par racha92 le 31/10/2009 18h11
Salut
Je suis Racha 27 ans, 57 kilos pour 1m65. Maman de 2 enfants. Divorcée. En formation en BPJEPS fitness et musculation. Je suis une passionnée du culturisme.
Je m'entraine pratiquement tous les jours sauf 1 Ã 2 jours dans la semaine ou je me repose.
Je travaille le lundi les pectoraux (6 series reps max à 8) et triceps en serie longue de 20 reps max. Puis 1h de cardio
Mardi : epaule, abdominaux 1h cardio
Mercredi : Dos, biceps 1h cardio
Jeudi : Cardio
Vendredi : Jambes, fessiers 1h cardio
Samedi : repos
Dimanche : footing
En plus de tout ça, je fais bcp de cours de fitness en parallele.
J'aime me dépenser. J'ai une bonne alimentation à coté (je ne mange pas de cochonneries ...).
Je souhaiterai faire des compétitions body sans rentrer dans le bodybuilding...