens ont décollé depuis un an suite a une totale remise en question les tris aussi depuis peu.Avant pareil que toi , poids ridicule peu de progres mensuration en retard.
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Messagepar Ink-Pact le 31/08 17h14

De toute façon au Curl BI les perfs varient énormément suivant l'execution, je trouve que t'as de sacrés bras, tu te prends la tête pour rien.
en plus avec la bouffe et un peu de gras ça va s'envoler tout ça :super_lol: :cool: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 17h15

Marc.S a écrit:Les miens ont décollé depuis un an suite a une totale remise en question les tris aussi depuis peu.Avant pareil que toi , poids ridicule peu de progres mensuration en retard.


tu as appliqué quelle méthode ?

Gilles Boid a écrit:40 de bras c'est très bien déja pour ta taille je dirais que c'est méme bien comparé a tes perfs aux curls.


oui j'ai conscience que j'ai de bon bras pour mes perfs, quoique, ils ne rendent bien que si je les contracte en double biceps, sinon ils font fins en fait.

Raph92 a écrit:Pourtant je trouve que tu as de gros biceps au vu des tes photos. Et 40 de bras pour ta taille ça me parait énorme.


un peu la même réponse qu'au dessus, en fait quand je mets les bras le long du corps ils sont loins de faire massif, par contre en double biceps ça cause un peu mieux déjà...

le truc c'est que j'ai jamais vraiment bien décollé des 40cm... 41.5 mais je pesais 87kg quoi...
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Messagepar Gilles Boid le 31/08 17h17

curl incliné a chaque séance en exo un alors;)
série longue; arrivé a 20 reps augmentation du poids
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Messagepar Impaled_-l- le 31/08 17h27



pour les bi je fais qu'un exo et c'est celui là... :cry:

sinon pour donner du coeur à l'ouvrage :

[youtube]bEDoDmxCZTk&feature=related[/youtube]
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Messagepar Gilles Boid le 31/08 17h34

ah ben dans ce cas faut que tu fasses de meilleures perfs au curl incliné alors;)
c'est quoi tes perfs actuellement a l'incliné?
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Messagepar Marc.S le 31/08 17h42

j'ai descendu les poids ,passer en séries longues et surtout je me suis appliqué a avoir une exécution parfaite au lieu des mouvement partiels que l'on a quand on prend trop lourd ou............ qu'on ait peur de l'échec.
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Messagepar Anthony M. le 31/08 22h46

ahah impa ne soit pas si modeste, tes bras sont énormes ! :cool: par contre les perfs au curl incliné :D
Ad infinitum
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Messagepar Impaled_-l- le 01/09 06h17

Gilles Boid a écrit:ah ben dans ce cas faut que tu fasses de meilleures perfs au curl incliné alors;)
c'est quoi tes perfs actuellement a l'incliné?


8@14 :idiot:

Marc.S a écrit:j'ai descendu les poids ,passer en séries longues et surtout je me suis appliqué a avoir une exécution parfaite au lieu des mouvement partiels que l'on a quand on prend trop lourd ou............ qu'on ait peur de l'échec.


niveau execution ça va je pense, niveau poids une fois avec patrice j'ai fait des séries de 100@6 kg... ça brule, mais bon je vais tenter ta solution avec du 8kg pour voir.

Anthony M. a écrit:ahah impa ne soit pas si modeste, tes bras sont énormes ! :cool: par contre les perfs au curl incliné :D


oué perfs à chier ! :idiot:
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Messagepar Fl@v le 01/09 06h45

On s'en fout des perfs, ce qui compte c'est la masse. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Gilles Boid le 01/09 08h34

peut étre que tu devrais étre moins strict dessus et juste penser perfs pendant un moment au curl et pas trop penser sensation
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