Zdqrlight : Photos et Vidéos

par **Stephen** le 27/03/2010 14h33

Vraiment joli le biceps !

par **Pierre C.** le 27/03/2010 16h43

La folie les épaules la... Tu les bosses plus que le reste ?

par **Max** le 27/03/2010 17h32

Physique type auquel j'aimerais me rapprocher... Vraiment nikel les épaules :cool:

par **zdqrlight** le 28/03/2010 00h05

Pierre C. a écrit:La folie les épaules la... Tu les bosses plus que le reste ?

je venais de faire ma seance cuisse, epaule/trap quand j'ai pris la photo...
donc grosse congestion (comme dab quoi).
les epaules j'aime bien les bosser en ce moment =) je les entrainent qu'une fois par semaine mais elles prennent cher ^^ tres cher

par **zdqrlight** le 28/03/2010 16h28

j'ai comme priorité de faire grossir les bras...
je les boss 1 fois par semaine mais depuis peu environ 1 mois je suis passé a 2 fois par semaine.
le lundi je fais dos tri, mercredi pec bi, et j'ai rajouté une seance bi tri le dimanche, jvoulais savoir si ca peu le faire sachant que ma seance le samedi jessai de travailler assez leger ?
j'ai pas l'impression d'avoir regressé jtrouve que j'ai progressé, mais je prefere demander.
c'est une ptit seance de 3 exo des exos de base histoire de faire un ptit rappelle

par **Rudy** le 28/03/2010 21h50

Faudrait réorganiser ton training, car bras le dimanche et le lendemain, tu en refais, bof ! :confused:

par **zdqrlight** le 29/03/2010 20h22

bon !
faut que je face quelque chose pour les mollets ya pas moyen la sont vraiment trop petit... je travaille tt le corps je prend de partout mais l'ecart commence a etre gros entre le haut et le bas que faire ? plusieur seance, jsuis un peu perdu la :s

par **zdqrlight** le 30/03/2010 18h25

personne ?
que faire pour rattraper un gros retard, ou point faible si je puis dire (mollet)

par **Rudy** le 30/03/2010 18h29

Ca fera l'objet d'un article mais les mollets, c'est particulier quoi.
Entraine les déja comme les autres muscles et si tu progresses à chaque séance, ca devrait grossir !

par **zdqrlight** le 30/03/2010 18h32

je pense sincerement que depuis que je fais les jambes les mollets ont jamais grossi ... du moin pas entant que le reste ... je les travailles en mm temps que les cuisses, et pourtant les cuisses prennent

Site Internet · par **Yann S.** le 30/03/2010 18h35

même chez les gros dopés genre à mr olympia y a des mecs sans mollets

si le muscle est court c'est mort et si il est long c'est bon y a moyen de progresser.

par **Nico95** le 30/03/2010 18h37

par **zdqrlight** le 30/03/2010 18h42

Yann S. a écrit:même chez les gros dopés genre à mr olympia y a des mecs sans mollets

si le muscle est court c'est mort et si il est long c'est bon y a moyen de progresser.

oui je sais que c'est un muscle tres dure a faire progresser

jposterai une photo pour vous montrer. jpense qu'ils sont plutot court :/

par **YouP** le 30/03/2010 19h50

Yann S. a écrit:même chez les gros dopés genre à mr olympia y a des mecs sans mollets

si le muscle est court c'est mort et si il est long c'est bon y a moyen de progresser.

Je serais curieux de savoir si j'ai le muscle long ou court :idea:

Désolé de profité de ton espace Zdqrlight

Site Internet · par **Yann S.** le 30/03/2010 19h51

entre les 2

par **YouP** le 30/03/2010 19h55

par **zdqrlight** le 30/03/2010 20h09

voila quelques photos de mes mollets

court ? long ?
need rapidement le poste que fera rudy sur les mollet ^^, je verais surement a les faire 2 fois par semaine... une fois pendant ma seance habituelle le vendredi et une fois le mardi

Site Internet · par **Yann S.** le 30/03/2010 21h22

dur à dire avec les poils de loup garou et la blancheur vampirique :lol:

ils sont pas très épais quoi :lol:

va faire les bras va

par **zdqrlight** le 30/03/2010 21h36

pk les bras :s son pas trp mal.
jveu faire les mollets pour equilibrer koi

Site Internet · par **Yann S.** le 30/03/2010 21h38

je veux dire qu'il faut mieux faire les bras que perdre du temps sur les mollets :lol:

Site Internet · par **Yann S.** le 30/03/2010 21h39

bien ton avatar :cool:

par **zdqrlight** le 30/03/2010 21h40

Yann S. a écrit:je veux dire qu'il faut mieux faire les bras que perdre du temps sur les mollets

non je les ferais pas plus qu'avant, jvais juste rajouter des seances pour les mollets sur mes jours de repos jpense

par **zdqrlight** le 30/03/2010 21h41

Yann S. a écrit:bien ton avatar

ty j'en ai fais plein de photo ce soir apres avoir fait celle des mollets qui m'ont comment dire ... "abattu" $:\$

par **zdqrlight** le 31/03/2010 12h37

par **bastien402** le 31/03/2010 17h55

vraiment sympa ce dos

Site Internet · par **Shpouns** le 31/03/2010 21h00

énorme la dernière photo, good job :cool:

par **Thomas** le 31/03/2010 21h21

Rudy a écrit:Ca fera l'objet d'un article mais les mollets, c'est particulier quoi.
Entraine les déja comme les autres muscles et si tu progresses à chaque séance, ca devrait grossir !