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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Impaled_-l- le 25/02 15h42



Haha, j'ai pas essayé avec le bouquin, mais je fais souvent ça aussi, quoique là avec la table basse ça à l'air de mieux insister.
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Messagepar Impaled_-l- le 25/02 15h48

Sinon je m'achèterai bien un banc de couché là... :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar D D le 25/02 16h30

:cool:
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Messagepar Patrice N. le 25/02 16h40

Impaled_-l- a écrit:Enfin pour les étirements je fais l'amour depuis hier à ma table basse, j'écarte les jambes entre et je l'amène à moi petit à petit en fonction de la souplesse.
Sinon je me ferais bien un banc de couché là... :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:

:eek:
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Messagepar Impaled_-l- le 25/02 16h43

:idiot: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 25/02 16h45

Évidemment il nous faut des vidéos de l'accouplement. :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 25/02 16h57

J'en ferai :D

Sinon je viens de passer commande

Image

sur vente privée 25 euros au lieu de 50.
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Messagepar sito le 25/02 17h03

le banc multifonctions sur VP a l'air énorme :eek:

Je l'aurais pris si j'avais de la place...
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Messagepar Impaled_-l- le 25/02 17h29



celui avec élastiques ?
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Messagepar sito le 25/02 17h51

Impaled_-l- a écrit:
sito a écrit:le banc multifonctions sur VP a l'air énorme :eek:

Je l'aurais pris si j'avais de la place...


celui avec élastiques ?


nan, celui qui fait curl biceps, et qui se transforme en siège (le bleu)
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Messagepar Impaled_-l- le 25/02 17h55

Ok :)

Y'a de bons coups à faire, faut juste être patient quoi (et rapide quand ça vaut le coup)
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Messagepar Impaled_-l- le 25/02 17h58

Un groupe super sympa (non je n'écoute pas que du bourrin)

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Messagepar Patrice N. le 25/02 19h02

C'est suédois ?
ça me rappelle ça : http://www.youtube.com/watch?v=L9oyr_MKABY :idiot: :idea:
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Messagepar Impaled_-l- le 26/02 10h18



La prochaine fois que je te vois, je t'étripe ! :ill:

Sinon c'est norvégien.
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Messagepar Impaled_-l- le 26/02 11h41

Si je dis que j'ai racheté plein de viande, plein de légumes et que je rerere (x1000) fait un régime.

Qui va me croire ?

:idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar mat43 le 26/02 14h34

mais moi bien sûr

(j'étais pas là pour les précédents :idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 26/02 14h35

:lol: :lol: :lol: :lol:





Pardon :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 26/02 16h04

amplement mérité :cool: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 27/02 17h15

salut imp, comment tu vas, si vous voulez vous faire un truc avec kurg cette semaine je suis dispo (vacance :cool: )

Sinon courage pour ton régime (tu as de l’expérience donc pas de soucie :idiot: )
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Messagepar Impaled_-l- le 27/02 17h47

Salut antho :)

Jeudi après midi si ça vous tente, on peut se faire un street fighter ou un fight night, ça serait cool.

Je crois que patrice bosse, mais sous reserve, quoiqu'il en soit qu'il bosse ou pas tu peux venir à la maison !

Pour sauver mon raygime on boira de la bière :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 27/02 17h51

jeudi je suis en recup en plus :idiot: niquel pour la biére, j' amméne si vous voulez !

ah et si tu pourras juste me préparer un de tes shaker pour la masse :cool: :p , ils étaient niquel ahah
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Messagepar Impaled_-l- le 28/02 15h08

Ok amène la bière ! je m'occuperai du shake :cool:

14h30 chez moi c'est bon ?
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Messagepar Patrice N. le 28/02 15h10

Vu que je ne suis pas débordé je risque de venir :idea:
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Messagepar Impaled_-l- le 28/02 15h20



cool ! :cool:

tu es sur Lyon là ? je pensais que tu étais à marseille. Si tu peux venir, viens !

14h30
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Messagepar Impaled_-l- le 28/02 15h24

Hier : footing 45 min, allure cool 70/75% de la fcm

Today : boxe, niveau cardio c'est le jour et la nuit depuis que j'ai rajouté une séance de footing par semaine.

Niveau étirement : le tenseur du fasci lata me bloque tout mes coups de pieds (sauf le frontal) dès que je monte le genou il m'est impossible d'engager la jambe (ou alors je dois incliner le buste en arrière ce qui ne sert à rien : zero puissance et zero stabilité).

