Noter ses entraînement de musculation sur un carnet ?

par **moscou** le 04/11/2009 20h57

Bonjour,

Je voulais savoir sur ce forum qui noter ces entrainements dans un carnet?
On lit dans les magazines qu'il faudrait le faire mais combien de personne le font vraiment :rolleyes:

par **kensei** le 04/11/2009 20h59

y a une partie juste au dessus fait pour et je suis étonné y a pas mal de monde qui le fait ici !

par **Alan** le 04/11/2009 21h02

Et y'en a beaucoup qui le font pas sur le forum mais qui le font sur un vrai cahier.

A part si tu sais vraiment t'entrainer à l'instinct et toussa, mais c'est très rare, un carnet aide énormément dans la progression.

par **buddyboy** le 04/11/2009 21h06

Alan a écrit:Et y'en a beaucoup qui le font pas sur le forum mais qui le font sur un vrai cahier.

C'est mon cas

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/11/2009 21h11

Je note tout sur un petit carnet, ça permet de savoir en permanence ou tu en est, de voir ta progression en terme de répétition ou de charge, tu peut voir aussi depuis combien de temps tu suis le même programme.
A moins d’avoir un coach je pense que la tenue d’un carnet apporte un réel plus.

par **Invite** le 04/11/2009 22h23

Je note tout dans ma tête. Je m'achèterais un carnet quand je serais gâteux :idiot:

par **thanos999** le 04/11/2009 22h26

Je note tout dans un classeur

par **Arno D** le 05/11/2009 10h28

sur des ptits carnets depuis mes débuts
doit être à mon quatrième ou cinquième carnet

exo, charges, rep, temps de repos, durée de la séance, rest-pause, dégressif etc...

par **Gilles Boid** le 05/11/2009 11h51

j'ai commencé à écrire mes séance il y a peu et ça change tout
puis j'ai remarqué que depuis que je l'ai ben je m'arrache encore plus pendant les séances pour battre mes records :cool:

par **Rudy** le 05/11/2009 12h37

J'ai pratiquement toutes mes séances depuis mes débuts sur des cahiers. :super_lol:

par **Juve** le 05/11/2009 12h39

Moi j'ai tout sur Smart, avant je marquais, par contre je marque mes maxis

Et je mets mes programmes dans un classeur.

par **Karen S.** le 05/11/2009 12h42

moi j'ai toujours tout noté sur des ptits carnets, au départ juste le training précis, après j'ai ajouté la diet, puis la forme générale, le feeling du jour, la fatigue..

clair que ça aide beaucoup !

par **Fabien.s** le 05/11/2009 12h53

Moi j'ai que dalle :ill:

par **Karen S.** le 05/11/2009 12h57

lol mais oui mon amour ton carnet c'est moi :lol:

par **Fabien.s** le 05/11/2009 12h58

oui

par **Muka-Sensei** le 05/11/2009 18h18

Je note tout au marteau et au burin sur les murs de la salle :idiot:

par **Viatrophy** le 06/11/2009 14h02

Rudy a écrit:J'ai pratiquement toutes mes séances depuis mes débuts sur des cahiers.

Idem !

par **Max** le 06/11/2009 16h00

Je note tout au marteau et au burin sur les murs de la salle

Quand tu sera un grand BBer ca vaudra ptet quelque chose :idiot:

par **Kaiser** le 06/11/2009 16h38

Je l'ai fait pendant mes premières années quand je m'entrainais chez moi.
Je suis tombé sur le fameux carnet en faisant un peu de rangement, j'ai fais toutes les pages une par une (nostalgie quand tu nous tiens...)
Depuis que je suis en salle, plus rien :rolleyes:

Mais je suis d'accord sur le fait que ca aide beaucoup à progresser!

par **Antoine G.** le 06/11/2009 20h09

Toujours le petit carnet aussi :cool:

par **moscou** le 06/11/2009 20h44

j'ai commencé hier a noté tout dans mon carnet :cool:

on va vioir si ca va m'aider je pense que oui

par **Anthony M.** le 06/11/2009 21h06

perso j'ai un carnet aussi , que je prépare le dimanche pour la semaine et c'est vraiment top ! :cool:

par **Fredo B.** le 06/11/2009 23h08

je note mes trainings sur des post-it :idiot:

par **BouBou** le 07/11/2009 00h46

J'ai un journal intime :cool:

par **Antoine G.** le 07/11/2009 01h18

par **Nicola.S** le 07/11/2009 10h07

Tout sur un carnet aussi, ça aide énormément !

par **Muka-Sensei** le 07/11/2009 12h42

Max a écrit: Quand tu sera un grand BBer ca vaudra ptet quelque chose

Ca vaut déjà quelque chose : j'écris tout en runes décorées d'entrelacs ! :cool:

Plus sérieusement, je l'ai fais le carnet, mais étant du genre à me perdre dans les chiffres et la masturbation intellectuelle j'ai arrêté, et ça va beaucoup mieux ! Maintenant, si je suis plus fort que la séance précédente et que je peux monter les charges, faire plus de reps, diminuer les temps de repos ... je le sens, pas besoin de carnet. Autrefois j'aurais pris mon carnet et j'aurais dis "aller, t'as pas dormi la nuit dernière mais tu as fais x reps à y kg à la séance précédente, selon le programme magique tu dois maintenant en faire x à y+12,5%" ...

Ca peut être un bon outil si on sait se détacher des chiffres ... ce qui n'est pas mon cas. Je suis sur que si je reprends un carnet aujourd'hui je vais refaire la même merde ! Là je fais toujours de la merde, mais elle sent moins mauvais ... :idiot:

par **Tibo** le 07/11/2009 19h14

Muka-Sensei a écrit:
Max a écrit: Quand tu sera un grand BBer ca vaudra ptet quelque chose

Ca vaut déjà quelque chose : j'écris tout en runes décorées d'entrelacs !

Plus sérieusement, je l'ai fais le carnet, mais étant du genre à me perdre dans les chiffres et la masturbation intellectuelle j'ai arrêté, et ça va beaucoup mieux ! Maintenant, si je suis plus fort que la séance précédente et que je peux monter les charges, faire plus de reps, diminuer les temps de repos ... je le sens, pas besoin de carnet. Autrefois j'aurais pris mon carnet et j'aurais dis "aller, t'as pas dormi la nuit dernière mais tu as fais x reps à y kg à la séance précédente, selon le programme magique tu dois maintenant en faire x à y+12,5%" ...

Ca peut être un bon outil si on sait se détacher des chiffres ... ce qui n'est pas mon cas. Je suis sur que si je reprends un carnet aujourd'hui je vais refaire la même merde ! Là je fais toujours de la merde, mais elle sent moins mauvais ...

Oui voilà ça vire un peu à l'obsession après. Puis y'a déjà assez de choses à calculer avec les repas les protéines machin et tout, après c'est quand même bien que ça reste une passion et pas des devoirs à faire à la maison. Mais chacun fait ce qui marche pour lui.

par **Anthony M.** le 08/11/2009 21h19

faire des devoirs à la maison pour ma passion , ça ne me dérange pas ahah :cool:

, si tu veux vraiment progressé je pense que le carnet c'est un minimum (après à voir si la muscul est une priorité ou non et à voir, aussi, sa façon de la pratiquer)

par **Julien W** le 11/11/2009 13h51

Je pense qu'un carnet est utile mais faut pas vouloir aller trop vite ou se démotiver si les chiffres n'ont pas énormément augmentés si on avait espéré plus.