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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Impaled_-l- le 25/03 16h56

Lundi - mercredi : boxe

Hier soir footing de débile : 50 min avec 2 fois des pointes à 90% de la fcm

Aujourd'hui boxe.

dans l'ensemble la boxe prograysse vraiment bien là, si je regarde par rapport à des mecs qui ont commencés en même temps je suis en avance, en même temps pas de secret : assiduité.

Je pense que je pourrais encore plus prograyssé si je faisais du shadow à la maison.

J'ai donc également inclus de la corde à sauter avant chaque séance, quand je prends le rythme ça rends pas trop mal et ça prépare bien à l'effort.

plus de douleurs dans le fascia, et ça aussi c'est une bonne nouvaylle.

Manque plus que la reprise de la fonte pour faire de moi le guerrier ultime :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar D D le 25/03 18h05

Impaled_-l- a écrit:
Manque plus que la reprise de la fonte pour faire de moi le guerrier ultime :idiot: :idiot: :idiot:


Et garder le même cap ! :cool: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 25/03 18h10

D D a écrit:
Impaled_-l- a écrit:
Manque plus que la reprise de la fonte pour faire de moi le guerrier ultime


Et garder le même cap ! :cool: :idiot:


c'est pas faux ! :cool: :cool: :cool:
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Messagepar D D le 25/03 18h17

Mais si c'est un objectif professionnel y a pas de raison que tu déchires pas !
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Messagepar Manu le 26/03 14h14

Et le régime, ça donne quoi ? Tu n'as pas encore craqué ? :D
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Messagepar Impaled_-l- le 26/03 17h40

Manu a écrit:Et le régime, ça donne quoi ? Tu n'as pas encore craqué ?


si :idiot:

haha la misère : anniversaire, repas entre pote et co...

ce soir j'ai un cassoulet maison de prévu :cool: :idiot:

Je serais jamais sec et écorché quoi, c'est comme tout je dois faire la balance entre ce qui est possible et pas.

D'ailleurs a ce propos j'ai vu une émission sur e=m6 qui parlait des hormones sécrétées en fonction du nombre d'heures de sommeil. Moi qui dort en moyenne 5h par nuit en gros je sécrète à fond une hormone qui fait que j'ai faim en permanence (et ça marche bien :idiot: )

Là où c'est dommage, et on me l'a fait remarqué à la boxe, c'est que j'ai vachement de puissance (mon collégue s'en rappèle encore :cool: ) mais que, au vu de mon rapport poids/taille : je suis du coup lent.

En tout cas merci manu de demander des news
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Messagepar Impaled_-l- le 26/03 17h42

D D a écrit:Mais si c'est un objectif professionnel y a pas de raison que tu déchires pas !


Tout à fait, en fait je vise un physique de bucheron qui saurait tapé, fort. :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Looping le 26/03 18h36

reste gras c est le must des physiques pour frapper.. gras à la fedor je m entends!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar mat43 le 26/03 20h35

un physique de gras ça doit pas être trop dur à choper :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/03 18h34



ça se travail !!! :idiot:

Trop hâte d'aller prendre des pains demain à la boxe, j'adore ce sport, c'est vraiment génial.

La corde à sauter avant chaque training c'est aussi une bonne idée.

Pour la muscu, je vais être fixé dans la semaine pour le déménagement, donc bon...

Pour le banc je vais prendre je pense le même que Jbm83 il me semble vraiment bien.
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Messagepar Impaled_-l- le 28/03 16h59

Boxe + corde à sauter.

Au passage :

[youtube]IOM5k2rzgRM&feature=related[/youtube]

:idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar D D le 30/03 17h23

Impaled_-l- a écrit:Boxe




:idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/03 18h20

D D : oui elle est pas mal cette vidéo :D

Lundi boxe + corde > j'ai pris des gros chassé direct sur les quads, effets béquilles assurés du coup aujourd'hui repos

hier footing : la montée jusqu'à la basilique Fourvière, le tout sous la pluie : génial (en plus effet de groupe donc cohésion ! :cool: :cool: )

Image

un très beau bâtiment au passage, qui permet d'avoir une super vue sur Lyon.
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Messagepar Impaled_-l- le 30/03 18h28

ça commence à sentir bon...

