MDG a écrit:De nombreuses solutions sont proposées afin de tenter de les remettre à niveaux. On nous suggère d'entraîner prioritairement ce ou ces groupes au début de l'entraînement, moment où l'on a plus d'énergie et où l'on est mieux concentré. On nous conseille aussi de faire plus de séries, plus lourd, en localisant bien sûr le point faible. Mais, le plus souvent, rien n'y fait. Seule une bonne compréhension des causes d'un point faible peut fournir des solutions adéquates.
tonino a écrit:donc je pense qu'il va falloir faire un cycle de prise de masse avec des charges lourd variant entre 4 et 10 reps l'intensité correspond a 85%/70% sur des mouvement de base, et ensuite un cycle hypertrophique entre 8 ET 20 reps sur des mouvement complémentaire en travaillant les point faibles ,la sèche viendra plus tard après avoir travaillé tout les point faibles
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités