Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

par **Impaled_-l-** le 25/02/2011 16h42

Haha, j'ai pas essayé avec le bouquin, mais je fais souvent ça aussi, quoique là avec la table basse ça à l'air de mieux insister.

par **Impaled_-l-** le 25/02/2011 16h48

Sinon je m'achèterai bien un banc de couché là... :idiot:

par **D D** le 25/02/2011 17h30

par **Patrice N.** le 25/02/2011 17h40

Impaled_-l- a écrit:Enfin pour les étirements je fais l'amour depuis hier à ma table basse, j'écarte les jambes entre et je l'amène à moi petit à petit en fonction de la souplesse.
Sinon je me ferais bien un banc de couché là...

par **Impaled_-l-** le 25/02/2011 17h43

par **Patrice N.** le 25/02/2011 17h45

Évidemment il nous faut des vidéos de l'accouplement. :cool:

par **Impaled_-l-** le 25/02/2011 17h57

J'en ferai

Sinon je viens de passer commande

sur vente privée 25 euros au lieu de 50.

par **sito** le 25/02/2011 18h03

le banc multifonctions sur VP a l'air énorme :eek:

Je l'aurais pris si j'avais de la place...

par **Impaled_-l-** le 25/02/2011 18h29

celui avec élastiques ?

par **sito** le 25/02/2011 18h51

Impaled_-l- a écrit:
sito a écrit:le banc multifonctions sur VP a l'air énorme

Je l'aurais pris si j'avais de la place...

celui avec élastiques ?

nan, celui qui fait curl biceps, et qui se transforme en siège (le bleu)

par **Impaled_-l-** le 25/02/2011 18h55

Ok

Y'a de bons coups à faire, faut juste être patient quoi (et rapide quand ça vaut le coup)

par **Impaled_-l-** le 25/02/2011 18h58

Un groupe super sympa (non je n'écoute pas que du bourrin)

par **Patrice N.** le 25/02/2011 20h02

C'est suédois ?
ça me rappelle ça : http://www.youtube.com/watch?v=L9oyr_MKABY :idiot:

par **Impaled_-l-** le 26/02/2011 11h18

La prochaine fois que je te vois, je t'étripe ! :ill:

Sinon c'est norvégien.

par **Impaled_-l-** le 26/02/2011 12h41

Si je dis que j'ai racheté plein de viande, plein de légumes et que je rerere (x1000) fait un régime.

Qui va me croire ?

:idiot:

par **mat43** le 26/02/2011 15h34

mais moi bien sûr

(j'étais pas là pour les précédents :idiot:

par **Patrice N.** le 26/02/2011 15h35

Pardon

par **Impaled_-l-** le 26/02/2011 17h04

amplement mérité :cool:

par **Anthony M.** le 27/02/2011 18h15

salut imp, comment tu vas, si vous voulez vous faire un truc avec kurg cette semaine je suis dispo (vacance :cool:

)

Sinon courage pour ton régime (tu as de l’expérience donc pas de soucie :idiot:

)

par **Impaled_-l-** le 27/02/2011 18h47

Salut antho

Jeudi après midi si ça vous tente, on peut se faire un street fighter ou un fight night, ça serait cool.

Je crois que patrice bosse, mais sous reserve, quoiqu'il en soit qu'il bosse ou pas tu peux venir à la maison !

Pour sauver mon raygime on boira de la bière :cool:

par **Anthony M.** le 27/02/2011 18h51

jeudi je suis en recup en plus :idiot:

niquel pour la biére, j' amméne si vous voulez !

ah et si tu pourras juste me préparer un de tes shaker pour la masse :cool:

, ils étaient niquel ahah

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 16h08

Ok amène la bière ! je m'occuperai du shake :cool:

14h30 chez moi c'est bon ?

par **Patrice N.** le 28/02/2011 16h10

Vu que je ne suis pas débordé je risque de venir :idea:

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 16h20

cool !

tu es sur Lyon là ? je pensais que tu étais à marseille. Si tu peux venir, viens !

14h30

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 16h24

Hier : footing 45 min, allure cool 70/75% de la fcm

Today : boxe, niveau cardio c'est le jour et la nuit depuis que j'ai rajouté une séance de footing par semaine.

Niveau étirement : le tenseur du fasci lata me bloque tout mes coups de pieds (sauf le frontal) dès que je monte le genou il m'est impossible d'engager la jambe (ou alors je dois incliner le buste en arrière ce qui ne sert à rien : zero puissance et zero stabilité).