Image
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Messagepar Impaled_-l- le 31/03 13h21

Pour ceux qui suivent un peu j'ai un de mes amis (et collègue) qui suite le programme démon depuis donc fin octobre.

Il a attaqué à 73kg, aujourd'hui il en fait 80.

D'un maxi de 70kg il est aujourd'hui à 17 ou 18 reps à ce même poids, ça fait une belle évolution.

Aujourd'hui il va tenter tous ces maxis, j'espère qu'il va me sortir un bon 105 en max (peut être même un 110 si on est confiant !)

A partir de demain il attaque la sèche, avec son autorisation quand cette dernière sera finie on postera les photos ici.

Mais dejà là avec la prise de masse il impressionne tout le monde... wait and see...

Pour ma part normalement si tout se passe bien reprise de la fonte en septembre à la maison, sans fioriture : programme démon et c'est tout ! (tout en continuant la bf)
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Messagepar Golgot13 le 31/03 14h25

Programme demon ?
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
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Messagepar Impaled_-l- le 31/03 15h08



je t'ai mp :cool:
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Messagepar D D le 31/03 15h58

Impaled_-l- a écrit:
Golgot13 a écrit:Programme demon ?


je t'ai mp :cool:


faut faire profiter tous le monde ! :super_lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/03 16h21

En fait le prog démon je ne l'ai jamais caché, faut juste accepter, comme Golgot13 de se taper mes 100 et quelques pages de training log, tout est marqué !

Et j'ai envie de dire qu'avec yann et patrice : YES WE CAN !!!

Image

:cool:

Je veux sentir souffler sur le forum une envie, une envie de progresser, indépendament de nos ennuis persos, de nos possibilités : oui mes amis NOUS POUVONS !!!!
Certes peu d'entre nous approcherons le firmament que sont yann et patrice, mais nous pouvons largement faire évoluer nos physiques : OUI NOUS LE POUVONS !!!

Fini les regards disgracieux sur la plage, fini les honte à ne pas pouvoir soulever 100kg au couché en série, fini la vie glauque et monotone : VIVE LA VIE ! VIVE LA FRANCE ! VIVE LA FONTE !!!

NOUS POUVONS !

/mode motivation de groupe hs/

:cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/03 16h23

Image
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Messagepar D D le 31/03 17h55

Tu me croiras ptet pas mais j'ai presque tout lus ^^
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Messagepar Impaled_-l- le 31/03 18h41



je te tiens au ju demain :cool:


Sinon un point que j'apprends : c'est super dur, et ce même quand on a un tout petit niveau, de s'entendre dire "oua tu as perdu !" alors qu'en fait la balcne te dit que tu prends du poids... et que le mirroir te fait voir une magnifique bouée.

L'avantage de la muscu c'est que ça motive à être strict sur la bouffe.

Bref, vivement septembre, j'ai hâte de reprendre.

Niveau boxe et cardio je suis super content, j'ai clairement fait de bons progrés, et le meilleur est encore à venir :cool: :cool: :cool:
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Messagepar D D le 31/03 18h49

Si tu fais pas trop de conneries niveau bouffe avec le cardio que tu fais + la boxe tu devrais dégraisser !
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Messagepar Impaled_-l- le 31/03 18h51



Vu le cardio et la boxe que je fait tu imagines les excès en bouffe :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar D D le 31/03 18h56

Impaled_-l- a écrit:
D D a écrit:Si tu fais pas trop de conneries niveau bouffe avec le cardio que tu fais + la boxe tu devrais dégraisser !


Vu le cardio et la boxe que je fait tu imagines les excès en bouffe :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:


J'imagine très bien ! :idiot:

Sur ces sages paroles je pars me plonger dans un pot de ben&jerry's !
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Messagepar Impaled_-l- le 01/04 13h47

J'imagine très bien ! :idiot:

Sur ces sages paroles je pars me plonger dans un pot de ben&jerry's !


C'est vrai que c'est bon cette merde !

