tonino : Force Training Log

par **tonino's** le 27/11/2009 14h39

CE SOIR séance de GAY

SQUAT:3*115 kilos(60%)
DC:3*80kilos(60%)

CARDIO:1H30 façon H.O.M.O comme BODYMAN
ÉTIREMENT façon pont d'Avignon avec de belle cambrure lombaire (ça devrait passé) :lol:

par **tonino's** le 27/11/2009 14h43

tonino's a écrit:http://fr.netlog.com/go/explore/videos/videoid=fr-3975885

CE SOIR séance de GAY

SQUAT:3*115 kilos(60%)
DC:3*80kilos(60%)

CARDIO:1H30 façon H.O.M.O comme BODYMAN
ÉTIREMENT façon pont d'Avignon avec de belle cambrure lombaire (ça devrait passé)

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/11/2009 14h46

tonino's a écrit:
tonino's a écrit:http://fr.netlog.com/go/explore/videos/videoid=fr-3975885

CE SOIR séance de GAY

SQUAT:3*115 kilos(60%)
DC:3*80kilos(60%)

CARDIO:1H30 façon H.O.M.O comme BODYMAN
ÉTIREMENT façon pont d'Avignon avec de belle cambrure lombaire (ça devrait passé)

mdrrrrrrrr !!!!!!
ca yai te voila GAY toi !!! jvaiss finir par mettre des couleur aussi lollll

par contre jfait pas de cardio moi jsuis pas encor un gay lol a partir de la semaine prochaine c tt
jen ferai un peu

par **tonino's** le 27/11/2009 14h52

OUI c l'autre BRUNO qui m'a initier,je lui en remercie ,maintenant je découvre les joie et les douleurs de ces séances glorieuse au cambrure lombaire époustouflante :lol:

par **tonino's** le 27/11/2009 16h23

mo[color=#404000]i quand je fais du cardio de GAY j'ecoute ca
http://www.youtube.com/watch?v=4HeieK_gfzM[/color]

par **Bruno** le 27/11/2009 19h38

lol pour le gay
putain tu prends large au couché !

par **tonino's** le 28/11/2009 01h01

large au couché !

par **tonino's** le 28/11/2009 01h06

moi je suis juste derriere en train de parer

par **tonino's** le 30/11/2009 15h49

today is a train gay

SQUAT:1*175kilos(sans matos,90%)
DC:1*115 a a la claque (idem)

cardio 1h30 de gay
etirement de gay :lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/11/2009 16h32

tonino's a écrit:today is a train gay

SQUAT:1*175kilos(sans matos,90%)
DC:1*115 a a la claque (idem)

cardio 1h30 de gay
etirement de gay

mdr toujours avec tes gay toi ihihih

par **tonino's** le 02/12/2009 22h02

ce soir
j'ai fait la lopette vu que la compète c samedi,travail de la technique placement et puis cardio 1h30 plus etirement
poid:76.2kilos ,les dernière journée va falloir passer ma journée au toilette :lol:

pour etre en moin de 75

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/12/2009 11h19

c clair ta fait une seance de GAY PRID !!!!!ihihih :lol:

par **tonino's** le 03/12/2009 14h55

la semaine pro ca sera aton tour aussi :lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/12/2009 15h05

et ouai !!!! :lol:

par **tonino's** le 03/12/2009 18h47

: tonino 76.5 kilos

par **tonino's** le 03/12/2009 18h49

oh lala la tete que j'ai :lol:

photo prise aujourdui

par **amo02** le 03/12/2009 20h59

un vrai body le nino's :super_lol:

par **tonino's** le 03/12/2009 23h00

s:cool: -->

par **tonino's** le 03/12/2009 23h00

a la base

par **tonino's** le 05/12/2009 08h50

aujourd'hui le grand jour,ouai :!:

je suis en etat grippal(super) :cry:

,je me choute au paracétamol :lol:

c pas génial mais c mieux que rien ,hier je l'ai bien sentit ,avais des frisson partout,putain merde ,on verra bien mon état arrivé la bas si ça s'améliore ,j'étais un peu faible ces dernier jour en voulant descendre en moins de 75 kilos je mangeais moins et bien la grosse connerie j'aurais pas du parce que je n'arrive pas a descendre en dessous des 76.5 kilos :confused:

du coup jen profite pour me refaire une santé en mangeant bien ce matin

par **tonino's** le 05/12/2009 08h53

ce matin c'est JUMBO a volonté :lol:

par **tonino's** le 05/12/2009 20h52

compete terminer
poid de corps 78 kilos hihi bien manger le matin la grippe a disparus, c magique :lol:

j'ai fait au SQUAT:182,5 echec a 187,5 raw :mad:

