A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar zdqrlight le 08/11/2009 04h08

zdqrlight 19 ans récemment
jai commencé a 17 ans chez moi pendant environ 8 9 mois depuis je m'entraine en salle a raison de 3 fois par semaines

a mes debut:


puis des foto qui dates de 8 9 mois environ:








point faible les bras, jles taffes pourtant mais ca prend pas
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
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Messagepar Rudy le 08/11/2009 10h54

Gros progrès :-)
Ca va venir les bras, patience. :p
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Messagepar williiiam le 08/11/2009 14h25

Pas mal le dos, et tu es sacrément sec. :cool:
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Messagepar BouBou le 08/11/2009 17h08

Plutôt magique de face ouais :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Ripper le 08/11/2009 18h42

Archi sec là! :eek:
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Messagepar Julien Laurent le 08/11/2009 19h16

:eek: :cool: :cool:
bien le look.
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Messagepar zdqrlight le 08/11/2009 19h30

Ripper a écrit:Archi sec là! :eek:


oui trop sec :( pas assez gros :cry:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Antoine G. le 08/11/2009 20h06

Nan c'est cool un bf comme ça :cool:
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Messagepar Art B le 08/11/2009 20h54

Les abdos sont pas encore assez sec, et les bras pas assez gros.

Sinon, top ; vraiment ! :cool:
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Messagepar zdqrlight le 08/11/2009 21h20



les abdos jles fait jamais ^^ quand jles travaillent ils se voyent vite ^^ à l'invers des bras :confused:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 12/11/2009 23h02

2 ptite photo d'aujourd'hui mal cadré mais bon on fait ce qu'on peu xd


http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Alan le 12/11/2009 23h21

Oui en effet travail de professionnel :cool:
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Messagepar zdqrlight le 28/01/2010 22h08

petit up



http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Rudy le 28/01/2010 22h20

Ca prend vite forme la !
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Messagepar Viatrophy le 28/01/2010 22h22

Pas mal ! tu mesures combien ?

Euh vu comment tu progresses euh je dirais pas plus d'1.80 ?!
What's the matter !
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Messagepar zdqrlight le 28/01/2010 22h23

Rudy a écrit:Ca prend vite forme la !

t'es serieux ? jtrouve juste que je suis moin sec qu'avant. jfais le meme poids en plus :s enfin a 1 ou 2kg pres
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 28/01/2010 22h24

Viatrophy a écrit:Pas mal ! tu mesures combien ?

Euh vu comment tu progresses euh je dirais pas plus d'1.80 ?!


euh 1m70.
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Viatrophy le 28/01/2010 22h34

Ouep tu n'est pas ectomorphe !

Bon courage ;-)
What's the matter !
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Messagepar Patrick K. le 28/01/2010 23h00

Super la progression !!! :eek:
Me dégoutent ces jeunes avec leurs poussées de testo :idiot:
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Messagepar JSebastien le 29/01/2010 07h33

:lol:

super :eek: :cool:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Pierre C. le 29/01/2010 13h23

Me rappelle l'enculé que j'ai pris sous mon aile a la salle, un BF a la hartouze, des muscles longs et bien ronds de la tete au pied et une progression d'extraterreste : En 4 mois, il est passé de 62 Kg a 68 Kg en prenant pas un pet de gras ( limite le mec a séché ) et je pense qu'il tappera la golden d'ici juin, soit en 9 mois de muscu et en partant de 62 Kg.