Today : boxe, et corde à sauter, ça va c'était cool.

Niveau récup je dors de mieux en mieux sur les matins, et ça devrait encore mieux avec le déménagement puisque j'aurai ma chambre au calme.

Vraiment hâte de reprendre la fonte. par contre le budget monte super vite :eek: :eek:

banc : 200 euros
barre athlétique : 160
poids : 3 euro le kg

Faudrais que je trouve un ensemble poids + barre, ça me ferait déjà des économies, mais bon tous les packs proposés sont de la daube, y'a rien d'athlétique... :confused:
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Messagepar sito le 01/04 13h54

pourquoi prendre absolument de l'olympique ? :p
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Messagepar Impaled_-l- le 01/04 14h02



parce que je veux annoncer des perfs rééles, pas du "en gros"

En prenant du olympique quand t'annonces une barre, ben tu es sur que c'est bien le poids qui est dessus.

Puis bon une barre olympique ça n'a rien à voir avec une barre à mine comme on peut te vendre dans certains commerce.... :(
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Messagepar sito le 01/04 14h07

tu t'en fou d'annoncer un poids, le but c'est que tu progresses par rapport à tes charges, pas celle des autres :idiot:

Et puis dans le forum bar, je crois que certains ont pesé même des barres olympiques, et y'avait pas mal de kgs en moins...
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Messagepar Anthony M. le 01/04 19h33

l'athlétique c'est le top :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 01/04 21h34



t'es encore en vie toi ? :D :p
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Messagepar Impaled_-l- le 02/04 18h07

C'est officiel je déménage.

tenez vous prêts bande de larves, je vais surpasser le niveau cosmique de la force obscure comme vous l'avez jamais vu ! heineken inside !

Image

:idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 02/04 18h31

oui mais d’après ton image, toi tu tires une balle en pleine tête :idiot: je plaisante bien sur, c'est cool :D

J'avais des éxams (tous validay :cool: ) donc pas trop le temps ce mois ci mais si vous êtes dispo pour une bonne bouffe dans la semaine avec le doc :)
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Messagepar Impaled_-l- le 02/04 19h33

Je vais avoir besoin de gros bras pour mon déménagement !!!! :super_lol:
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Messagepar Golgot13 le 03/04 10h24

Ca sent le home training ;)
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Messagepar Anthony M. le 03/04 12h40

Impaled_-l- a écrit:Je vais avoir besoin de gros bras pour mon déménagement !!!! :super_lol:



putain fallait m'appeller mec, ça aurait été avec plaisir !!! Je savais pas :( (ou j'avais zappé alors mais je crois pas que tu m'est tenu au courant lopette)

édit: putain je suis naze j'ai lu de travers dispo pour ton déménagement lopette :idiot: :D
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Messagepar Impaled_-l- le 03/04 18h26

Pas de souci ma poule :)

Je te dirais quand on déménagera,

Au départ je vais avoir pas mal de frais, on renouvèle l'éléctro ménager. donc une fois ça passé achat du banc (bon je dis ça mais je scrute en permanence le bon coin :idiot: :idiot: :idiot: )
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Messagepar Impaled_-l- le 04/04 18h43

Aujourd'hui : boxe + corde à sauter

En boxe on à fait de l'anglaise essentiellement, ce sport est génial !!! technique et vraiment loin d'être facile, mais que du bonheur.

Bon sinon je fais des devis à droite à gauche pour le banc. Je vais m'en tirer au mieux pour 700 euros. Mais bon au moins je serai tranquille : plus à attendre mon tour, pas de débile qui vient te prendre la tête pendant la séance ect ect

La marque marcy que me recommande jmb83 à l'air vraiment bien placée en rapport qualité prix, et pour les poids faut que je test la barre olympique fitnessdoctor et voir ce qu'elle donne parce que 100 euros la barre c'est donné !
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Messagepar sito le 04/04 19h00

Mon Marcy était moyen, mais c'était de l'entrée de gamme. Peut-être que si tu montes en gamme ça sera niquel ;)
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Messagepar DeLiVrAnCe le 04/04 22h31

Evite fitness doctor si tu peux :confused:
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