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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Anthony M. le 05/02 20h25

tu as encore des bons réste en plus je trouve
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Messagepar Impaled_-l- le 05/02 20h36

haha t'es gentil antho ;)

faut que je devienne une machine de guerre, fonctionnelle et efficace :D
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Messagepar julyo le 06/02 11h21

impaled , il y a critiquer et critiquer

Looping a écrit:le whiski on a vu ce que cela donnait sur cette merde d hartouze.



c'est pas de la critique constructive sa hein ..... :rolleyes:

sinon bon courage pour la boxe , mais c'est dommage que tu parte dans les extremes comme sa , car tu mériterais d'etre énorme et sec ( quoique sec dur avec nutella-madeleines ... :idiot: )
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Messagepar Impaled_-l- le 06/02 11h50

julyo a écrit:impaled , il y a critiquer et critiquer

Looping a écrit:le whiski on a vu ce que cela donnait sur cette merde d hartouze.



c'est pas de la critique constructive sa hein ..... :rolleyes:

sinon bon courage pour la boxe , mais c'est dommage que tu parte dans les extremes comme sa , car tu mériterais d'etre énorme et sec ( quoique sec dur avec nutella-madeleines ... :idiot: )



oui c'est vrai que c'était pas très constructif, la passion fait que des fois on se tempère pas. bref je propose de clore le sujet si ça vous embête pas ;)

Sinon je te remercie pour les encouragements, le truc c'est que sec je le serai jamais, trop gourmand + métabolisme de merde (ça joue, désolé c'est pas qu'une facilité de sortir cet argument).

Pour le reste je n'ai pas le temps de tout faire, pour le moment j'ai la chance d'avoir une super salle de boxe à 5min à pied de la maison, maintenant la muscu me manque, je fais encore pompes et tractions, c'est mieux que rien.

Par contre je n'exclut pas de m'y remettre dans quelques temps, je dois déménager, si je me retrouve dans l'impossibilité de boxer je m'achèterai surement un banc.

Bref la vie c'est des choix en fonction de possibilités offertes, c'est pour ça qu'il faut profiter de chaque instants pour faire du sport, ou en tout cas sa passion.

Merci encore et bon week end à tous :cool:
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Messagepar Looping le 06/02 11h53



Uploaded with
:cool: :cool:

allez peace and love julyo. :cool:



Dernière édition par Looping le 06/02 13h31, édité 1 fois.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar mat43 le 06/02 13h02

salut man j aime bien ton carnet et ta mentalité bonne chance pour la boxe
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Messagepar Impaled_-l- le 06/02 13h12

Merci mat43 :)

Je suis désolé d'être égocentrique ici, je passe pas mal de temps sur mon blog, et un peu à droite à gauche, mais je ne lis pas tout les carnets, dommage car je dois passer à côté de pas mal d'infos/motivations... :\
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Messagepar Patrice N. le 06/02 15h44

Anthony M. a écrit:tu as encore des bons réste en plus je trouve

C'est vrai j'ai été méchant hier, tu fais (encore) balaise habillé. ;)
En plus on t'a réveillé pendant ta sieste pour venir nous voir soulever la salle... :confused:
Et on ne t'avait même pas amené le café et les croissants. :p :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 06/02 16h33

Patrice N. a écrit:
Anthony M. a écrit:tu as encore des bons réste en plus je trouve

C'est vrai j'ai été méchant hier, tu fais (encore) balaise habillé. ;)
En plus on t'a réveillé pendant ta sieste pour venir nous voir soulever la salle... :confused:
Et on ne t'avait même pas amené le café et les croissants. :p


:D

Vous avez failli me convaincre hier, c'est vaness qui m'a empêché de re signer pour la muscu :o
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Messagepar Patrice N. le 06/02 17h06

Putain les femmes... :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 06/02 17h13

quitte la !!! :evil: :idiot: Elle est de trés mauvais conseil :o
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Messagepar Impaled_-l- le 06/02 17h22

haha je rigole, c'est pas de sa faute, j'ai juste pas le temps de tout faire, et la nuit ça me casse bien, je passe mon temps de repos à dormir :ill: :\

Par contre les mecs vous avez vraiment bien gonflés, ça va faire mal cet été :cool:
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Messagepar Anthony M. le 06/02 17h29

pour la peine il nous faut un grand écart et 20 tractions :D
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Messagepar Impaled_-l- le 07/02 15h09



j'y travaille !

