Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

par **Impaled_-l-** le 19/10/2010 19h38

Patrice N. a écrit:Non mais son secret c'est qu'il ne mange plus... la sous alimentation, le manque de sommeil, le cardio, la boxe, le lourd à la salle et paf bientôt la blessure...

je fait 10 repas par 24h !!! :super_lol:

Sinon ça va, à part que j'ai les cuisses en feu (les courbatures de folies, et ce malgrès des étirements hebdomadaires).

Je viens de tester du "decontractil" ce soir, tellement ça fait mal.. mais bon ça chauffe dur ce truc :idiot:

Demain avant la boxe : boum baume du tigre !

Patrice : jeudi après midi salle ?

Merci à tous pour les coms sinon

par **fulgrim** le 19/10/2010 19h53

tiens bon

par **Jordy P.** le 19/10/2010 20h04

Impaled_-l- a écrit:
Je viens de tester du "decontractil" ce soir, tellement ça fait mal.

Ca risque pas d'étre dur ce soir ! si tu vois ce que je veux dire :idiot:

désolé

redeviens fort et fait pas chier quand je suis arrivé sur el site je te voyais progresser comme une fusée avec d'autres et ca m'a souvent motivé alors bouges toi :mad:

par **Patrice N.** le 19/10/2010 22h18

Patrice : jeudi après midi salle ?

No problemo :cool:

par **Ink-Pact** le 20/10/2010 00h13

vous faites quoi à la salle ? Tai chi?, kung fu?, muscu? :idiot:

par **Anthony M.** le 20/10/2010 12h33

Le programme de fou

désolé pour le réveil hier !!!

par **Patrice N.** le 20/10/2010 12h39

Haha moi aussi je m'amuse à l'appeler pour réduire son sommeil... :super_lol:

par **Anthony M.** le 20/10/2010 12h43

faudrait pas qu'il progresse trop

par **Patrice N.** le 20/10/2010 12h49

T'inquiète, il n'a pas vraiment besoin d'aide pour ça. :idiot:

par **Jean-bob** le 20/10/2010 12h53

Pas de doutes il est bien de retour :idiot:

par **Impaled_-l-** le 20/10/2010 13h36

haha quelle bande de cons !

Ce jour même je suis resté couché, pas de boxe : j'ai les épaules en feu, et surtout j'ai les cuisses vraiment en vrac (impressionnant les courbatures, et surtout je suis vraiment pas souple... je me demande si je dois m'étirer tous les jours ou laisser passer un peu ces douleurs ?)

Demain un peu de muscu (histoire de soumaytre patrice) antho tu pourras être là ?

@jordy : le truc c'est qu'il faut se fixer un objectif, puis après tu essaye de progresser à chaque séance : c'est la clef.
Là moi je suis obligé de me remettre à un sport de combat plus au cardio, je sais donc fatalement que ça va avoir un effet sur mes perfs à la salle, mais j'en ai conscience... ce qui n'était pas le cas avant où je voulais tout, donc déjà c'est psychologiquement plus facile.

Sinon l'horreur pour la bouffe depuis que je bosse la nuit, je mange en permanence... :confused:

et j'arrive vraiment pas à me caler sur un rythme...

par **TourneBoules** le 22/10/2010 14h58

Impapi je te réponds ici !
Oui ça va, pas mal de changements de vie récemment, ça commence à se tasser, la reprise de la fonte est foutrement dure, je redeviens un noob avec des barres de fiotte, j'ai perdu de la motiv', du muscle et de la prestance haha.

J'ai vu que tu as commencé la savate, j'en ai fais un an il y a 3 an, associée à la fonte c'est raide, ça me rinçait. Mon premier voile gris devant les yeux je l'ai connu pendant un assaut haha.

Objectif été 2011, il faut qu'on améliore des trucs, la saison repart !

(message subliminal à pépé kurg, ça m'manque les jokes fraternels d'antan avant le froid)

par **Impaled_-l-** le 22/10/2010 15h05

haha énorme le subliminal ! :cool:

Sinon tu as eu des soucis dans la vie pro ? bref la force et la muscu c'est putain de rageant parce que à peine tu t'arrêtes que tu perds vite... mais ça reviens aussi rapidement quand même !!!

tu as toujours ta salle perso ? j'ai hâte de revoir des vidéos de ta sale trogne !! :cool:

je suis sur que tu vas nous revenir encore plus fort !

Sinon la savate c'est bien chaud, surtout que là où je vais le niveau est super haut (tant mieux) et que moi je suis raide comme un balai... :idiot:

par **Patrice N.** le 22/10/2010 21h29

par **Impaled_-l-** le 26/10/2010 16h17

Hier savate et étirements

Aujourd'hui :

dch : 35@20/haltère 20@25/h 15@30/h 3*10@35 25@20
tractions nuque : 3*6
élévations sur banc : 3*max@5
triceps barre coudée : 4*max@40
triceps corde : 3*max@30
abdos manière Carrio

étirements manière carrio

par **Jean-bob** le 26/10/2010 17h23

C'est une séance de récup ? :idiot:

par **Impaled_-l-** le 26/10/2010 18h33

huhu

Non mais par contre je suis confronté à la réalité de la récup quand tu bosses de nuit, et qu'en plus tu veux faire un sport ce combat ! Faut faire des choix !

par **fulgrim** le 26/10/2010 19h02

+1

quand je faisais beaucoup de sports de combat et beaucoup la fête aussi :idiot:

je progressais presque pas

maintenant que je fais que de la muscu , tout dans la récup c'est magique

par **Gilles Boid** le 26/10/2010 19h04

fulgrim a écrit:+1

quand je faisais beaucoup de sports de combat et beaucoup la fête aussi je progressais presque pas

maintenant que je fais que de la muscu , tout dans la récup playstation c'est magique

par **Impaled_-l-** le 26/10/2010 19h48

huhu

sinon en muscu la récup c'est primordial (monsieur le cns apprécie quoi...)

