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Messagepar Delphine le 23/09 08h58

Waouh !
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Messagepar Alban le 28/09 13h01

Francois G. a écrit:De toute façon, dans ce sport c'est la régularité sur le long terme qui compte et pour y arriver faut pas se blesser trop souvent( adapter son entrainements à son physique, laisser l'ego de coté, ecouter son corps quand il commence à envoyer des signaux d'alertes) touts les trucs que la plupart des jeunes font pas encore...

Hélas, cela ne concerne pas que les jeunes... les vieux qui se croient encore jeune aussi :D
Mais avec le temps, j'y arriverai :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Morgan63 le 28/09 13h42

Physique au top ! Cela donne envie de s'entrainer sans relâche pendant bien des années :)
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Messagepar Francois G. le 28/09 22h36

Merci les gars !!
Mais 1M80 et 72 kg c'est loin d'etre massif ! Sur certaines photos c'est même tres limite
Alban, il te manque une ou deux bonnes tendinites qui t'eloigneront des barres pendant 6 mois pour que ça rentre :D
J'ai eu le declic y a pas si longtemps que ça je te rassure. Avant, je m'entrainais sur une "petite douleur" sans rien changer en me disant que ça allait passer, et bien sur ça passait pas et ça finissait par etre une gêne puis franchement une douleur. Maintenant, je vire de suite le mouvement qui provoque ça, je trouve ceux qui me permette de m'entrainer sans ressentir de gene et j'y reste le temps qu'il faut...
Dernierement, ma salle s'est equipée d'une machine à elevations laterales (le modele assis ou on passe les coudes sous des boudins, marque lifefitness), ben je mes suis blessé à l'epaule droite avec, heureusement j'ai arreté assez tot. La douleur est passé en un mois, mais j'ai pu bossé tout le haut sans veritable gêne. La j'ai repris la poulie basse unilat pour les delt lat et c'est parfait :idea:
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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