Sinon today : auto massage puis boxe

Vu que j'ai bien récupéré ce week end, j'ai enchaîné les assauts en fin de séance, et ça va, j'étais plutôt content de moi, j'ai passé deux trois trucs sympas

Ce soir footing de décrassage avec aussi tractions et dips.
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Messagepar Impaled_-l- le 07/02 15h40

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Messagepar Impaled_-l- le 07/02 21h45

50 min de footing, plus la moitié à à +85% de fcm, normal j'en avait envie.

Puis 30 min de vélo, à allure cool.

Tractions.

repas de titan, j'avais faim :D :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 07/02 22h45

Top chef : le repas d'anniversaire des petiots :ill: :ill: :ill: :ill:

Sucre, sucre et sucre... bravo ! :confused:
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Messagepar Patrice N. le 07/02 22h58

Impaled_-l- a écrit:50 min de footing, plus la moitié à à +85% de fcm, normal j'en avait envie.

Puis 30 min de vélo, à allure cool.

Tractions.

repas de titan, j'avais faim :D :idiot:

Bien les objectifs que tu ne tiens pas (70% de la FCM) :idiot:
Cardio = faim... :rolleyes: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 07/02 23h38

Non mais 70% de la fcm c'est pas tout le temps, ça doit representer 75% du travail, donc là ça va.

En plus jeudi j'ai prévu une séance à 70%, la prochaine séance à 80% et plus c'est pas avant deux semaines, donc je respecte le truc :D

Sinon oui ça donne faim le cardio, je le sais, mais j'en ai besoin pour la boxe.
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Messagepar Impaled_-l- le 08/02 11h40

Un peu de sophrologie dans ce monde de dingue

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Messagepar Patrice N. le 08/02 12h02

;)
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Messagepar Impaled_-l- le 08/02 12h27

Oui j'avais vu sur facebook !

En plus on s'est racheté le coffret en blueray ! :cool:

Au fait je reçois binetôt fignt night, dès que je l'ai tu viens le tester à la maison avec antho et bien sur une bière du démon :cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 08/02 13h09

:cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 09/02 13h58

Today boxe, où comment comprendre l'importance de la hance (une fois de plus) lors d'un chassé.

Mon partenaire à bien compris le truc, mes abdos aussi :idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 10/02 15h49

Salut pabô !
Pour le cardio je crois que tu devrais revoir tes chiffres, il faut viser 60-70 % de ta "réserve cardiaque fonctionnelle" et non de la FCM elle-même. :idiot:
Bonnes équations à toi. :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 10/02 17h23

Super intéréssant comme article, faut que je regarde ça de plus près.

merci :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 11/02 11h45

Hier discussion avec deux grands malades de sports de combat (bf, krav et je ne sais combien d'autres disciplines au nom exotiques) tous deux moniteurs "accessoires".

Bref du lourd, ça m'a encore plus motivé cette discussion et je me susi aperçu que j'avais accumulé un max de retard.

Un truc cool c'est que les deux poussent, un pdc, l'autre fonte et actuellement kettbel, bref ça a été super intéressant d'entendre leur point de vue sur la muscu et l'utilité, assurée de celle ci, pour les sports de combat, à partir du moment où (je les cite ce n'est pas de moi) il y a transfert de force, et où on sait pourquoi on travail tel ou tel muscle.

Bref j'ai adoré cette discussion, c'était simplement génial (en plus ces deux mecs ont vraiment un TRES haut niveau)

Donc je suis bien motivé pour aller me prendre quelques pointes à la Bf.

