FuturCoach a écrit:Bonjour à toi Mein_hers_brennt,
Je viens de lire attentivement ton sujet où tu te mélange un peu.
Tu désire faire travailler plusieurs groupes musculaires plusieurs fois par semaine 2 fois voir 3 fois si je ne me trompe...
Pourquoi ne ferais tu pas ce type de programme :
Lundi : Haut du corps
Mardi : Bas du corps
Mercredi : Repos
Jeudi : Haut du corps
Vendredi : Bas du corps
Samedi : Repos
Dimanche : Repos
Tu ferais donc travailler 2 fois le haut et le bas de ton corps tout en ayant du repos.
Bien entendu il faudra réussir à adapter un programme spécifique sans trop sur charger
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 18 invités