Impaled_-l- a écrit:Guillaume C. a écrit:Impaled_-l- a écrit:ce soir avec patrice on s'est mis d'accord sur la diète... je poste les menus la semaine prochaine, sa sera cool de suivre notre évolution et ça nous permettra de nous motiver mutuellement !
Yo! Alors tu manges quoi en ce moment?
matin : 60g de flocons d'avoine ou 60g de muesli + 300g de fromage blanc + 1 café
pré training : 30g de supercharge
post trainig : 40g de whey + flotte
midi : 150g de poisson ou 200g de viande + 200g de légumes + 100g de féculents
16h : 40g de whey + flotte
soir : 150g de poisson ou 200g de viande + 200g de légumes + 100g de féculents
avant de dodo : 100g de fromage blanc
Voila.
TourneBoules a écrit:Tu n'as rien perdu du tout depuis 5 jours ?
Si oui, tu ne penses pas baisser les glucides maintenant ?
Je pense qu'impa va tenir, objectif -10kg ou le déshonneur éternel.
Rudy a écrit:J'attends de voir.
On lance un sondage sur le forum pour savoir si tu vas tenir ?
Yann S. a écrit:bas ouai c'est cool pour les 130 mais je suis pas étonné quoi
par contre si tu deviens sec la je vais être étonné
Impaled_-l- a écrit:
je suis défoncé. Vive la sèche.
Anthony M. a écrit:Impaled_-l- a écrit:
je suis défoncé. Vive la sèche.
attend qu'on tourne notre film
Yann S. a écrit:pas de rowing dans la séance c'est pas bien
TourneBoules a écrit:Tu perds pas beaucoup au DC, tu es sûr que tu es en sèche ?
TourneBoules a écrit:On entend partout qu'il faut perdre lentement pour ne pas sacrifier trop de muscle, pas plus de 700gr/semaine malheureux (souvent ceux qui sont contre la PDM d'ailleurs) ! Certes il y a une différence entre un début de régime et une fin de sèche hardcore...
Plusieurs exemples, dont tu t'inspires, nous ont pourtant prouvé le contraire, et je vois qu'Impa tu veux faire de même, tout comme moi.
En avant pour la restriction maximale, simple et efficace, Ã nous le grand canyon en guise de sangle abdominaBle !
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