Hors sujet total : pour les possesseurs de consoles fignt night 4 est un jeu de boxe ENORME :cool: :cool: :cool:
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Messagepar mat43 le 11/02 14h54

salut man toujours aussi intéressant ton carnte

t es collégue?
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Messagepar Patrice N. le 11/02 16h29

ça a été super intéressant d'entendre leur point de vue sur la muscu et l'utilité, assurée de celle ci, pour les sports de combat, à partir du moment où (je les cite ce n'est pas de moi) il y a transfert de force, et où on sait pourquoi on travail tel ou tel muscle.
Du coup tu vas te réinscrire à la salle ? :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 11/02 16h54

mat43 a écrit:salut man toujours aussi intéressant ton carnte

t es collégue?


salut et merci de ton com

Ici parfois c'est intéréssant car des mecs ayant de l'expérience s'expriment, ou se sont exprimés :)
Pour ta seconde question : oui, mais voilà, :D

Patrice N. a écrit:
ça a été super intéressant d'entendre leur point de vue sur la muscu et l'utilité, assurée de celle ci, pour les sports de combat, à partir du moment où (je les cite ce n'est pas de moi) il y a transfert de force, et où on sait pourquoi on travail tel ou tel muscle.
Du coup tu vas te réinscrire à la salle ? :idiot:


non :lol: mais par ex faire des pompes serrées puis du shadow derrière (sac de frappe encore mieux) :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 11/02 19h41

Today boxe,

Putain j'y crois pas on dirait que j'ai gagné en souplesse d'un coup :eek: les pieds partent bien mieux, par contre j'ai du boulot à faire pour tout ce qui est esquive, et ma garde c'est de la merde :idiot:

Bon bien content en tout cas, la mayonnaise commence de prendre.

3 séances de boxe + 1 footing/semaine + pompes et tractions, pour le moment je tiens le choc :cool:

Bon par contre voilà les siestes de 15h à 18h... :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 12/02 15h49

Avant de rencontrer patrice, je croyais que les abdos ça ne servait à rien de les bosser.

Je me rends compte, même en ayant une diète moins strict que je vois plus mes abdos actuellement à 83kg que quand j'ai été au début de ma diète l'année dernière (soit trois mois d'abdos en fait).

Le secret donc : abdos le plus souvent possible, perso je les faits avec la méthode de christophe carrio, j'ai trouvé deux mouvements qui me vont bien, et ça le fait :cool:
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Messagepar Patrice N. le 12/02 18h30

Les gros abdos ça permet de se rassurer quand on est obayse et qu'on les voit encore... :cool:
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Messagepar Looping le 12/02 20h37

demande à chritophe ferron ce qu il pense des abdos.

de la merde en bloc!!!


http://www.facebook.com/note.php?note_i ... 1257911658
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Messagepar Patrice N. le 12/02 22h30

Voilà voilà... :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 14/02 14h10

séance pourrie aujourd'hui, pas la motive... bizarre, dommage car ça avait bien débuté, mais bon.

Étirements : alors là c'est marrant car j'ai l'impression d'avoir gagné en souplesse d'un coup :eek:
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Messagepar Patrice N. le 15/02 22h08

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Messagepar Juve le 16/02 14h03

:lol:
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Messagepar Patrice N. le 16/02 14h10

Là c'était un montage... voici le vrai match
http://www.youtube.com/watch?v=k7Sj6QxrTI8 :super_lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 16/02 14h32

J'ai vu :cool:

le truc c'est que je ne rigolerai pas sur son k.o parce que ça peut arriver rapidement à n'importe qui.

Par contre là où c'est risible c'est qu'il se la pète à mord, et, à part d'être une terreur, un mythe, bah faut quand même rester humble dans la vie...alors que bon là il se la raconte et boum même pas un round.

Sinon hier footing : 45 min super cool >75% de la fcm

Aujourd'hui : boxe, une révélation, les pieds partent de mieux en mieux, le cardio suit de plus en plus, je boxe un peu plus intelligemment, bref j'ai vraiment pris du plaisir et j'ai pas trop ramassé.
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