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Francois G. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Francois G. le 28/10/2009 15h45

bon bé j'ai 40 ans (1m81, 78 kilo) un training log perdu dans les entrailles du forum et je m'entraine depuis 7 ans mais de manière efficace en diete/training depuis 3 ans max :idiot:
une petite vidéo de mai 2009

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et 2 photos d'hier.
Je suis un peu moins sec, j'ai repris 2/3 kilo depuis mai; J'ai pris un poil de bras mais c'est pas encore ça :\
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Messagepar WILL 63 le 28/10/2009 15h46

Vraiment bien le physique même avec trois kg de plus :D
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Messagepar Anthony M. le 28/10/2009 15h46

les pecs et le dos:cool:
gros manque au niveau des bras par contre non ?
Dernière édition par Anthony M. le 28/10/2009 16h37, édité 1 fois.
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Messagepar Elsabre le 28/10/2009 16h32

Ça fait plaisir de voir un quarantenaire tenir la forme, félicitations François.
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Messagepar Romain H. le 28/10/2009 16h43

Vraiment bien pour ton age :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 28/10/2009 16h45

vraiment vieux pour ton physique! :super_lol:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Fredo B. le 28/10/2009 17h09

:cool: (héhé!)
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Rudy le 28/10/2009 17h23

Rien d'autres à dire que : :cool:
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Messagepar Zato le 28/10/2009 17h42

Super bon travail :)
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Messagepar Nicola.S le 28/10/2009 18h16

Clair, la forme là ! :cool:
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Messagepar Young le 28/10/2009 20h01

Super le physique. Te manques juste un peu de bi, mais bien, surtout le BF. :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 28/10/2009 20h18

Superbe ton dos ! On dirait vraiment pas que tu as 40 ans ! Bravo !
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Messagepar Yann S. le 28/10/2009 20h20

:cool:
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Messagepar Jbm83 le 28/10/2009 20h24

cool, bravo!!! :cool:
bientot kurg dans le cercle des 40 balets aussi :idiot:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Art B le 28/10/2009 20h27

Mr.Propre a écrit:vraiment vieux pour ton physique! :super_lol:

+1 :cool:
Le même age que MDG.
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Messagepar GabF le 28/10/2009 21h50

Super physique ;)
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar BouBou le 28/10/2009 23h13

La qualité :cool:
Y'a vraiment qu'avec l'âge que l'on peut en obtenir une pareille ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 28/10/2009 23h42

joli physique :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Francois G. le 29/10/2009 15h14

Merci pour les compliments les jeunes :D
Isei38 a écrit:gros manque au niveau des bras par contre non ?

c'est l'inconvénient de bosser en full uper body, les bras ne sont jamais frais quand je les bosse en fin de séance.
Depuis quelques temps,j'incorpore une séance entièrement dédiée aux bras mais du coup je récupère moins pour les autres séances...va falloir réfléchir au dosage...
BouBou a écrit:La qualité :cool:
Y'a vraiment qu'avec l'âge que l'on peut en obtenir une pareille ?

c'est comme pour le gibier ça: faut laisser faisander la viande pour qu'elle soit meilleure :lol:
Art B a écrit:Le même age que MDG.
Mr.Propre a écrit:vraiment vieux pour ton physique! :super_lol:
Elsabre a écrit:Ça fait plaisir de voir un quarantenaire tenir la forme

encore heureux qu'à 40 ans on soit pas fini, vous verrez !
De toute façon y a pas de secret, pour faire du muscle faut durer: Ceux qui ont commencé tôt et qui seront encore là à 40 ans seront énormes....regardez MDG et monsieur orrao
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Messagepar Antoine G. le 29/10/2009 15h34

C'est clair que tu fais pas 40 ans :eek:
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Messagepar Anthony M. le 29/10/2009 15h51

cool j'ai encore 20 ans pour prendre du muscle :cool: , peut être même plus :super_lol:
Sinon c'est claire bon physique !!
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Messagepar Alain-SPN le 30/10/2009 13h24

Oui excellent physique et super source de motivation pour les trentenaires comme moi qui pensent que c'est le début de la fin.
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Messagepar Zato le 30/10/2009 16h52