Hier soir j'ai montré mes coups à des potes, ils en sont pas revenus de ma raideur (mes amis sans avoir pratiqué de bf arrivent parfaitement à garder le buste droit et à enclencher la jambe)

Bref j'ai hâte de montrer le problème à patrice et antho (qui le cache mais qui à un super niveau en souplesse) pour avoir un avis, et aussi pour l'exo du tenseur car j'ai pas deux version sur le côté duquel il faut se pencher quand on l'exécute.

Bref, c'est la merde :idiot:

par **Patrice N.** le 28/02/2011 16h35

Ouai je remplace pas loin, mais j'ai personne... :rolleyes:

Tu me fais rêver avec ton fascia lata, tu pourrais faire scénariste pour Plus belle la vie avec toutes tes histoires :cool:

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 19h04

Patrice N. a écrit:Ouai je remplace pas loin, mais j'ai personne...

Tu me fais rêver avec ton fascia lata, tu pourrais faire scénariste pour Plus belle la vie avec toutes tes histoires

C'est la merde oué ! je rêve de devenir un bruce lee des temps moderne, et je me retrouve à jouer le méchant qui prends des beignes au début du film ! :mad:

Sinon je compte donc sur toi jeudi, amène ta deuxième manette et le jeu de mma

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 19h15

Le délire du moment :

[youtube]f3lFFZn8U0Y&feature=related[/youtube]

:idiot:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 21h13

par **Impaled_-l-** le 01/03/2011 13h45

Oui j'ai vu ! j'attends qu'il baisse un peu, puis j'ai déjà le 4 à finir.

Sinon cette nuit j'ai été réveillé par d'énormes douleurs aux quads, impressionnant ! :eek:

Obligé de masser et de mettre une crème à base d'arnican, et là j'ai encore super mal.

Pourtant je me suis bien étiré après la séance de boxe, et ce matin en rentrant aussi (car j'ai été au boulot en vélo)

Fais chier putain :mad:

par **Anthony M.** le 01/03/2011 14h40

t'as faist les cuisses à la boxe ? ça vient d'ou, pas bon d'étirer un muscle direct aprés l'avoir bossé je crois

par **neithram** le 01/03/2011 15h02

oui maintenant ils disent qu'il faut mieux l'etirer style 2h apres l'effort mini...enfin ça change tout le temps lol

par **Patrice N.** le 01/03/2011 15h05

ça serait pas des crampes plutôt ? :wtf:

par **Impaled_-l-** le 01/03/2011 15h23

Bah écoutez je ne sais pas mais franchement c'était super douloureux, impossible de dormir sur les quads tellement ça me faisait mal.

Je pense pas que c'était des crampes.

Là je viens de faire des auto massages, ça m'a fait du bien, mais j'ai encore mal.

Au passage j'ai fait des auto massages dans le bas du dos : j'y ai mal d'un côté (alors que d'hab quand je masse aucun souci)

Bon du coup la misère : massage et arnican je vois que ça. Par contre aucune douleur au niveau du tenseur du fascia lata.

Quoiqu'il en soit je suis une putain de tige rigide :ill:

non mais c'est un truc de fou en fait, je vous promets impossible de garder le buste droit et donner un coup de pied à plus de 15cm de haut :eek:

Fais chié.

par **Anthony M.** le 01/03/2011 15h54

pas assez souple, ça va venir (avec les années :idiot:

)

par **Impaled_-l-** le 01/03/2011 16h26

Fais vraiment chié là :mad:

par **D D** le 01/03/2011 16h32

10 ans de tae kwon do j'ai progressé de 3-4cm sur le grand écart facial :idiot:

par **Impaled_-l-** le 01/03/2011 16h40

huhu D D ça me motive

Sinon le gros problème c'est pas tant le grand écart parce que c'est pas ce qui me bloque, mais là je déguste sévère sur le tenseur et les quads, et ce malgré pas mal de stratégie en étirements et en auto massage.

En ferais je trop ? :wtf:

par **Patrice N.** le 01/03/2011 17h52

T'es pas doué pour ça, faut pas insister, t'es fait pour pousser lourd et devenir une brute, au lieu de ça tu te prends pour une danseuse qui veut lever la jambe plus haut que son cul... faut pas lutter contre son destin... :cool:

par **Impaled_-l-** le 01/03/2011 17h54

C'est exactement ce que m'a dit un pote lundi soir :idiot:

"t'as pas le physique pour la bf, remets toi à la force"

Pour info le monsieur il a fait sport étude en sport de combat et c'est un Grand Monsieur, très très complet (cap, muscu, boxe anglaise/française et krav) un vrai tueur ce mec :eek:

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