Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

par **Impaled_-l-** le 25/03/2011 17h56

Lundi - mercredi : boxe

Hier soir footing de débile : 50 min avec 2 fois des pointes à 90% de la fcm

Aujourd'hui boxe.

dans l'ensemble la boxe prograysse vraiment bien là, si je regarde par rapport à des mecs qui ont commencés en même temps je suis en avance, en même temps pas de secret : assiduité.

Je pense que je pourrais encore plus prograyssé si je faisais du shadow à la maison.

J'ai donc également inclus de la corde à sauter avant chaque séance, quand je prends le rythme ça rends pas trop mal et ça prépare bien à l'effort.

plus de douleurs dans le fascia, et ça aussi c'est une bonne nouvaylle.

Manque plus que la reprise de la fonte pour faire de moi le guerrier ultime :idiot:

par **D D** le 25/03/2011 19h05

Impaled_-l- a écrit:
Manque plus que la reprise de la fonte pour faire de moi le guerrier ultime

Et garder le même cap ! :cool:

par **Impaled_-l-** le 25/03/2011 19h10

D D a écrit:
Impaled_-l- a écrit:
Manque plus que la reprise de la fonte pour faire de moi le guerrier ultime

Et garder le même cap !

c'est pas faux ! :cool:

par **D D** le 25/03/2011 19h17

Mais si c'est un objectif professionnel y a pas de raison que tu déchires pas !

par **Manu** le 26/03/2011 15h14

Et le régime, ça donne quoi ? Tu n'as pas encore craqué ?

par **Impaled_-l-** le 26/03/2011 18h40

Manu a écrit:Et le régime, ça donne quoi ? Tu n'as pas encore craqué ?

si

haha la misère : anniversaire, repas entre pote et co...

ce soir j'ai un cassoulet maison de prévu :cool:

Je serais jamais sec et écorché quoi, c'est comme tout je dois faire la balance entre ce qui est possible et pas.

D'ailleurs a ce propos j'ai vu une émission sur e=m6 qui parlait des hormones sécrétées en fonction du nombre d'heures de sommeil. Moi qui dort en moyenne 5h par nuit en gros je sécrète à fond une hormone qui fait que j'ai faim en permanence (et ça marche bien :idiot:

)

Là où c'est dommage, et on me l'a fait remarqué à la boxe, c'est que j'ai vachement de puissance (mon collégue s'en rappèle encore :cool:

) mais que, au vu de mon rapport poids/taille : je suis du coup lent.

En tout cas merci manu de demander des news

par **Impaled_-l-** le 26/03/2011 18h42

D D a écrit:Mais si c'est un objectif professionnel y a pas de raison que tu déchires pas !

Tout à fait, en fait je vise un physique de bucheron qui saurait tapé, fort. :cool:

par **Looping** le 26/03/2011 19h36

reste gras c est le must des physiques pour frapper.. gras à la fedor je m entends!!!

par **mat43** le 26/03/2011 21h35

un physique de gras ça doit pas être trop dur à choper :idiot:

par **Impaled_-l-** le 27/03/2011 19h34

ça se travail !!! :idiot:

Trop hâte d'aller prendre des pains demain à la boxe, j'adore ce sport, c'est vraiment génial.

La corde à sauter avant chaque training c'est aussi une bonne idée.

Pour la muscu, je vais être fixé dans la semaine pour le déménagement, donc bon...

Pour le banc je vais prendre je pense le même que Jbm83 il me semble vraiment bien.

par **Impaled_-l-** le 28/03/2011 17h59

Boxe + corde à sauter.

