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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Frantic le 07/11 18h59

Plus grosse evo: les cuisses, on dirait que t'en a pris 20cm :eek:
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Messagepar Cyril le 07/11 22h13

Ca donne envie de se mettre au power. Gros physique là, sans parler des perfs.
Félicitations !
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Messagepar MITCH le 08/11 14h41

Bien massif et harmonieux félicitation!!
tes perfs sont exellentes je trouve surtout avec ton PDC
Encore Bravo.. :cool:
Qui vole un boeuf est vachement musclé!
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Messagepar icelove le 08/11 18h45

Sacrées cuisses et mollets :cool:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar The Mascot le 08/11 19h46

moi je dit tres belle evolution et mention special pour tes cuisses un exemple a suivre je trouve mes cuisses minable je suis jaloux :p continue comme ca mec tu tire en ffh cette anne en bench alors tu va essayer un maillot
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Pat M. le 08/11 20h18

Bien le physique !
Et pour pas être original :waou les cuisses :cool:
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Messagepar tonino's le 08/11 21h45

merci les gas ca fait plaisir,ces compliments me donnent comme sentiment une récompense de tout mes efforts,
la satisfaction d'avoir atteint un physique respectable a vos yeux :) ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 08/11 21h58

The Mascot a écrit:moi je dit tres belle evolution et mention special pour tes cuisses un exemple a suivre je trouve mes cuisses minable je suis jaloux :p continue comme ca mec tu tire en ffh cette anne en bench alors tu va essayer un maillot

le plus marrant dans tous ca ,c que j'ai toujours été complexé d'avoir des grosses cuisses déjà depuis tout jeune
je fessais bcp de cardio style semi marathon pour perdre du tour de cuisse mais en vin...
et maintenant c plutôt le contraire car dans ce milieu de la muscu on cherche toujours a etre le plus gros !!!
et les cuisses la dessus sont mes point fort

oui cette année je tire en ffh en -75 kg le DC seule c sur,avec maillot!! j'attends de le recevoir
les trois mouvement c moins sur car j'ai une lombalgie et je ne peux pas trop forcer ,j'attends de voir jusqu'à décembre sinon je ferais que le couché seule :confused:
et toi qu est ce que tu vise :?:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar jerem54 le 10/11 15h04

Chapeau :cool:
Niveau perf ca pousse toujours malgrès la séche?
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Messagepar tonino's le 11/11 11h10


ba je ne suis plus en seche en ce moment ,j'essay de stabiliser mon poids en dessous des 75 kg,c tout
oui ca progresse,je fait 1*5*110 kg raw pour 72/73 kg de poids de corps en ce moment
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar The Mascot le 13/11 15h37

moi cette annee je vise 250 kg equipe et 200 kg raw j ai un programme de fou ca me change de ce que je faisais :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar amo02 le 02/12 15h44

un powerbuildeur est né :cool:
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Messagepar tonino's le 06/04 09h51

:lol: :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar John51 le 06/04 12h17

:)
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Messagepar max2nimes le 06/04 12h46

l'eau est chaude? :idiot:
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Messagepar tonino's le 07/04 07h54


en dessous des 16 degré ,c sur :lol: :lol: :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 07/04 12h11

meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Fl@v le 07/04 12h14

T'as séché un peu non depuis le salon non ?
Je te voyais un peu plus gras que ça. :cool:
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Messagepar tonino's le 07/04 12h19


non du tout ,j'ai meme pris un peu de gras :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 07/04 16h07

Beau Slip ! :-)
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Messagepar Pat le 07/04 17h01

Qui a dit qu'il faisait jamais beau en Bretagne?
:p
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Messagepar mat43 le 08/04 23h22

physique et perfs au top :cool: :cool:

je vais demander l'asile en bretagne je pense :idiot:
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Messagepar tonino's le 10/04 13h12

Pat a écrit:Qui a dit qu'il faisait jamais beau en Bretagne?
:p

oui il fait super beau en bretagne en ce moment
Rudy a écrit:Beau Slip ! :-)
mat43 a écrit:physique et perfs au top :cool: :cool:

je vais demander l'asile en bretagne je pense :idiot:

mdr :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 10/04 13h13

DC endurance a GUICHEN le 09/04/11
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
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Messagepar Elsabre le 10/04 15h57

