A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Liste des études sur la Vitamine D

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Liste des études sur la Vitamine D

Messagepar Alan le 05/11/2009 17h27

Regroupement, pour moi, puis pour ceux que ça intéresse : (merci Gromit)

Supplementation with cholecalciferol does not result in weight reduction in overweight and obese subjects.

Investigate whether cholecalciferol supplementation leads to weight loss in overweight and obese adults. Design Randomized double blind clinical trial with 20 000 IU cholecalciferol twice a week, or 20 000 IU once a week plus placebo, or placebo twice a week, for 12 months. All subjects were given 500 mg calcium supplementation.

Conclusion: Significant weight reduction in overweight and obese subjects is unlikely to occur with cholecalciferol supplementation.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056900


Je ressors une vieille étude qui montre que même lorsqu'on est bien situé et que l'on va beaucoup au soleil, on peut être déficient en vitamine D.

L'étude a été faite à Hawaï sur 93 adultes.
Le temps moyen d'exposition au soleil était de 11,1 heures par semaine.
Résultat: 51% des personnes étaient en déficit.

Low Vitamin D Status Despite Abundant Sun Exposure
... 006-2250v1




Short and long-term variations in serum calciotropic hormones after a single very large dose of ergocalciferol (vitamin D2) or cholecalciferol (vitamin D3) in the elderly.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18492750


The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023693


Vitamin D2 is much less effective than vitamin D3 in humans.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531486


"If your levels are below 50 ng/mL you need enough sun, artificial light, oral vitamin D3 supplements, or some combination of the three, to maintain your 25(OH)D levels between 50–80 ng/mL year-round."
(...)

What We Recommend
(...)
Start supplementing with the vitamin D before you have the blood test. Then adjust your dose so your 25(OH)D level is between 50–80 ng/ml, summer and winter. But remember, these are conservative dosage recommendations. Most people who avoid the sun—and virtually all dark-skinned people—will have to increase their dose once they find their blood level is still low, even after two months of the above dosage, especially in the winter. Some people may feel more comfortable ordering the blood test before they start adequate doses of vitamin D. We understand. Test as often as you feel the need to, just remember, no one can get toxic on the doses recommended above and some people will need even more."

... ient.shtml


Même lorsqu'on s'expose au soleil, une supplémentation de 10 000IU/j est sans danger:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19364661


Les multivitamines classiques sont incapables de restaurer les taux de vitamine D:

Standard multivitamin supplementation does not improve vitamin D insufficiency after burns.
Supplementation of burned children with a standard multivitamin tablet stated to contain 400 IU of vitamin D(2) failed to correct the vitamin D insufficiency.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19291356


Un déficit en magnésium peut être provoqué par un manque de vitamine D, effet d'autant plus marqué que la personne est en surpoids:

Obesity induced magnesium deficiency can be treated by vitamin D supplementation.
Low serum Magnesium concentration in obese individuals can be modified by vitamin D injection.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19402296


La vitamine D améliore la sensibilité à l'insuline chez les personens en bonne santé présentant une obésité abdominale:

A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of the short-term effect of vitamin D3 supplementation on insulin sensitivity in apparently healthy, middle-aged, centrally obese men.
The trial indicates that vitamin D(3) supplementation improves postprandial insulin sensitivity (OGIS) in apparently healthy men likely to have insulin resistance (centrally obese but non-diabetic).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19125756


Encore une nouvelle étude d'intervention randomisée en double aveugle qui montre que la vitamine D augmente la sensibilité à l'insuline mais uniquement si la dose est suffisante:

Vitamin D supplementation reduces insulin resistance in South Asian women living in New Zealand who are insulin resistant and vitamin D deficient - a randomised, placebo-controlled trial.
In conclusion, improving vitamin D status in insulin resistant women resulted in improved IR and sensitivity, but no change in insulin secretion. Optimal vitamin D concentrations for reducing IR were shown to be 80-119 nmol/l, providing further evidence for an increase in the recommended adequate levels.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781131
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65


Liste des études sur la Vitamine D

Messagepar Max le 05/11/2009 17h31

Merci beaucoup Alan, super instructif ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Liste des études sur la Vitamine D

Messagepar Fred le 05/11/2009 20h34

Super! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2919
Inscription: 22/05/2003 17h04
Réputation: 14

Liste des études sur la Vitamine D

Messagepar Invite le 05/11/2009 21h59

C'est une bonne idée mais il y en a trop.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Liste des études sur la Vitamine D

Messagepar Vinc91120 le 05/11/2009 22h32

Enorme :cool:
A mettre en favori :cool:
Avatar de l’utilisateur
Vinc91120
 
Messages: 757
Inscription: 24/07/2009 15h54
Réputation: 5

Liste des études sur la Vitamine D

Messagepar Invite le 05/11/2009 22h35

Pour info je l'ai fait sur lanutrition avec plus de 170 études et le papier commence déjà à se faire vieux.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™