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Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital

Messagepar Arno D le 04/11 10h53

Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital avant le développé couché :idea:

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Messagepar Patrick K. le 04/11 12h07

Génial ça.
Tu commences coude serrés (c'est quasi un curl hammer) et tu écartes de plus en plus pour finir quasi en tirage quoi.
Je vais tester car c'est une zone sensible chez moi.
Il faut forcer autant ?
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Messagepar audiomaniac le 04/11 23h40

c'est ou le tendon bicipital ?
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Messagepar Flo D. le 04/11 23h46

;)

Merci pour la vidéo, des années que ça me fait souffrir !
Dernière édition par Flo D. le 05/11 09h06, édité 1 fois.
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Messagepar Michael Gundill le 05/11 08h15

audiomaniac a écrit:c'est ou le tendon bicipital ?


il faudra lire la méthode delavier 2 car son importance est cruciale pour le bodybuilder
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Messagepar Fabien.s le 05/11 08h42

Merci, ça va me servir dès que je pourrais refaire des éxos de poussée :cool:
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Messagepar audiomaniac le 05/11 22h53

Michael Gundill a écrit:
audiomaniac a écrit:c'est ou le tendon bicipital ?


il faudra lire la méthode delavier 2 car son importance est cruciale pour le bodybuilder


Je suis prêt à te l'acheter maintenant ! :cool:

importance pour éviter la blessure ou pour la progression ?
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Messagepar Patrick K. le 06/11 00h31

audiomaniac a écrit:importance pour éviter la blessure ou pour la progression ?

La blessure, car celle ci arrive vite !
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Messagepar laurent80 le 06/11 18h40

Michael Gundill a écrit:
audiomaniac a écrit:c'est ou le tendon bicipital ?


il faudra lire la méthode delavier 2 car son importance est cruciale pour le bodybuilder



Michael une date de sortie ??
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Messagepar Michael Gundill le 06/11 18h46

mi mars
depuis 10 mois, ils n'ont toujours pas touché au manuscrit qui dort dans un ordi
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Messagepar laurent80 le 06/11 18h50

c'est long Michael
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Messagepar Michael Gundill le 06/11 19h41

rajoutes encore 9 mois de plus pour le 1er centimes
ça c'est long
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Messagepar laurent80 le 07/11 09h16

je te comprends tu n'auras aucun bouquin qui sortira avant le mois de mars ??
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Messagepar Michael Gundill le 07/11 11h48

si, un et 2 autres qui sortent d'un coup juste après
c'est tellement mieux que de répartir sur toute l'année
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Messagepar Tibo le 07/11 18h04



Ce sera quoi les autres bouquins?
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Messagepar laurent80 le 08/11 12h53

Michael Gundill a écrit:si, un et 2 autres qui sortent d'un coup juste après
c'est tellement mieux que de répartir sur toute l'année



il va y avoir les boosters pour les performances sexuelles
puis la méthode deavier 2 et la méthode delavier 3

c'est bien sa Michael ??
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Messagepar BodyGilles le 08/11 13h45

Nan, la méthode Delavier 2 et un ouvrage grand public à part.
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar laurent80 le 08/11 15h22

on attend la réponse de Michael
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Messagepar Michael Gundill le 08/11 17h51

tout ce qui devait être dit est dans mon interview
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Messagepar Soldat le 17/12 14h55

Je sent que la partie haute du biceps interne (bicipital je pense) travail beaucoup durant le DC, mais je l'a sens faible.
Faut il éviter de trop la sollicité? et peut on justement "délester" à cette endroit là, au profit des pecs, ce qui serait moins risqué?
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Messagepar Michael Gundill le 17/12 16h56

tu peux incliné un peu le banc
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Messagepar Sandie le 17/12 21h07

Enfaite, je fais du DC en légerement décliner (peut-être 10°)car le banc ne le permet pas vraiment. J'avais fais ce choix pour un peu plus solicité mes pecs comme mes deltoides prennent le dessus.
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Messagepar Michael Gundill le 17/12 21h34

plus tu es décliné plus tu vas tirer sur le tendon bicipital
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Messagepar Soldat le 17/12 21h48

Ok, je vais le remêtre a plat merci beaucoup.

Désolé j'avais pris le PC de ma copine.
Dernière édition par Soldat le 18/12 05h12, édité 1 fois.
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Messagepar audiomaniac le 17/12 23h15

et pour les dips il y a une position pour mois le solliciter ?
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Messagepar Max le 23/07 16h31

Est-il utile de tant forcer pour l'échauffement ?
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Messagepar Michael Gundill le 23/07 19h43

audiomaniac a écrit:et pour les dips il y a une position pour mois le solliciter ?


tu te penches en avant
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Messagepar Michael Gundill le 23/07 19h43

Max a écrit:Est-il utile de tant forcer pour l'échauffement ?


dans ma vidéo, je ne force pas
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Messagepar Max le 23/07 20h11

Pourtant on dirait qu'a la fin ca commence a piquer.
Souvent dans tes échauffements, on voit qu'a la fin ca commence a se corser. Ce la ne t'entamme pas pour perfer apres ?
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Messagepar Michael Gundill le 23/07 20h27

non parce que je me repose beaucoup
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Messagepar Max le 23/07 20h30

Ah d'accord merci.
je ne crois pas que tu en ai parlé ailleurs, donc je te pose la question tant qu'on en parle : Entre deux séries ou deux exercices, a combien de temps peuvent s'élever tes temps de repos ?
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Messagepar Jordy P. le 23/07 20h30

je me rends compte que je vais en avoir bien besoin de m'échauffer ce tendon vu le mal comment j'ai les épaules aujourd'hui arpés des dips :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Michael Gundill le 23/07 22h19

Max a écrit:Ah d'accord merci.
je ne crois pas que tu en ai parlé ailleurs, donc je te pose la question tant qu'on en parle : Entre deux séries ou deux exercices, a combien de temps peuvent s'élever tes temps de repos ?


de 20 à 45 min
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Messagepar Max le 24/07 06h46

Ah ouais quand meme :cool: Enfin vu l'intensité que tu y mets aussi, il faut ce qu'il faut :p
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Messagepar audiomaniac le 24/07 08h23

Kensei' a écrit:je me rends compte que je vais en avoir bien besoin de m'échauffer ce tendon vu le mal comment j'ai les épaules aujourd'hui arpés des dips :idiot:


C'est très important les étirements aussi.
audiomaniac
 
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Messagepar Gisre le 25/07 15h22

Max a écrit:Ah d'accord merci.
je ne crois pas que tu en ai parlé ailleurs, donc je te pose la question tant qu'on en parle : Entre deux séries ou deux exercices, a combien de temps peuvent s'élever tes temps de repos ?



de 20 à 45 min


Cela doit vraiment être compliqué de rester concentré et motivé avec un tel temps de repos entre les séries.
Dernière édition par Gisre le 25/07 15h55, édité 1 fois.
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Michael Gundill le 25/07 15h48

moins que de ne prendre qu'une minute
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Messagepar Gisre le 25/07 15h56

Ah.
Et donc pendant ces temps de pauses, vous faites tout autre chose ou vous "attendez" simplement la fin du RIS ?
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar audiomaniac le 25/07 16h33

la réponse est dans la méthode Delavier 2
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Messagepar Max le 25/07 16h46

Ou ca ? J'ai du passer a coté :/
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