Félicitation Tonino pour ta perf :cool: , jolie surtout si l'on tiens compte de ton pdc, la dernière c'était à l'arrache hein ;)
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Messagepar tonino's le 10/04 18h49


merci ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
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-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar morgan56 le 11/04 12h57

jambes énormes,c'est le tom platz breton :cool:
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Messagepar bodyman35 le 13/04 10h00

ouai de grosse cuisse :super_lol: ya de la viande !!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Guillaume L. le 13/04 17h17

Ouai super performance tonino :)
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Messagepar max2nimes le 13/04 17h27

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar tonino's le 01/05 16h50

merci les gars :D

bon de retour de mon premier triathlon ( 250 m natation/10km velo/3 km course a pied) j'ai finis 45e/85 en 38 min pour un poid de 78.5 kg mdr pour 1.65 m ,donc il est temps de sécher pour progresser!!!! sinon perf en muscu ne baisse pas :D :super_lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Fl@v le 01/05 16h57

Salut Tonio !

Félicitations pour ce résultat ! :cool:
Dis-moi, penses-tu réellement que la muscu et le triathlon soient pleinement compatibles ? Je veux dire par là est-ce que tu penses pouvoir te donner à fond dans les deux sports sans que la progression dans l'un ne pénalise l'autre ?

Je te pose cette question car j'ai moi-même pratiqué intensément la course à pied et l'escalade il y a quelques années, dans une période où j'avais un peu laissé tomber la muscu. En fait pour etre performant dans ces deux sports j'avais perdu pas mal de poids et j'avais beaucoup moins d'influx et d'énergie pour pousser pleinement à la salle...
J'avais donc du faire le choix de lever le pied sur la muscu.

Et toi tu comptes pratiquer les deux sports à fond en meme temps ou bien tu vas lever le pied sur la muscu ?
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Messagepar tonino's le 01/05 17h27

pour la plastique c le top mais les perfs ca devient plus compliqué :confused:
si tu veux en faisant les deux j'ai réussis a progressé dans les 2 disciplines , au triathlon c normale puisque je débute et je continurais a progressé en perdant du poid(au moins 6/8 kilos jusqu"au mois de septembre) mais la ou ca se gate c la muscu ,je te comfirme que je progresse encore puisque je mange a volonté en ce moment mais dès que je vais commencer ma perte de poid /seche ba la mes perfs devrais chuter au détriment du triathlon mais en générale ce n'ai pas énorme ,c 5/7.5 kg au DC pour 6/8 kg de perdu et mon secret ce sont les bruleur de graisse qui me stimule énormément quand je suis a moins de 100 gr de glucide par jour,du coup je ne sens pas la fatigue et je suis tout le temps énervé :lol:

par contre en terme de perf estétique c le top quand tu fait les deux ,le pli de ton abdomen devien le pli de tes avant bras
attention tout de meme au bruleur de graisse ,comme j'ai dit tu ne sens pas la fatigue et ca peut devenir un risque de blessure jen ai fait les frais avec ma lombalgie

du coup comme jai arrété le squat et SDT jusquau mois de septembre ba les cuisses je ne les bosse que sur velo et course a pied
voila jai tout dit :D ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 06/05 09h25

Un athlète complet le Tonino ! :cool:
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Messagepar tonino's le 27/06 22h26


voila l'athlete après une bonne congestion des triceps/pecs et deltoides :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
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Messagepar bodyman35 le 28/06 07h32

top toni !!!! super physique !!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 28/06 08h52

merci :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
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Messagepar max2nimes le 28/06 17h37

:cool: :cool: :cool: :cool: Enorme pour un marathonien :cool:
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max2nimes
 
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Tonino : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 02/07 20h58

Top :cool:
Des bons gros bras :cool:
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Silver
 
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Messagepar Manu le 03/07 07h53

Physique au top. :cool:
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