Elsabre a écrit:Le Jumbo ce n'est pas un gainer ? Pour une sèche je trouve ca curieux de prendre ca.
si tu lis bien un peu plus bas je prend une demie dosette de jumbo ca fait que dalle en glucide,10 gr je crois je mélange avec le wpr10 qui un gainer mais a index glicémique bas mélangé aussi avec de la whey
un shaker(wpr10+whey+jumbo+ carnivor tout en demi dosette me fait )=
-protéine:33gr
-glucide:13 gr
-lipide:2 gr
2 shakes par jour entre les repas quand je bosse et pendant l'entrainement
et je ne bois pas ca d'un coup,je le bois sur 3 h donc tu voit si tu fait le rapport entre le si peu de sucre que j'ingurgite et la dépense calorique pendant ces 3 heures je puise forcément dans mes réserve,voila pour l'expliquation