tonino : Force Training Log

par **elevateur** le 20/12/2010 23h27

ca va tony?
pas de video de toi,
t'es a Los Angeles ou quoi?
revient nous vite...

par **tonino's** le 21/12/2010 00h38

toujours la hahaha!!!!!!

ca soir DC

5*110KG RAW
3*117.5kg raw

DC equipé
3*140 KG

+EXOS D4ASSIstance voila

par **elevateur** le 22/12/2010 19h13

salut tony
en ce moment suis fatigué
voila les vacances je vais me reposer un peu
toi c bien ce que tu fais 3x 140
ca va payer
bon courage a toi et bonne perf

par **tonino's** le 23/12/2010 11h18

merci repose toi bien

et jespere taper 3*145 kg avant la compete

par **The Mascot** le 23/12/2010 23h54

salut tony alors le maillot ca marche bien ont dirait ?

par **tonino's** le 24/12/2010 00h24

je me sens de plus en plus a laise après on verra ce que ca donnera au compete mais j'aimerais bien dépasser 150 kg pour les inter,on verra

et toi ca roule :?:

par **mymybodyman** le 24/12/2010 06h23

Tkt t'aura tes 150

par **tonino's** le 24/12/2010 20h34

ca serait bien

par **elevateur** le 25/12/2010 18h14

on a confiance en toi
bonne perf

'

par **tonino's** le 04/01/2011 21h39

lundi DC

1*3*112.5
1*STATIQUE*120/125/ET 130 KG

DC équipé
1*5*125 kg a la claque
1*3*130kg a la claque
1*3*135 kg a al claque
1*3*140 sans la claque
1*2*145 kg sans la claque

par **Cyril Crosland** le 04/01/2011 21h49

Première barre @145 Samedi ?

par **mymybodyman** le 05/01/2011 07h02

nan nous c'est dans 15 jours

par **tonino's** le 05/01/2011 10h06

Reira14 a écrit:Première barre @145 Samedi ?

non première barre 135 je pense
ensuite 140 et 145
j"ai régressé vu que j'ai été malade :ill:

par **Cyril Crosland** le 05/01/2011 13h47

MERDE

!!

par **tonino's** le 06/01/2011 15h17

Reira14 a écrit:MERDE !!

par **tonino's** le 06/01/2011 15h20

hier DC 75% a la claque +exos d'assistance
DC
non équipé 1*5*95 kg
équipé 1*5*120 kg
statique 12 sec a 100 kg ( a 2 cm poitrine)

par **elevateur** le 08/01/2011 19h38

salut tony
moi aussi c pas la peche :ill:

c dur d'etre vraiment en dessous
de ses perfs en plus g perdu du poids
ça va revenir mais quand,?
vais essayer de limiter la casse au bretagne
bon courage aussi a toi et a bientot a la compete

par **tonino's** le 24/01/2011 13h46

salut les mec,si c possible ,y a t il quelqu'un qui ma filmé a la compete des championnat de bretagne ?
je n'ai aucune video de moi
je c pas ryu,ben,christian,bruno,antoine ou jeremy si vous avez ca ca serais cool de me les faire partager

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 24/01/2011 14h06

moi jdoit en avoir deux mais je lai est pas sous la main!!!

Sinon bien toni pr les inter ya interet que tu passe les 145 sinon :evil:

^^

par **Rodéric** le 24/01/2011 14h54

t'as validé 140 alors?

par **mymybodyman** le 24/01/2011 16h31

par **mymybodyman** le 24/01/2011 16h34

bien jouer tonio's ouvre les coudes pti père

par **tonino's** le 24/01/2011 17h31

merci mymy ,aurais tu celle de 145 kg aussi?
*

par **Cyril Crosland** le 24/01/2011 18h37

Bien tony

!!

par **tonino's** le 24/01/2011 23h15

Reira14 a écrit:Bien tony !!

merci mec

today DC équipé
5*120kg a la claque (80% de 150 kg)
3*127.5 kg a la claque (85%)
3*135 kg cale de 4 cm a la claque
3*142.5 kg cale de 8 cm a la claque
1*statique *135 kg 6secondes a 2 cm poitrine puis la poussé

traction poitrine /rowing/tirage verticale /delto post et latérale /abdos

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir

par **elevateur** le 24/01/2011 23h26

bravo tony pour la compete
bon entrainement

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 25/01/2011 09h37

bas vi tony faut mette ton entrainement !!!

on crois que tu tes mis a la danse classique !!!! :lol:

bien mon ptit tony !!!!!!!!!!!!!!!!

par **tonino's** le 25/01/2011 22h13

voici celle de 145 kg mais pas validé ,normale si vous regardé bien je décolle les fesses

,ca sera pour la prochaine fois

par **Cyril Crosland** le 25/01/2011 22h47

Certes il est clair que tu décolles les fesses mais c'est prometteur

!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 26/01/2011 09h35

une mauvaise habitude que tu as pris

la prochaine fois ca passera

par **tonino's** le 26/01/2011 23h39

today DC équipé[/size]
5*112.5kg a la claque (75% de 150 kg)
5*120 kg cale de 4 cm a la claque
5*127.5 kg cale de 8 cm a la claque

traction nuque /rowing haltere/DH /DM

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir

par **mymybodyman** le 27/01/2011 06h43

ouvre tes coudes avec la combi...

par **tonino's** le 31/01/2011 21h48

]
today DC équipé
5*127.5kg a la claque (85% de 150 kg)
3*135 kg a la claque (90%)
3*142.5 kg cale de 4 cm a la claque
3*150 kg cale de 8 cm a la claque

traction poitrine /rowing/tirage verticale /delto post et latérale /abdos

voila a la demande de ELEVATEUR ,j'écris mon entrainement de ce soir