Au passage :

[youtube]IOM5k2rzgRM&feature=related[/youtube]

:idiot:

par **D D** le 30/03/2011 18h23

Impaled_-l- a écrit:Boxe

par **Impaled_-l-** le 30/03/2011 19h20

D D : oui elle est pas mal cette vidéo

Lundi boxe + corde > j'ai pris des gros chassé direct sur les quads, effets béquilles assurés du coup aujourd'hui repos

hier footing : la montée jusqu'à la basilique Fourvière, le tout sous la pluie : génial (en plus effet de groupe donc cohésion ! :cool:

)

un très beau bâtiment au passage, qui permet d'avoir une super vue sur Lyon.

par **Impaled_-l-** le 30/03/2011 19h28

ça commence à sentir bon...

par **Impaled_-l-** le 31/03/2011 14h21

Pour ceux qui suivent un peu j'ai un de mes amis (et collègue) qui suite le programme démon depuis donc fin octobre.

Il a attaqué à 73kg, aujourd'hui il en fait 80.

D'un maxi de 70kg il est aujourd'hui à 17 ou 18 reps à ce même poids, ça fait une belle évolution.

Aujourd'hui il va tenter tous ces maxis, j'espère qu'il va me sortir un bon 105 en max (peut être même un 110 si on est confiant !)

A partir de demain il attaque la sèche, avec son autorisation quand cette dernière sera finie on postera les photos ici.

Mais dejà là avec la prise de masse il impressionne tout le monde... wait and see...

Pour ma part normalement si tout se passe bien reprise de la fonte en septembre à la maison, sans fioriture : programme démon et c'est tout ! (tout en continuant la bf)

par **Golgot13** le 31/03/2011 15h25

Programme demon ?

par **Impaled_-l-** le 31/03/2011 16h08

je t'ai mp :cool:

par **D D** le 31/03/2011 16h58

Impaled_-l- a écrit:
Golgot13 a écrit:Programme demon ?

je t'ai mp

faut faire profiter tous le monde ! :super_lol:

par **Impaled_-l-** le 31/03/2011 17h21

En fait le prog démon je ne l'ai jamais caché, faut juste accepter, comme Golgot13 de se taper mes 100 et quelques pages de training log, tout est marqué !

Et j'ai envie de dire qu'avec yann et patrice : YES WE CAN !!!

Je veux sentir souffler sur le forum une envie, une envie de progresser, indépendament de nos ennuis persos, de nos possibilités : oui mes amis NOUS POUVONS !!!!
Certes peu d'entre nous approcherons le firmament que sont yann et patrice, mais nous pouvons largement faire évoluer nos physiques : OUI NOUS LE POUVONS !!!

Fini les regards disgracieux sur la plage, fini les honte à ne pas pouvoir soulever 100kg au couché en série, fini la vie glauque et monotone : VIVE LA VIE ! VIVE LA FRANCE ! VIVE LA FONTE !!!

NOUS POUVONS !

/mode motivation de groupe hs/

:cool:

par **Impaled_-l-** le 31/03/2011 17h23

par **D D** le 31/03/2011 18h55

Tu me croiras ptet pas mais j'ai presque tout lus ^^

par **Impaled_-l-** le 31/03/2011 19h41

je te tiens au ju demain :cool:

Sinon un point que j'apprends : c'est super dur, et ce même quand on a un tout petit niveau, de s'entendre dire "oua tu as perdu !" alors qu'en fait la balcne te dit que tu prends du poids... et que le mirroir te fait voir une magnifique bouée.

L'avantage de la muscu c'est que ça motive à être strict sur la bouffe.

Bref, vivement septembre, j'ai hâte de reprendre.

Niveau boxe et cardio je suis super content, j'ai clairement fait de bons progrés, et le meilleur est encore à venir :cool:

par **D D** le 31/03/2011 19h49

Si tu fais pas trop de conneries niveau bouffe avec le cardio que tu fais + la boxe tu devrais dégraisser !

par **Impaled_-l-** le 31/03/2011 19h51

Vu le cardio et la boxe que je fait tu imagines les excès en bouffe :idiot:

par **D D** le 31/03/2011 19h56

Impaled_-l- a écrit:
D D a écrit:Si tu fais pas trop de conneries niveau bouffe avec le cardio que tu fais + la boxe tu devrais dégraisser !

Vu le cardio et la boxe que je fait tu imagines les excès en bouffe

J'imagine très bien ! :idiot:

Sur ces sages paroles je pars me plonger dans un pot de ben&jerry's !

par **Impaled_-l-** le 01/04/2011 14h47

J'imagine très bien !

