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Messagepar Stephen le 27/03 13h33

Vraiment joli le biceps !
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Messagepar Pierre C. le 27/03 15h43

La folie les épaules la... Tu les bosses plus que le reste ?
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Messagepar Max le 27/03 16h32

Physique type auquel j'aimerais me rapprocher... Vraiment nikel les épaules :cool:
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Messagepar zdqrlight le 27/03 23h05

Pierre C. a écrit:La folie les épaules la... Tu les bosses plus que le reste ?

je venais de faire ma seance cuisse, epaule/trap quand j'ai pris la photo...
donc grosse congestion (comme dab quoi).
les epaules j'aime bien les bosser en ce moment =) je les entrainent qu'une fois par semaine mais elles prennent cher ^^ tres cher
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 28/03 15h28

j'ai comme priorité de faire grossir les bras...
je les boss 1 fois par semaine mais depuis peu environ 1 mois je suis passé a 2 fois par semaine.
le lundi je fais dos tri, mercredi pec bi, et j'ai rajouté une seance bi tri le dimanche, jvoulais savoir si ca peu le faire sachant que ma seance le samedi jessai de travailler assez leger ?
j'ai pas l'impression d'avoir regressé jtrouve que j'ai progressé, mais je prefere demander.
c'est une ptit seance de 3 exo des exos de base histoire de faire un ptit rappelle
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Rudy le 28/03 20h50

Faudrait réorganiser ton training, car bras le dimanche et le lendemain, tu en refais, bof ! :confused:
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Messagepar zdqrlight le 29/03 19h22

bon !
faut que je face quelque chose pour les mollets ya pas moyen la sont vraiment trop petit... je travaille tt le corps je prend de partout mais l'ecart commence a etre gros entre le haut et le bas que faire ? plusieur seance, jsuis un peu perdu la :s
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 30/03 17h25

personne ?
que faire pour rattraper un gros retard, ou point faible si je puis dire (mollet)
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Rudy le 30/03 17h29

Ca fera l'objet d'un article mais les mollets, c'est particulier quoi.
Entraine les déja comme les autres muscles et si tu progresses à chaque séance, ca devrait grossir !
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Messagepar zdqrlight le 30/03 17h32

je pense sincerement que depuis que je fais les jambes les mollets ont jamais grossi ... du moin pas entant que le reste ... je les travailles en mm temps que les cuisses, et pourtant les cuisses prennent
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Yann S. le 30/03 17h35

même chez les gros dopés genre à mr olympia y a des mecs sans mollets :D

si le muscle est court c'est mort et si il est long c'est bon y a moyen de progresser.
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Messagepar Nico95 le 30/03 17h37

:cool:
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Messagepar zdqrlight le 30/03 17h42

Yann S. a écrit:même chez les gros dopés genre à mr olympia y a des mecs sans mollets :D

si le muscle est court c'est mort et si il est long c'est bon y a moyen de progresser.


oui je sais que c'est un muscle tres dure a faire progresser ;)
jposterai une photo pour vous montrer. jpense qu'ils sont plutot court :/
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar YouP le 30/03 18h50

Yann S. a écrit:même chez les gros dopés genre à mr olympia y a des mecs sans mollets :D

si le muscle est court c'est mort et si il est long c'est bon y a moyen de progresser.

Je serais curieux de savoir si j'ai le muscle long ou court :idea:
Désolé de profité de ton espace Zdqrlight
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Messagepar Yann S. le 30/03 18h51

entre les 2 :D
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Messagepar YouP le 30/03 18h55

:lol:
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Messagepar zdqrlight le 30/03 19h09

voila quelques photos de mes mollets :p




court ? long ?
need rapidement le poste que fera rudy sur les mollet ^^, je verais surement a les faire 2 fois par semaine... une fois pendant ma seance habituelle le vendredi et une fois le mardi
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Yann S. le 30/03 20h22

dur à dire avec les poils de loup garou et la blancheur vampirique :lol:

ils sont pas très épais quoi :lol:

va faire les bras va :D
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Messagepar zdqrlight le 30/03 20h36



pk les bras :s son pas trp mal.
jveu faire les mollets pour equilibrer koi
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Yann S. le 30/03 20h38

je veux dire qu'il faut mieux faire les bras que perdre du temps sur les mollets :lol:
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Messagepar Yann S. le 30/03 20h39

bien ton avatar :cool:
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Messagepar zdqrlight le 30/03 20h40

Yann S. a écrit:je veux dire qu'il faut mieux faire les bras que perdre du temps sur les mollets :lol:

non je les ferais pas plus qu'avant, jvais juste rajouter des seances pour les mollets sur mes jours de repos jpense
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 30/03 20h41

Yann S. a écrit:bien ton avatar :cool:

ty j'en ai fais plein de photo ce soir apres avoir fait celle des mollets qui m'ont comment dire ... "abattu" :\
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 31/03 11h37


http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar bastien402 le 31/03 16h55

vraiment sympa ce dos ;)
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Messagepar Shpouns le 31/03 20h00

énorme la dernière photo, good job :cool:
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Messagepar Thomas le 31/03 20h21

Rudy a écrit:Ca fera l'objet d'un article mais les mollets, c'est particulier quoi.
Entraine les déja comme les autres muscles et si tu progresses à chaque séance, ca devrait grossir !


:idiot:
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Messagepar Rudy le 31/03 20h54

"devrait" :super_lol:
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Messagepar Thomas le 31/03 21h05

c'est la VDM quand ils poussent pas quand ils sont long, tu te demandes pourquoi le dieu de la masse t'en veux :ill:
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Messagepar zdqrlight le 01/04 17h06

Rudy a écrit:"devrait" :super_lol:

previens moi quand t'auras crée le sujet ^^

http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 02/04 18h47



Dernière édition par zdqrlight le 03/04 12h59, édité 1 fois.
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Messagepar Max le 02/04 19h53

Putain tu va en faire tous les jours ??? :ill:
Pff je passe plus ici moi ca me dégoute :idiot: Je rigole bien sur, honnêtement super physique encore une fois, respect :cool:
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Messagepar Nico95 le 02/04 20h10

vraiment très bien, good job :cool:
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Messagepar tonio69 le 03/04 12h54

Se serait bien que tu te fasse un carnet training log,pour voir tes entrainements,car devenir comme tu est en 8mois,c'est top.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar zdqrlight le 04/04 21h19


pas motivé pour un training log
et ca fait pas 8 mois que je m'entraine :ill: mais 2 ans en comptant 6 mois chez moi


http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Nico95 le 04/04 21h34

:cool:
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Messagepar Robz le 04/04 22h23

Niveau diete ca donne quoi ?
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Messagepar Yann S. le 04/04 22h25

:cool:
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Messagepar Scarecrew le 05/04 00h09

+4, Yann il a trop raison de faire :cool: . Il est trop fort !!!
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Messagepar Rudy le 05/04 10h17

Super les photos des abdos ! :cool:
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