A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tonino : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Tonino : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 01/09 07h46

ta bien raison doucement mais surement !!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 01/09 16h29

Bon, tu veux passer en SuperPhysique Tonino, c'est ca ? :idiot:
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Messagepar Elsabre le 01/09 18h32

Vu la qualité de son physique pour moi il y mériterai largement sa place Image
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Messagepar tonino's le 01/09 20h36

pourquoi pas ou peut être que je n'ai pas le profile type :idiot: je ne pèse que 70 kg :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 01/09 21h22

Elsabre a écrit:Vu la qualité de son physique pour moi il y mériterai largement sa place Image

merci elsabre ,je vois que mon physique te plait mais tu sais toi aussi tu est bien bâti ,et tu mérite autant que moi le respect ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Foxx le 02/09 08h36

Bien l'évolution :) :) et vachement sec en plus !
---Mes Photo's---
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Messagepar Raph92 le 03/09 18h54

Superbe, je te félicite. :)
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Messagepar Ceraphin le 05/09 00h16

Rudy a écrit:Bon, tu veux passer en SuperPhysique Tonino, c'est ca ? :idiot:

Je vote oui largement :D
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Messagepar Fabien.s le 05/09 09h20

Tu as super bien réussi ta sèche ! :cool:
Les cuisses sont vraiment top !
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Messagepar tonino's le 05/09 10h48

H}/icon_cool.gif" alt=":cool:" title="Cool" />
Les cuisses sont vraiment top !

les cuisses ca jamais été un souci pour moi :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar mymybodyman le 05/09 11h39

Super physique :)
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar Wonder le 05/09 13h37

Superbe ligne!

Longue portion du triceps énorme :cool:
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Messagepar Nathan Lo le 05/09 23h05

Cool le physique :cool:
et +1 pour la musique super motivante de la salle :lol:
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Messagepar bodyman35 le 07/09 08h19

Tony je te donne un peu de pec et tu me donne un peu de cuisse oki lol !!!! :D
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Alfredo le 09/09 20h58

Les cuisses c'est vrai quelles sont énoooorme :D
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Messagepar Juve le 09/09 22h06

Avec un peu de retard, tres beau physique bravo :cool: :cool:
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Messagepar tonino's le 11/09 08h22

Alfredo a écrit:Les cuisses c'est vrai quelles sont énoooorme :D

merci
bodyman35 a écrit:Tony je te donne un peu de pec et tu me donne un peu de cuisse oki lol !!!! :D

pourquoi pas :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 11/09 08h26

pesé ce matin:69,5kg :D tout maigre

mensuration de ce matin:
taille 72 cm
bras et cou 38 cm contracté
mollet 39 cm contracté
cuisses 60 cm contracté j'ai perdu 8 cm de cuisses comme meme c énorme :D
poitrine sans inspiration 99 cm
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 11/09 16h03

Marrant tes mensurations ! Ca parait beaucoup plus en photo ! :cool:
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Messagepar Alfredo le 11/09 19h13

C'est ce dont je penser :p
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Messagepar bodyman35 le 15/09 09h22

puré la vache tes tte fine tony!!! ;) c vrai que en te voyant ca parrait plus gros !!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar tonino's le 16/09 15h51

ouai je vais pas resté longtemps a 70kg j'ai du mal a maintenir sil faut manger peu pour toujours pousser plus non merci ,surtout que je fais bcp de cardio a coté,donc pour les compète ca sera -75 kg cette année :D

sinon pour les photos, si ca parait plus gros c que l'illusion est parfaite :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 28/10 20h30

avant a 16 ans,60 kg
tonino a 16 ans les début.JPG

et maintenant a 73 kg !!!!et presque 10 ans d'entrainement régulier,au final ca paye!!! :D
DSCN2596 [50%].JPG
DSCN2599 [50%].JPG
DSCN2600 [50%].JPG
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
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Messagepar Ludo M. le 28/10 22h03

t'étais mieux avant, là tu es trop musclé .... :super_lol:
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Messagepar Raph92 le 28/10 22h22

Salut. Tu étais déjà bien quand même à 16 ans.
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Messagepar xot le 29/10 00h09

y a de la cuisse :cool:
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Messagepar Hypertrophic le 29/10 10h59

Super boulot. :cool:
Bon potentiel à 16 ans aussi. :cool:
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Messagepar bodyman35 le 29/10 14h29

Ludo M. a écrit:t'étais mieux avant, là tu es trop musclé .... :super_lol:

:lol: :lol:
oaui c vrai tes devenu enorme tonino!!!!!!!!!!!!!!!!!!lol faut arreter la carnivor :super_lol:
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Messagepar Fabien.s le 29/10 18h18

Hypertrophic a écrit:Super boulot. :cool:
Bon potentiel à 16 ans aussi. :cool:


+1 :cool:
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Messagepar Youngbody le 29/10 19h55

Fabien.s a écrit:
Hypertrophic a écrit:Super boulot. :cool:
Bon potentiel à 16 ans aussi. :cool:


+1 :cool:


+2
Tu étais déjà bien dessiné à 16 ans, il y avait déjà du potentiel à cet âge. Tu étais fait pour la musculation et la force. C'est ton destin. :cool: :lol:
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Messagepar Jean-Denis le 31/10 18h27

J'ai failli ne pas te reconnaître hier tellement tu as bougé par rapport à avril! La classe en tout cas! :cool:
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Messagepar Rudy le 01/11 15h04

La classe ! :cool:
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Messagepar xX-Poison le 01/11 17h55

:cool:
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Messagepar Antoine G. le 01/11 19h37

Ces cuisses :cool:
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Messagepar tonino's le 01/11 20h34

merci les gas :D
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Messagepar martino le 01/11 22h49

dejà bien basé à 16 ans :cool:
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Messagepar bodyman35 le 03/11 08h59

le plus surprenant c les cuisses !! un truc de fou !!!!!! :eek: le haut du corps yavais deja un tres bon potentiel meme moi a son age gt pas comme ca mdrrrrrr
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar kifkif-bourricot le 07/11 12h37

Putain d'abdos à 16 piges déjà
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Messagepar nikola.f le 07/11 14h52

grande classe mec, équilibré, harmonieux. Mention spéciale pour tes cuisses, très denses. :cool:
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Messagepar Fl@v le 07/11 16h49

Bravo pour ton physique. :cool:
Et tes perfs aussi, énormes pour ton gabarit.
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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