Tonino : Photos et Vidéos

par **Rudy** le 18/03/2010 23h30

Qui parle de manger ? :idiot:

par **tonino's** le 19/03/2010 10h41

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 19/03/2010 11h36

tonino's a écrit::lol:

vieux chacale va!!!!!!! charogne!!!!!!! :super_lol:

par **tonino's** le 20/03/2010 22h27

bodyman,mascot et tonino au championnat de france DC a Nantes ce week end

par **tonino's** le 20/03/2010 22h30

par **Bruno** le 21/03/2010 01h46

les oufs ils avaient prevu les maillots sans manche en dessous des pulls pour poser :super_lol:

par **amo02** le 21/03/2010 20h03

PTDR je me faisais la même réflexion
MDR le body sur la 3ème photo quand il va un peu en arrière :super_lol:

par **tonino's** le 26/04/2010 21h14

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par **Liz** le 26/04/2010 23h03

Yes yes yes pas mal du tout !!! Merci pour la vidéo !! :cool:

Site Internet · par **Shpouns** le 27/04/2010 09h24

Joli le drapeau !! a tenir pendant 10 seconde maintenant :super_lol:

par **tonino's** le 27/04/2010 10h00

merci

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/04/2010 10h19

BIEN JOUER TONI!!!!!!! super !!!!! la tu maitrise bien !!!!! :cool:

par **Rudy** le 27/04/2010 10h30

par **Rodéric** le 27/04/2010 18h32

hey pas mal tu m'a donné une idée!!!

par **Antoine G.** le 27/04/2010 19h04

Bien joué

par **tonino's** le 27/04/2010 19h05

par **amo02** le 27/04/2010 21h42

aahh oui je comprends mieux l'exo!! :cool:

par **tonino's** le 28/04/2010 21h51

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Site Internet · par **Shpouns** le 29/04/2010 09h15

ahaha

Super de voir la barre s'arrondir sous le poids !

Mis à part ça, le mouvement fait partiellement ici sert essentiellement à muscler les lombaires et à s'habituer à une tel charge ?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 10h34

bien jouer tony!!!!

a philippe de faire mieux maintenant

par **tonino's** le 29/04/2010 10h55

par **tonino's** le 30/04/2010 14h06

été 2009 73 kg

vlcsnap-2010-04-30-13h38m02s60 [50%].png [ 147.65 Kio ]

vlcsnap-2010-04-30-13h50m31s194 [50%].png [ 127.49 Kio ]

vlcsnap-2010-04-30-13h46m19s123 [50%].png [ 125.92 Kio ]

vlcsnap-2010-04-30-13h45m05s129 [50%].png [ 151.87 Kio ]

par **Liz** le 30/04/2010 14h43

C'est en prévision de celles de l'été 2010 !!

Pas mal du tout en tout cas :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/04/2010 14h55

allé encore 11kg et tarrive a ce poid lol !!!!! allez encore 5kg de moin deja ca sera super :cool:

par **tonino's** le 30/04/2010 15h08

merci

la je suis a 80,2 kg en ce moment pesé ce matin ,OBJECTIF 73/75 kg pour juillet/aout :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/04/2010 16h08

tkt je vais te motive!!!!! le fouet si tu maigri pas lol et plus de charogne !!! enfin si la vrai charogne comme pendant les vacance ihih

par **mymybodyman** le 04/05/2010 05h43

coucou Tonio énorme ta video continue comme sa sa donne envie de faire du terre tout sa... :super_lol:

par **tonino's** le 04/05/2010 11h24

merci jespere que ca te motive

par **irss** le 05/05/2010 18h06

En tout cas moi ça me motive.

Quelle est ta méthode pour sécher? Tu réduis juste legèrement ton apport calorique?

Je suis fan de la Blonde perso! Vive Blondeau!

par **tonino's** le 06/05/2010 10h34

irss a écrit:En tout cas moi ça me motive.

Quelle est ta méthode pour sécher? Tu réduis juste legèrement ton apport calorique?

Je suis fan de la Blonde perso! vive

irss ca me dit qq chose :idiot:

,en sèche je réduit tout simplement ma quantité de nourriture,je mange très peu mais fréquemment et de tout je ne me prive pas pour garder le morale jusqu'au bout,la sur la photo je suis a 73 kg mais je peux faire mieux ,jusqu'à 70 kg :cool:

par **irss** le 06/05/2010 11h21

Ok donc je veux dire tu te fais pas chier à calculer genre le nombre de calorie que tu avais pour réduire juste légèrement par exemple de 100 calories de manière a perdre un peu progressivement.

Tu fais un peu a ton ressenti personnel et avec l'experience de tes sèches passées.

Si on peut se croiser sur msn un de ces 4, j'aurais quelques questions à te poser, afin d'avoir des explications sur certaines métodes d'entrainement que tu as utilisées je pense, d'un point de vue physiologique, en gros pour aller de ton expèrience vers la théorie.

En tout cas bravo à toi pour ta progression et ton évolution dans le monde cher à Rudy de l'altérophilie

par **tonino's** le 06/05/2010 11h23

je t'ai envoyé un message privé regarde

par **tonino's** le 06/05/2010 11h34

franchement ,je sais que par expérience ,pour moi la meilleur diet c de manger de tout comme ca ca évite de se gaver de protéine!!!par contre je n oubli pas de manger une source de prot sans pour autant que ca soit excessif,
le fait de manger de tout te permet de garder le morale et ta force ,très important,parceque si tu ne garde pas le morale ca va perpétuer sur ta production naturel de testo donc de force et la force est un moyen sure de préserver ta masse musculaire

sinon merci de tes compliment,pourquoi pas sur MSN ,mais je me pose la question de savoir qui tu est

par **irss** le 06/05/2010 14h49

C'est FAFA

par **tonino's** le 06/05/2010 15h03

je ne vois pas qui tu est :confused:

,Farid c ca

par **Rodéric** le 07/05/2010 12h02

Jolies photos! on attend celles de cet été alors, bon courage pour la diète....

par **tonino's** le 08/05/2010 00h10

merci

par **tonino's** le 02/06/2010 21h07

voici quelques photos de ma diet de février jusqu'à aujourd'hui ,je me permet de mettre ces photos pour vous montrez mon évolution ,la phase final sera certainement en aout 68/70kg