Michael Gundill a écrit:c'est toi (et tes articulations) qui voient
Michael Gundill a écrit:çà veut aussi dire que tu as le maximum de courbatures en 24 h et pas en 48 h
Art B a écrit:Ca n'aide pas pour la récup des articulations ?
Art B a écrit:çà veut aussi dire que tu as le maximum de courbatures en 24 h et pas en 48 h
Ok c'est bien ce que je pensais.Michael Gundill a écrit:Art B a écrit:Ca n'aide pas pour la récup des articulations ?
non, au contraire
Et qu'est-ce que veut signifier l'intensité de la douleur au cours du temps ?ça se réduit avec les années d'entraîonement
Gromit a écrit:Quand on fait un rappel, c'est léger.
Gromit a écrit:Quand on fait un rappel, c'est léger. Il y a peu de dommages aux fibres musculaires mais le signal est suffisant pour booster la production d'IGF-1 et la synthèse protéique donc la récupération
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Gromit a écrit:Oui, beaucoup. Même quand je vais nager. Je sors de l'eau énorme
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Gromit a écrit:Un truc sympa que je fais parfois pour la récup aussi c'est de faire de la natation si j'ai travaillé le haut du corps et du roller si c'était le bas.
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