A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 08/11 03h08

zdqrlight 19 ans récemment
jai commencé a 17 ans chez moi pendant environ 8 9 mois depuis je m'entraine en salle a raison de 3 fois par semaines

a mes debut:


puis des foto qui dates de 8 9 mois environ:








point faible les bras, jles taffes pourtant mais ca prend pas
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0


Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 08/11 09h54

Gros progrès :-)
Ca va venir les bras, patience. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27153
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar williiiam le 08/11 13h25

Pas mal le dos, et tu es sacrément sec. :cool:
williiiam
 
Messages: 564
Inscription: 30/10 19h37
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar BouBou le 08/11 16h08

Plutôt magique de face ouais :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Avatar de l’utilisateur
BouBou
 
Messages: 2159
Inscription: 08/12 12h47
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 08/11 17h42

Archi sec là! :eek:
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Julien Laurent le 08/11 18h16

:eek: :cool: :cool:
bien le look.
Julien Laurent
 
Messages: 463
Inscription: 19/12 13h43
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 08/11 18h30

Ripper a écrit:Archi sec là! :eek:


oui trop sec :( pas assez gros :cry:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Antoine G. le 08/11 19h06

Nan c'est cool un bf comme ça :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 08/11 19h54

Les abdos sont pas encore assez sec, et les bras pas assez gros.

Sinon, top ; vraiment ! :cool:
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2154
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 08/11 20h20



les abdos jles fait jamais ^^ quand jles travaillent ils se voyent vite ^^ à l'invers des bras :confused:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 12/11 22h02

2 ptite photo d'aujourd'hui mal cadré mais bon on fait ce qu'on peu xd


http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Alan le 12/11 22h21

Oui en effet travail de professionnel :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 28/01 21h08

petit up



http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 28/01 21h20

Ca prend vite forme la !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27153
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Viatrophy le 28/01 21h22

Pas mal ! tu mesures combien ?

Euh vu comment tu progresses euh je dirais pas plus d'1.80 ?!
What's the matter !
Viatrophy
 
Messages: 392
Inscription: 22/09 12h29
Réputation: -10

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 28/01 21h23

Rudy a écrit:Ca prend vite forme la !

t'es serieux ? jtrouve juste que je suis moin sec qu'avant. jfais le meme poids en plus :s enfin a 1 ou 2kg pres
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 28/01 21h24

Viatrophy a écrit:Pas mal ! tu mesures combien ?

Euh vu comment tu progresses euh je dirais pas plus d'1.80 ?!


euh 1m70.
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Viatrophy le 28/01 21h34

Ouep tu n'est pas ectomorphe !

Bon courage ;-)
What's the matter !
Viatrophy
 
Messages: 392
Inscription: 22/09 12h29
Réputation: -10

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick K. le 28/01 22h00

Super la progression !!! :eek:
Me dégoutent ces jeunes avec leurs poussées de testo :idiot:
Patrick K.
 
Messages: 3380
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar JSebastien le 29/01 06h33

:lol:

super :eek: :cool:
La fibre courte dominera !!
Avatar de l’utilisateur
JSebastien
 
Messages: 1180
Inscription: 17/10 23h47
Réputation: 5

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Pierre C. le 29/01 12h23

Me rappelle l'enculé que j'ai pris sous mon aile a la salle, un BF a la hartouze, des muscles longs et bien ronds de la tete au pied et une progression d'extraterreste : En 4 mois, il est passé de 62 Kg a 68 Kg en prenant pas un pet de gras ( limite le mec a séché ) et je pense qu'il tappera la golden d'ici juin, soit en 9 mois de muscu et en partant de 62 Kg.

Bref, continue surtout, et dans 1 an tu met la douille à 50% du forum :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2726
Inscription: 09/08 21h46
Réputation: -5

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar TourneBoules le 29/01 15h22

Free a écrit:Super la progression !!! :eek:
Me dégoutent ces jeunes avec leurs poussées de testo :idiot:

Je propose une saignée comme au bon vieux temps pour remettre à égalité les bouillons de testo que sont les jeunes !
Bon travail wxyzlight
TourneBoules
 

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick K. le 29/01 15h45

Je plussoie :super_lol:

TourneBoules a écrit:Bon travail wxyzlight

:idiot:
Patrick K.
 
Messages: 3380
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 29/01 23h39

petite photo de dos... ou on peu voir que je manque pas mal au niveau du bas oO mais je les attaques serieusement maintenant ;)

Dernière édition par zdqrlight le 31/01 00h32, édité 1 fois.
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 30/01 03h29

Bien le dos ! :cool:
un peu de traps sup aussi ça serait bien.
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2154
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 30/01 12h53

oui je manque aussi pas mal au niveau des trap ... que faire ?
car il sont cencé travaillé quand on fait les epaules et meme le dos ...
je fais seulement des haussement d'épaules quand je les travaillent seul
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 30/01 22h37

Mets plus lourd. :idiot:

On peut les bosser vachement lourd les trapèzes, c'est tout le temps la prise qui lache avant.
Après avec l'usage de sangles, je sais pas, gaffe à la blessure à ce moment (aux traps comme au dos).
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2154
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 22/02 13h11

salut.
Voila ca fai 2 3 mois que j'ai reçut mon NO XPLODE de chez BSN et je voulais savoir il est écri de prendre 1 a 3 doses 30 a 45 mn avant l'entrainement... si je le prend 15 mn avant est ce que cela pose un probleme ? et aussi il est ecrit ne pas manger ou prendre un shake de proteine dans l'heure qui suit la prise du NO... donc quand prendre le shaker de prot ? genre 1h30 apres ? et est ce que le shake de prot sera efficace vu le temps apres l'entrainement?
car pour moi il est plus important de prendre un shake de prot avant et apres l'entrainement c'est plus efficace nn ? peu etre que je me trompe ..
voila beaucoup de question :p merci d'avance
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 22/02 14h30

La question est : Pourquoi tu as acheté du No Xplode si tu ne sais même pas comment le prendre ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27153
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 22/02 14h30

:lol:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4446
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 22/02 15h07

pas mal du tout!
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 22/02 20h37

Rudy a écrit:La question est : Pourquoi tu as acheté du No Xplode si tu ne sais même pas comment le prendre ?

en gros je veux savoir s'il faut suivre la notice "à la lettre"
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 22/02 22h52

Non. ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27153
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 23/02 13h06


ok ;) merci bien
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar meanmachine le 28/02 23h23

beau physique.je veux savoir quel est ton programme de l'entrainent et programme de ton diet.es-que tu prend weight gainer ou lwhey?
meanmachine
 
Messages: 22
Inscription: 20/02 13h53
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 05/03 13h05


pas d'entrainement particulier ... souvent 2 exo de base et 2 de finition oui je prend de la whey
je travaille les abdo depuis peu ca commence a prendre forme je posterai une photo bientot car je les ai longtemps laissé a l'abandon vu que j'en avais un peu et que c'etait pas une priorité
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 12/03 19h34

petite new pour pas faire couler le topic... je venais de faire les jambes et epaules/trapezes photo prise en vitesse mais bon.
j'avais dit que je me metterais au abdos mais jai pas encore assez fait de seance pour voir une net amelioration... (seulement 4) faut que je me motive
bref
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 15/03 20h30

dans la glace me suis dit les photo vont bien rendrent quand j'etais en train de les prendrent et au finale ca va mais ca a pas le meme rendu :s hyper blanc et sec :/






http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11 03h03
Réputation: 0

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 15/03 20h34

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Zdqrlight : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 15/03 20h39

Trop de lumière, pour ca que tu es blanc comme un linge. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27153
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™