DC toute passé 122,5 raw bien passé

SDT echec au 2eme essai a 212,5 KILOS :mad:

(technique) 3eme essai 212,5 raw Passé

par **tonino's** le 05/12/2009 20h57

total 517,5 KILOS

par **tonino's** le 05/12/2009 21h12

total 517.5 kilos raw

prochaine compete dans 5 semaines, prise de masse pour monter jusqu au REGIONAL pour monter jusqua 83 kilos 4 kilos en 5 semaine hihi ,pour les regional je ne continurais pas le raw ,je mettrais les bande pour le squat et peut etre la combi

par **Ryusensei** le 05/12/2009 22h18

Bonne perfs raw :eek:

par **Chris J.** le 05/12/2009 23h26

bien joué toni
très bon total raw

par **tonino's** le 06/12/2009 08h37

Chris J. a écrit:bien joué toni
très bon total raw

Ryusensei a écrit:Bonne perfs raw

merci au debut je croyais que je n'allais pas la faire la compète vu que j'étais malade la veille ,je me suis dit putain tout ca pour rien ,j'y suis allée et progressivement au fur des barre je me sentais de mieux en mieux comme si la maladie était éjecté de mon corps par toute cette production d'hormone :lol:

,après je me suis dit la force athlétique c magique

par **Antoine G.** le 06/12/2009 13h47

Bravo

par **Juve** le 06/12/2009 15h33

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 06/12/2009 17h42

Félicitations Tonino, très belle performance

par **Bruno** le 06/12/2009 20h53

Bien gros congrats a toi

par **williiiam** le 06/12/2009 21h59

Pourquoi vouloir monter à 83 kg ?

par **Ryusensei** le 06/12/2009 22h19

pour pousser plus lourd

par **williiiam** le 06/12/2009 22h25

Oui mais il devrait monter d'une catégorie ? Si c'est le cas, les gains de force ne seront pas énormes en seulement un mois, et le niveau seras plus élevé.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/12/2009 10h18

oui c vrai !!mais il devais etre en -75kg et vu quil bouffe comme une charogne il etait en moin de 82.5 mais il fesasi que 78 donc il va essayer de faire 82.5 au maximum de la categorie!!!!
en tt cas il a bien gerer jai filmer c perf jessayerai de les mettres sur le net

et samedi 12 c a mon tour motivéééééééééééé

par **tonino's** le 07/12/2009 12h36

non en faite je vais monter au max jusqu'à 82.5 kilos pour les régional dans 5 semaines,j'ai 4 kilos a prendre
cette prise de poids va me permettre de me sentir plus fort et de l'être
pendant ma prepa jusqu'au moi de novembre je fessais une prise de masse et j'étais monté a 80 kilos,a cette periode j'etai fort ,puis a 1 mois avant les departementaux j'ai voulus descendre en moin de 75 kilos,mais je n'est pas reusis,pas plus bas que 76.5 kilos a qq jours de la compete donc ca ma soulé et j'ai laissé tombé parce que j'etais de plus en plus faible(energie)
avec 82 kilos de poid de corp je pense pouvoir reussir le squat a 190 raw
DC125 ou127.5 raw
sdt 220 raw
total:535 kilos raw en -82.5kilos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/12/2009 12h45

tonino's a écrit:non en faite je vais monter au max jusqu'à 82.5 kilos pour les régional dans 5 semaines,j'ai 4 kilos a prendre
cette prise de poids va me permettre de me sentir plus fort et de l'être
pendant ma prepa jusqu'au moi de novembre je fessais une prise de masse et j'étais monté a 80 kilos,a cette periode j'etai fort ,puis a 1 mois avant les departementaux j'ai voulus descendre en moin de 75 kilos,mais je n'est pas reusis,pas plus bas que 76.5 kilos a qq jours de la compete donc ca ma soulé et j'ai laissé tombé parce que j'etais de plus en plus faible(energie)
avec 82 kilos de poid de corp je pense pouvoir reussir le squat a 190 raw
DC125 ou127.5 raw
sdt 220 raw
total:535 kilos raw en -82.5kilos