TourneBoules a écrit:Quand tu auras passé tes 2*130 la semaine prochaine, tu trouveras en moi un partenaire de sèche, je lance la machine le 21 mars.
TourneBoules a écrit:10-15kg selon l'humeur.
Patrice N. a écrit:Dernière ligne droite, repos jusqu'à lundi là et on fait le test. Il faudra juste venir en forme. Reste concentré sur cet objectif. Je n'ai pas trop d'inquiétude pour les 130, vu comment les 122,5 montaient, même si une séance à 125 avant aurait été intéressante...
En tout cas c'est une progression vraiment linéaire, meilleure que la mienne l'an dernier en PDM. A l'époque j'étais aidé par Yann S. pour la motivation et la gestion des séances. Je n'ai fait qu'adapter ses conseils et essayer de t'en faire profiter... mais c'est toi qui pousse les barres ne l'oublie pas ! Rappelle toi aussi, tu faisais "17@70 10@80 4@90 34@50" au taquet le 3 décembre 2009...
En tout cas ça fait plaisir de voir ton enthousiasme à la salle, la régularité c'est ce qui te manquait.
Impaled_-l- a écrit:Bonjour a tous, voila quasiment deux ans et demi que je pratique la musculation... j'ai commencé par le powerlifting a un poids de 95kg (pour 1m75) puis j'ai décidé de maigrir pour tomber actuellement a 81.5kg.
Depuis un an je me suis tourné vers le bodybuilding, avec il faut le dire peut de resultats, et ce malgres une dietetique adaptée.
Pseudo : impaled_-l- (proviens du groupe de black metal impaled nazarene dont je suis fan)
Age : 25
Taille : 175cm
Poids : 81.5kg
Mensurations
Cou : 40cm
Cuisses : 60 cm
Mollets : 38 cm
Bras : 39 cm
Tour de taille : 89 cm
Principales perfs
Squat : 200 (avec combi et bande a l'epoque de force, actuellmeent je ne travail plus en force ce groupe)
Soulevé de terre 200 (sans combi idem que pour le squat)
Développé couché 120 (sans combi et perf actuelle)
Objectifs
esthetique, j'aimerai tomber a 75kg sec.
Impaled_-l- a écrit:Quelques news :
J'ai donc complètement arrêté la musculation, et ce qui va avec (repas et co).
Je maintiens un footing par semaine, et je mange trois fois par jour, ce qui m'a amené à un poids de 81kg pour le moment.
Je crois que je suis arrivé à saturation, si j'ai commencé la muscu avec plaisir, je crois que ces derniers temps j'y allais plus par nécessite psychologique que par envie.
Impaled_-l- a écrit:Aujourd'hui reprise de l'entraînement après trois mois environ de zero muscu (sauf pompe et tractions).
Poids de corps : 80.5kg.
Impaled_-l- a écrit:Ce matin j'ai retouché une barre à vide de dc : la misère !!!!
C'est énorme comment j'ai perdu : 10.8@70 (et j'en ai chiè !) puis 12.10@60 et enfin 12@50
Tout à reprendre à zero...
Impaled_-l- a écrit:Les paroles s'envolent, les écrits restent :
Ink-Pact a écrit:Impaled_-l- a écrit:Les paroles s'envolent, les écrits restent :
Le gras s'envole et la masse reste.
Impaled_-l- a écrit:Donc ce matin : test à 130 et test de max de rep à 100.
Fl@v a écrit:Impaled_-l- a écrit:Donc ce matin : test à 130 et test de max de rep à 100.
Bon courage, mais ça va pas être évident de faire les 2 dans la même séance.
Impaled_-l- a écrit:Par contre à 100 j'en ai fait que 7 ! le nerveux par terre ! et j'ai fini à 25@60 tellement j'étais mort.
J'attaque la sèche aujourd'hui mais je re tenterai un max de reps@100 vendredi.
Impaled_-l- a écrit:Haha merci les copains
J'ai validé les 130! et je suis super content, c'est bien monté
Par contre à 100 j'en ai fait que 7 ! le nerveux par terre ! et j'ai fini à 25@60 tellement j'étais mort.
Fl@v a écrit:Impaled_-l- a écrit:Haha merci les copains
J'ai validé les 130! et je suis super content, c'est bien monté
Par contre à 100 j'en ai fait que 7 ! le nerveux par terre ! et j'ai fini à 25@60 tellement j'étais mort.
Bravo !!
Perso je vise les 120 d'ici la fin du mois avant d'entamer la sèche également.
Bonne sèche.
Impaled_-l- a écrit:
Merci mais là c'est régime, car je suis gras, la sèche se sera plus tard...
Sinon tu es à combien en pdc ? et tu t'entraînes comment, bombarde mec ! les 120 : dans le plafond !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités