TourneBoules a écrit:Non objectif 79kg, c'est bien -1kg/semaine.
Impaled_-l- a écrit:Fredo B. a écrit:bcp plus dur les tractions nuque ouais!
texier dit que c'est un bon exo notablement pour gagner en souplesse, mais c'est vrai que c'est super chaud !
TourneBoules a écrit:je ne vise pas la strie et les veines, juste le 6 pack me ravirait.
François P. a écrit:Impaled_-l- a écrit:Fredo B. a écrit:bcp plus dur les tractions nuque ouais!
texier dit que c'est un bon exo notablement pour gagner en souplesse, mais c'est vrai que c'est super chaud !
Bah tu peux pas tricher en balançant des épaules en arrière quoi
Enfin si il y en a qui font et ensuite mettent un gros coup de boule en avant (en arrondissant bien le haut du dos) pour réussir à passer la tête.
Je fais des genres de tractions nuque (pas de barre au niveau de la tête: je tire droit sans me demander si je passe devant ou derrière la barre, c'te confort ) et j'ai l'impression que ça isole bcp plus la portion externe du grand dorsal aussi.
moins de triche + moins de muscles impliqués = catastrophe
Fredo B. a écrit:TourneBoules a écrit:je ne vise pas la strie et les veines, juste le 6 pack me ravirait.
il se peut fortement que tu aies plein de veines apparentes, et quelques stries par-ci par-là , avant de voir le 6 pack au complet (en gros, en chier un max pour faire partir le gras sur les abdos du bas)
Impaled_-l- a écrit:bide : au plus fin - 10cm !!! et au plus large -6cm, autant vous dire que je suis très content, d'autant plus que mon tour de biceps n'a pas bougé.
Impaled_-l- a écrit:Bon j'ai pas résisté, je suis monté sur la balance ce matin : 83kg tout rond
ça me fait -4kg en un mois, je suis le bon dernier niveau perte de poids parmis mes camarades qui ont perdu au moins 1kg de plus...
il n'empêche que ça me motive bien tout ça, donc objectif pour le 14 mai : 80kg (ça serait cool)
TourneBoules a écrit:83kg comme toi Impa et sans doute avec le même BF ! \o/
Sauf que toi tu mesures 7cm de moins que moi...
PM sinon
Juve a écrit:Moi ils le savent donc il y a toujours des legumes pour moi , apres pour la viande peut importe......
Le plus dur c'est l'apero avec le verre d'eau
Juve a écrit:Moi ca va faire 5 semaines que j'ai pas bu une goutte d'alcool, que de l'eau, sauf coca light et café
Par contre ma cocotte au chocolat risque bientot d'y passer
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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