Sur ces sages paroles je pars me plonger dans un pot de ben&jerry's !

C'est vrai que c'est bon cette merde !

Today : boxe, et corde à sauter, ça va c'était cool.

Niveau récup je dors de mieux en mieux sur les matins, et ça devrait encore mieux avec le déménagement puisque j'aurai ma chambre au calme.

Vraiment hâte de reprendre la fonte. par contre le budget monte super vite :eek:

banc : 200 euros
barre athlétique : 160
poids : 3 euro le kg

Faudrais que je trouve un ensemble poids + barre, ça me ferait déjà des économies, mais bon tous les packs proposés sont de la daube, y'a rien d'athlétique... :confused:

par **sito** le 01/04/2011 14h54

pourquoi prendre absolument de l'olympique ?

par **Impaled_-l-** le 01/04/2011 15h02

parce que je veux annoncer des perfs rééles, pas du "en gros"

En prenant du olympique quand t'annonces une barre, ben tu es sur que c'est bien le poids qui est dessus.

Puis bon une barre olympique ça n'a rien à voir avec une barre à mine comme on peut te vendre dans certains commerce....

par **sito** le 01/04/2011 15h07

tu t'en fou d'annoncer un poids, le but c'est que tu progresses par rapport à tes charges, pas celle des autres :idiot:

Et puis dans le forum bar, je crois que certains ont pesé même des barres olympiques, et y'avait pas mal de kgs en moins...

par **Anthony M.** le 01/04/2011 20h33

l'athlétique c'est le top :cool:

par **Impaled_-l-** le 01/04/2011 22h34

t'es encore en vie toi ?

par **Impaled_-l-** le 02/04/2011 19h07

C'est officiel je déménage.

tenez vous prêts bande de larves, je vais surpasser le niveau cosmique de la force obscure comme vous l'avez jamais vu ! heineken inside !

par **Anthony M.** le 02/04/2011 19h31

oui mais d’après ton image, toi tu tires une balle en pleine tête :idiot:

je plaisante bien sur, c'est cool

J'avais des éxams (tous validay :cool:

) donc pas trop le temps ce mois ci mais si vous êtes dispo pour une bonne bouffe dans la semaine avec le doc

par **Impaled_-l-** le 02/04/2011 20h33

Je vais avoir besoin de gros bras pour mon déménagement !!!! :super_lol:

par **Golgot13** le 03/04/2011 11h24

Ca sent le home training

par **Anthony M.** le 03/04/2011 13h40

Impaled_-l- a écrit:Je vais avoir besoin de gros bras pour mon déménagement !!!!

putain fallait m'appeller mec, ça aurait été avec plaisir !!! Je savais pas

(ou j'avais zappé alors mais je crois pas que tu m'est tenu au courant lopette)

édit: putain je suis naze j'ai lu de travers dispo pour ton déménagement lopette :idiot:

par **Impaled_-l-** le 03/04/2011 19h26

Pas de souci ma poule

Je te dirais quand on déménagera,

Au départ je vais avoir pas mal de frais, on renouvèle l'éléctro ménager. donc une fois ça passé achat du banc (bon je dis ça mais je scrute en permanence le bon coin :idiot:

)

par **Impaled_-l-** le 04/04/2011 19h43

Aujourd'hui : boxe + corde à sauter

En boxe on à fait de l'anglaise essentiellement, ce sport est génial !!! technique et vraiment loin d'être facile, mais que du bonheur.

Bon sinon je fais des devis à droite à gauche pour le banc. Je vais m'en tirer au mieux pour 700 euros. Mais bon au moins je serai tranquille : plus à attendre mon tour, pas de débile qui vient te prendre la tête pendant la séance ect ect

La marque marcy que me recommande jmb83 à l'air vraiment bien placée en rapport qualité prix, et pour les poids faut que je test la barre olympique fitnessdoctor et voir ce qu'elle donne parce que 100 euros la barre c'est donné !