A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Raphael le 25/07 17h23

:cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Youngbody le 25/07 19h40

Elles datent de quand ?
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Messagepar docjeje le 27/07 14h42

:cool: :cool: Je te suis depuis pas mal de temps bonne progression
petit plus pour le dos :) :p
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
docjeje
 
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Messagepar Maxence D. le 27/07 16h05

Bien les pecs :cool:
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Messagepar max2nimes le 27/07 16h38

QUEL BEAU TEMPS c'est le nord? :p
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Messagepar zdqrlight le 27/07 22h44



nn :eek:
le sud il faisait un peu gris c'est tt :)
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
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Messagepar Desmeules le 28/07 00h04

Je croyais être le seul avec le haut du dos un peu arrondie, ça me soulage de voir que je ne suis pas le seul :) Sinon super la masse! :cool:
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
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Messagepar DrDackta973 le 28/07 03h30




Jason Statham a aussi ce dos arrondi, j'ai pas trouvé d'image où on voit bien...

Image
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Messagepar Art B le 28/07 04h13

gros pecs et épais aussi !
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Desmeules le 28/07 05h15

Quand t'as pas de masse (comme moi) c'est moche un dos comme ça, mais dès qu'il y a de l'épaisseur ça ne pose plus problème quoi.
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
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Messagepar tonino's le 28/07 13h37

bien les photos :cool:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar zdqrlight le 17/08 14h33

Salut voila un peu de new j'ai repris un peu.



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J'ai fait un petite periode de SDT à peut pres 1 mois, apres ca je pense avoir pris des trap et en épaisseur
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar williiiam le 17/08 14h43

Bien le dos. :cool:
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Messagepar Youngbody le 17/08 14h47

Whaou super photos et super corps. SUPER ENORME
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Messagepar Ludo091 le 17/08 14h51

Enorme et sec :cool: ! Enfoiré :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 17/08 14h55

trois ans de training now?
bon niveau la :cool:
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Messagepar Raph92 le 17/08 15h03

Vraiment bien. Quelle taille ? :D
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Messagepar zdqrlight le 17/08 15h08

Gilles Boid a écrit:trois ans de training now?
bon niveau la :cool:


ca fera 3 ans en novembre, apres pas totalement 3 ans de salle car j'en ai fait 6 mois chez moi
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 17/08 15h09

Raph92 a écrit:Vraiment bien. Quelle taille ? :D


1.70m
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Elsabre le 17/08 15h10

Image :cool:
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Messagepar Youngbody le 17/08 15h14

N'enpeche énorme bravo super boulot en - de 3ans
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Messagepar zdqrlight le 17/08 15h21

Elsabre a écrit:Image :cool:


je te retourne le compliment ;)
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Nathan Lo le 17/08 15h37

Les pecs..:cool:
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Messagepar Youngbody le 17/08 15h46

+ 1 pour les pecs énorme
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Messagepar Jean-bob le 17/08 17h28

Le roi des photos :lol:

Dos :cool:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar YoungMusk le 17/08 18h10

Super DOS ! Bien massif ! :cool:
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Messagepar Marco le 17/08 19h53

:cool: en 3 ans !
"En projetant ma conscience vers un état exterieur, dépossédé de ce corps devenu limitant, je peux dépasser des états de douleur annoncés avec une déconsciencisation totale" Notre maître Orion
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Messagepar zdqrlight le 22/09 18h00

salut.

Je poste car j'ai quelques questions :p
Je ne vais plus pouvoir m'entrainer comme avant c'est-à-dire régulièrement 4 fois par semaines et cela tout les mois.
Malheureusement je vais pouvoir m'entrainer 4 fois par semaines mais seulement 2 semaines dans le mois, j'aurai voulu savoir s'il été possible de compenser (afin de perdre le minimum) en s'entrainant différemment.
Par exemple s'entrainer pendant les 2 semaines 6j sur 7 intensément, et après d'avoir les 2 semaines comme repos.
Je sais bien qu'il sera difficile de garder les gains musculaire que j'ai acquis mais j'aurai voulu savoir si certains ont étés dans mon cas et ce qu'ils ont fait. J'aimerai avoir l'avis des coatch si vous avez quelques conseils ou suggestions
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Messagepar Jordy P. le 22/09 18h24

je pense qu'il sera difficile de progresser , pas de conserver tes acquis c'est pas en 2 semaines que tu perds tout , en force tu risques mais pas en muscle , je crois j'espère pour toi :idiot:
par contre faudra que tu fasses gaffes a la bouffe du coup a assez manger quoi
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar zdqrlight le 27/09 20h15

Photo d'apres ma seance de dos et triceps.
Poids tjrs le meme. Depuis peu je met l'accent sur les trap sup, et j'ai changé 2 exo pour l'epaisseur du dos qui taffent assez bien les trap.


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Messagepar Rabb le 27/09 20h51

Ces photos te mettent moins en valeur mais c'est quand même du bon bon boulot !
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Messagepar Youngbody le 27/09 21h02

Super dos !!! ;)
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Messagepar conrad le 27/09 21h08

+1 pour le dos :cool: !
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Messagepar zdqrlight le 01/10 20h46

merci.
Ca va etre mode entretien pendant 1 ans on vera ce que ca va donner :confused:
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Messagepar zdqrlight le 01/01 17h07

Salut a tous et bonne annee.
Voici quelques photo pour tenir le log a jour.

depuis septembre je m'entraine 2 semaines par mois, 2 fois 5 jours quand je le peu, ya regulierement des seances qui sautent mais bon faut faire avec.



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Messagepar John Tyler le 01/01 17h12

Bien, cool de voir que tu tiens bon, malgré les difficultés ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar anorexique-muscle le 01/01 19h47

super ,les épaules :eek:
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Messagepar Clems le 01/01 20h34

Joli physique, sympa les épaules et les bras de dos ;) .
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Messagepar Clems le 01/01 20h35

zdqrlight a écrit:Salut voila un peu de new j'ai repris un peu.



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Physique niquel là à mon goût, ce que j'espère atteindre un jour.
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Messagepar zdqrlight le 01/01 20h48

merci mais c'est plus qu'atteignable t'en fait pas ;) suffit d'etre constant et de pas faire nimporte quoi
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