Hier soir j'ai montré mes coups à des potes, ils en sont pas revenus de ma raideur (mes amis sans avoir pratiqué de bf arrivent parfaitement à garder le buste droit et à enclencher la jambe)

Bref j'ai hâte de montrer le problème à patrice et antho (qui le cache mais qui à un super niveau en souplesse) pour avoir un avis, et aussi pour l'exo du tenseur car j'ai pas deux version sur le côté duquel il faut se pencher quand on l'exécute.

Bref, c'est la merde :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 28/02 15h35

Ouai je remplace pas loin, mais j'ai personne... :rolleyes: :idiot:

Tu me fais rêver avec ton fascia lata, tu pourrais faire scénariste pour Plus belle la vie avec toutes tes histoires :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 28/02 18h04

Patrice N. a écrit:Ouai je remplace pas loin, mais j'ai personne...

Tu me fais rêver avec ton fascia lata, tu pourrais faire scénariste pour Plus belle la vie avec toutes tes histoires :cool:


:idiot: :idiot:

C'est la merde oué ! je rêve de devenir un bruce lee des temps moderne, et je me retrouve à jouer le méchant qui prends des beignes au début du film ! :mad:

Sinon je compte donc sur toi jeudi, amène ta deuxième manette et le jeu de mma ;)
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Messagepar Impaled_-l- le 28/02 18h15

Le délire du moment :

[youtube]f3lFFZn8U0Y&feature=related[/youtube]

:idiot: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 28/02 20h13

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 01/03 12h45

Oui j'ai vu ! j'attends qu'il baisse un peu, puis j'ai déjà le 4 à finir.

Sinon cette nuit j'ai été réveillé par d'énormes douleurs aux quads, impressionnant ! :eek: :eek: :eek:

Obligé de masser et de mettre une crème à base d'arnican, et là j'ai encore super mal.

Pourtant je me suis bien étiré après la séance de boxe, et ce matin en rentrant aussi (car j'ai été au boulot en vélo)

Fais chier putain :mad: :mad:
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Messagepar Anthony M. le 01/03 13h40

t'as faist les cuisses à la boxe ? ça vient d'ou, pas bon d'étirer un muscle direct aprés l'avoir bossé je crois :D
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Messagepar neithram le 01/03 14h02

oui maintenant ils disent qu'il faut mieux l'etirer style 2h apres l'effort mini...enfin ça change tout le temps lol
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Messagepar Patrice N. le 01/03 14h05

ça serait pas des crampes plutôt ? :wtf:
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Messagepar Impaled_-l- le 01/03 14h23

Bah écoutez je ne sais pas mais franchement c'était super douloureux, impossible de dormir sur les quads tellement ça me faisait mal.

Je pense pas que c'était des crampes.

Là je viens de faire des auto massages, ça m'a fait du bien, mais j'ai encore mal.

Au passage j'ai fait des auto massages dans le bas du dos : j'y ai mal d'un côté (alors que d'hab quand je masse aucun souci)

Bon du coup la misère : massage et arnican je vois que ça. Par contre aucune douleur au niveau du tenseur du fascia lata.

Quoiqu'il en soit je suis une putain de tige rigide :ill: :ill: non mais c'est un truc de fou en fait, je vous promets impossible de garder le buste droit et donner un coup de pied à plus de 15cm de haut :eek: :mad:

Fais chié.
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Messagepar Anthony M. le 01/03 14h54

pas assez souple, ça va venir (avec les années :idiot: )
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Messagepar Impaled_-l- le 01/03 15h26

Fais vraiment chié là :mad: :mad: :mad: :cry:
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Messagepar D D le 01/03 15h32

10 ans de tae kwon do j'ai progressé de 3-4cm sur le grand écart facial :idiot: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 01/03 15h40

huhu D D ça me motive :D :idiot:

Sinon le gros problème c'est pas tant le grand écart parce que c'est pas ce qui me bloque, mais là je déguste sévère sur le tenseur et les quads, et ce malgré pas mal de stratégie en étirements et en auto massage.

En ferais je trop ? :wtf:
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Messagepar Patrice N. le 01/03 16h52

T'es pas doué pour ça, faut pas insister, t'es fait pour pousser lourd et devenir une brute, au lieu de ça tu te prends pour une danseuse qui veut lever la jambe plus haut que son cul... faut pas lutter contre son destin... :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 01/03 16h54



C'est exactement ce que m'a dit un pote lundi soir :idiot:

"t'as pas le physique pour la bf, remets toi à la force"

Pour info le monsieur il a fait sport étude en sport de combat et c'est un Grand Monsieur, très très complet (cap, muscu, boxe anglaise/française et krav) un vrai tueur ce mec :eek:
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