Mr.Propre a écrit:Lance une opération biceps, tu les fais 3x par semaine, environ 10 séries plutot longues des exos que tu veux et a coté tu laches le reste pour la muscu, tu gardes juste l'essentiel pour l'entretien. Demerde toi pour les faire exploser vous que ca brule autour de l'os qui te sert de bras!
david04 a écrit:il y a une chose que j'ai du mal à comprendre l'un me dit que j'en fais trop pour les biceps et l'autre me dis d'en faire 3 fois plus?
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