Bref, continue surtout, et dans 1 an tu met la douille à 50% du forum :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 29/01/2010 16h22

Free a écrit:Super la progression !!! :eek:
Me dégoutent ces jeunes avec leurs poussées de testo :idiot:

Je propose une saignée comme au bon vieux temps pour remettre à égalité les bouillons de testo que sont les jeunes !
Bon travail wxyzlight
TourneBoules
 

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Messagepar Patrick K. le 29/01/2010 16h45

Je plussoie :super_lol:

TourneBoules a écrit:Bon travail wxyzlight

:idiot:
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Messagepar zdqrlight le 30/01/2010 00h39

petite photo de dos... ou on peu voir que je manque pas mal au niveau du bas oO mais je les attaques serieusement maintenant ;)

Dernière édition par zdqrlight le 31/01/2010 01h32, édité 1 fois.
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Art B le 30/01/2010 04h29

Bien le dos ! :cool:
un peu de traps sup aussi ça serait bien.
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Messagepar zdqrlight le 30/01/2010 13h53

oui je manque aussi pas mal au niveau des trap ... que faire ?
car il sont cencé travaillé quand on fait les epaules et meme le dos ...
je fais seulement des haussement d'épaules quand je les travaillent seul
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Art B le 30/01/2010 23h37

Mets plus lourd. :idiot:

On peut les bosser vachement lourd les trapèzes, c'est tout le temps la prise qui lache avant.
Après avec l'usage de sangles, je sais pas, gaffe à la blessure à ce moment (aux traps comme au dos).
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Messagepar zdqrlight le 22/02/2010 14h11

salut.
Voila ca fai 2 3 mois que j'ai reçut mon NO XPLODE de chez BSN et je voulais savoir il est écri de prendre 1 a 3 doses 30 a 45 mn avant l'entrainement... si je le prend 15 mn avant est ce que cela pose un probleme ? et aussi il est ecrit ne pas manger ou prendre un shake de proteine dans l'heure qui suit la prise du NO... donc quand prendre le shaker de prot ? genre 1h30 apres ? et est ce que le shake de prot sera efficace vu le temps apres l'entrainement?
car pour moi il est plus important de prendre un shake de prot avant et apres l'entrainement c'est plus efficace nn ? peu etre que je me trompe ..
voila beaucoup de question :p merci d'avance
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Rudy le 22/02/2010 15h30

La question est : Pourquoi tu as acheté du No Xplode si tu ne sais même pas comment le prendre ?
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Messagepar Yann S. le 22/02/2010 15h30

:lol:
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Messagepar max2nimes le 22/02/2010 16h07

pas mal du tout!
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Messagepar zdqrlight le 22/02/2010 21h37

Rudy a écrit:La question est : Pourquoi tu as acheté du No Xplode si tu ne sais même pas comment le prendre ?

en gros je veux savoir s'il faut suivre la notice "à la lettre"
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar Rudy le 22/02/2010 23h52

Non. ;)
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Messagepar zdqrlight le 23/02/2010 14h06


ok ;) merci bien
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Messagepar meanmachine le 01/03/2010 00h23

beau physique.je veux savoir quel est ton programme de l'entrainent et programme de ton diet.es-que tu prend weight gainer ou lwhey?
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Messagepar zdqrlight le 05/03/2010 14h05


pas d'entrainement particulier ... souvent 2 exo de base et 2 de finition oui je prend de la whey
je travaille les abdo depuis peu ca commence a prendre forme je posterai une photo bientot car je les ai longtemps laissé a l'abandon vu que j'en avais un peu et que c'etait pas une priorité
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar zdqrlight le 12/03/2010 20h34

petite new pour pas faire couler le topic... je venais de faire les jambes et epaules/trapezes photo prise en vitesse mais bon.
j'avais dit que je me metterais au abdos mais jai pas encore assez fait de seance pour voir une net amelioration... (seulement 4) faut que je me motive
bref
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Messagepar zdqrlight le 15/03/2010 21h30

dans la glace me suis dit les photo vont bien rendrent quand j'etais en train de les prendrent et au finale ca va mais ca a pas le meme rendu :s hyper blanc et sec :/






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Messagepar Gilles Boid le 15/03/2010 21h34

:cool:
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Messagepar Rudy le 15/03/2010 21h39

Trop de lumière, pour ca que tu es blanc comme un linge. :idiot:
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