Super physique François!
C'est drôle tous ces commentaires stéréotypés sur les quadras, tous attendent de voir du bide et la peau frippée :lol:
Un jeune se considère toujours jeune, un quadra ne ce considère jamais vieux, je sais de quoi je parle :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 30/10/2009 16h53

rien à voir mais en même temps des quadra comme ça t'en vois pas tous les jours en salle , alors que des jeunes pas trop mal c'est déjà plus courant (la ou je suis du moins)
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Messagepar François P. le 30/10/2009 16h59

Vraiment impecc :!:
Bras qui donnent un louque boys band et pas culto par contre... de quoi rouler des mécaniques au Grand Crohot :idiot:
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Messagepar Francois G. le 08/05/2010 14h57

petit up ;
je suis à 74kg sans avoir réellement cherché à maigrir, mais beaucoup de jardinage, bricolage, en plus de la muscu ces derniers temps ...
Toujours pas de bras, c'est désespérant.
Sinon, ce sont les rares photos ou jetrouve que je looke pas trop mal .
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Messagepar Wonder le 08/05/2010 15h03

woah , ça c'est un BF bas! :eek:
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Messagepar TourneBoules le 08/05/2010 15h06

BF impresionnant fanfan.
Si ton but est de prendre des bras, faut vraiment que tu salopes le boulot quelques mois et que tu gagnes en BF non ?
Mais je te rassure ça choque pas, c'est en harmonie avec le reste.
:cool:
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Messagepar YouP le 08/05/2010 15h12

Je suis assez d'accord, belle ligne
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Messagepar François P. le 08/05/2010 15h47

Haha! Vire le "sans avoir réellement cherché à maigrir", tu vas en tuer certains :D

Les bras, je reste sur ma remarque du 30 octobre :D
(quand je vois sur l'avatar, j'ai pas cette impression, encore un élu qui a les bras qui font fins de face :cool:)
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Messagepar Elsabre le 08/05/2010 16h01

Ton niveau de BF est vraiment impressionnant :eek: Image
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Messagepar BouBou le 08/05/2010 16h59

Le mec taillé à la serpe :eek: :cool:
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Messagepar nikola.f le 08/05/2010 17h44

bien ton physique. T'inquiète, moi je ne vois absolument pas de problème avec tes bras, ils sont tout à fait proportionnés par rapport au reste de ton physique. :cool:

Et le bas du corps?
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Messagepar Francois G. le 09/05/2010 13h38

Merci pour vos commentaires, mais je rappelle que la lumière accentue pas mal les reliefs....c'est quasi du photoshop :)
tnb: dur, dur de lacher les abdo pour aller chercher un hypothétique 1 cm de bras en 6 mois. Enfin, va falloir que j'y songe....
Nikola: j'ai laissé les jambes en friche pour mieux bosser le haut, depuis 2 ans déja. Alors les cannes sont bien découpées mais j'ai pas osé les mesurer (je dirai dans les 57+). Pas gros du tout pour 1m82 :rolleyes:

Depuis fin mars c'est mardi pec/bi; vendredi dos/tri, dimanche quand je peux Bi, voire Bi/tri
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Messagepar Impaled_-l- le 09/05/2010 13h56

sec !!! :cool: :cool: :cool:
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Messagepar GEVAUDAN le 09/05/2010 16h14

Très bon physique, en adéquation avec mes idéaux sur la ligne au détriment de la masse.
La masse c'est un combat perdu d'avance à nos ages :super_lol:
Alors que la ligne c'est une question de motivation.
Mes compliments Môssieur François :idiot:
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Messagepar Art B le 09/05/2010 23h33

François P. a écrit:(quand je vois sur l'avatar, j'ai pas cette impression, encore un élu qui a les bras qui font fins de face :cool:)

C'est très rare les gens qui ont de gros bras de face en étant sec !
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Messagepar Scarecrew le 10/05/2010 01h20

Superphysique... pour le haut du corps.
C'est quand même dommage de ne pas bosser aussi les cuisses avec ce niveau dans le haut du corps. :confused:
Bravo en tout cas pour être aussi sec.
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Messagepar GabF le 10/05/2010 05h52

Super sèche :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 10/05/2010 09h41

c'est6 affreux ce physique ecorché et maigre je trouve :ill:
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