par mdTEACH le 13/06/2014 22h16
Je n'ai pas lu du tout le sujet mais pour te répondre rapidement: le split c'est un truc de culturiste principalement, si tu utilise la musculation pour être meilleur dans ton sport (je ne sais pas ce que tu pratiques) alors il vaut mieux utiliser un autre type d'entrainement spécifique pour ton sport.
Après tout dépend de ton objectif, c'est bateau comme réponse mais c'est vrai... Si tu cherches juste de la force brut, le split n'est pas forcement une bonne idée. A l'inverse si tu cherche l'hypertrophie go split. Si tu veut juste faire le beau gosse sur la plage, tu peux faire a peu prêt ce que tu veux du moment que l’entrainement est cohérent et la diète adapté.
Si le fullbody te permet de continuer a progresser n'hésite pas a continué. Pour te donner mon petit retour d'expérience sur le split: cela a commencé a m'ennuyer au plus au point et depuis 8 mois je suis repassé sur du fullbody ( pour des raison de gain de temps aussi) et j'ai quand même réussi a battre mon record perso au soulevé de terre et au DC sérré (d'après le site je suis intermédiaire).
L'inconvénient du split je trouve c'est la fréquence, j'arrivai pas vraiment a trouvé de groove et a chaque fois attendre 1 semaine pour rebosser un muscle et bah j'avais très souvent l'impression de repartir de zéro ...
C'est du cas par cas, faut faire ce qui fonctionne pour TOI et pas parce-que cela marche bien pour d'autre.
Hum, 'not sure if it's a curl or a really bad clean...