par **fulgrim** le 26/10/2010 19h54

c'est pas vrai gilles , je viens d'acheter une xbox :idiot:

mais mes profs de boxes font pas mal de muscu

genre 4 trainings boxe avec un peu de muscu avant et c'est bien sympa
dc , sdt , squat , exos épaules divers avant la boxe ( un muscle avant la séance , pas tout hein )

genre 10 min chauffe , 30 min muscu , 1h -1H15 boxe

mais ils veulent pas devenir énormes , juste potentialiser leurs résultats en boxe

pour avoir un très bon niveau quelque part il faut "geeker" je crains bien

par **Anthony M.** le 27/10/2010 12h54

ahah mon impa! Désolé pour mardi ! Je vais à la salle jeudi à 17 h

par **Impaled_-l-** le 27/10/2010 14h51

huhu on va jamais se voir antho ! je vais pas te reconnaître avec ta masse ! :cool:

par **Patrice N.** le 27/10/2010 15h59

On va surement se voir demain Anthoinette ! :super_lol:

par **Ink-Pact** le 27/10/2010 16h02

vous faites un jour les balaises et un jour impa c'est ça la répartition?

par **Patrice N.** le 27/10/2010 16h06

On a une réputation à garder. :super_lol:

par **Impaled_-l-** le 27/10/2010 16h09

haha les putes :lol:

par **Impaled_-l-** le 28/10/2010 13h13

courbatures de fou après le dch, rien à voir avec le dc classique.

cool tout ça !

sinon vous aussi faites des nuits ! sur mes jours de repos : hier couché 22h15 -> levé 11h50 :idiot:

faut vraiment que je me recale...

par **Anthony M.** le 28/10/2010 13h38

Niquel je suis faible et maigre comme d'hab

par **Gilles Boid** le 28/10/2010 14h51

tu vas rester sur du dch impaled ou revenir au dc?

par **Patrice N.** le 28/10/2010 15h37

Je pense qu'il n'a pas encore choisi... :idiot:

Et ton programme Impa ça avance pour cet hiver ? :super_lol:

par **Impaled_-l-** le 28/10/2010 22h56

Non mais je m'en branle de faire 43cm de tour de bras, c'est plus l'objectif là.

La musculation n'est plus un but, elle est un moyen.

Je veux dire à la boxe je me fais étaler par des mecs 4* moins gros que moi, et là paf grosse remise en question, la remise en question c'est mon moteur, je pense que j'ai prouvé que quand je veux je peux arriver à mes objectifs, et là ils sont clairs. Dans mon orientation pro la muscu va me servir mais pas autant que la boxe, donc.

Puis bon j'ai besoin de personne pour me dire quoi faire :mad:

(par contre quand j'ai choisi là j'ai besoin de conseil !)

Y'a que les cons qui changent pas d'avis (et vu comment je change d'avis rapidement je suis loin et blindé pour 15 ans d'être con hahaha :super_lol:

)

j'ai acheté mon rouleau d'auto massage : ça fait mal !

Demain je te soumets à la salle patrice et antho ?

par **Anthony M.** le 29/10/2010 12h53

ben à la base c'est normal de te faire étaler par des mecs qui font de la boxe si jusqu'à maintenant tu n'as fait que de la fonte . On fait pas de la muscul pour savoir se battre !

à mon avis impa faut que tu trouves ce qui te motiv vraiment: être un combatant, devenir fort, être énorme, (orientation pro) etc.

Perso savoir me battre ne m'aportera rien, j'ai pas envie de devenir un sprinter non plus ou être ultra endurant, la muscul c'est une passion peu importe la façon dont je la pratique (réussir un mouvement, soulever lourd, faire du muscle (je suis encore loin de tous ça ahah :idiot:

)), aprés faut vraiment trouver le truc qui te boost, qui te donnes envie de te dépasser.
Faut accépter de ne pas être bon de partout quoi

l'année derniére tu pensais à quoi pour progrésser ?

par **Impaled_-l-** le 29/10/2010 16h45

Entièrement d'accord avec toi antho ! et faut que tu continues dans ta voie ! car tu as tout pour réussir et pour faire de plus en plus mal (et je te dis ça avec franchise, pas que pour te faire plaisir).

L'année dernière je voulais être fort, patrice m'a super bien cadré et j'ai bien réussi.

Là avec ma mut à la nuit, les choses changent, et puis un avenir pro est peut être jouable, mais pour ça faut pas que je loupe le coche. La boxe est donc primordial, la muscu secondaire.

Comme dis plus haut elle n'est plus une fin en soi mais deviens un outil.

par **Anthony M.** le 29/10/2010 17h14

d'ac

merci, ce qui compte c'est d'avoir la motive et de savoir exactement ce que va t'apporter ton activité , et ce quelle ne t'apporteras pas .

par **Impaled_-l-** le 29/10/2010 17h56

Exactement !

Aujourd'hui : boxe + abdos + étirements (tout façon C.Carrio !)

par **Impaled_-l-** le 03/11/2010 19h37

Today boxe + auto massage + étirements.

Puis à 17h je rejoins Patrice à la salle.

Dc : 2*25@60 10@80 6@100 3@105 30@60
tractions nuque : 8.6.5
arrière d'épaule machine :3*max
banc à lombaire : 3*max
biceps à la machine 3*max
abdos manière carrio

Je suis décédé. :idiot:

Demain je soumets Anthony :cool: