,cela marche efficacement sur certain groupe musculaire (en ce qui me concerne ,les épaules).LE SUPER lent est a essayer mais ne pas le faire systématiquement ,comme je le dis plus haut a force de faire du lent tu devient lent
pour ceux qui ont déja pratiqué le bodypump en salle de fitness,ca y ressemble beaucoup sauf q'uil y a des variations de rythme lent ,rapide partiel ext... sur des muscle ciblé
